シミに効くおすすめ化粧品ランキング!食べ物やサプリメントも厳選して紹介【保存版】

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年齢とともに徐々に増えてくる顔のシミ。顔のシミはファンデーションやコンシーラで隠す以外方法がないと思っていませんか?化粧品や食べ物などでケアすることで、顔のシミは消すことができます。今回はシミに効く化粧品のランキングや、シミに効く成分などを紹介していきます。シミに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。
更新日: 2019年02月18日
目次

肌にシミができてしまうメカニズム

シミとは肌にメラニン色素が残り、黒ずみとして沈着した状態がものです。シミの原因となるメラニンですが、メラニンには紫外線から肌を守るための役割があります。
紫外線が体の奥まで入ってしまうと皮膚に悪影響を起こすため、紫外線から肌を守るためにメラニンが生成されます。メラニンは本来、肌のターンオーバーによって皮膚から剥がれ落ちてなくなります。ですがストレスや肌への強い刺激、加齢などによりターンオーバーの周期が乱れると、肌の新陳代謝が遅くなりメラニンが過剰に作られ、肌に滞留していきます。メラニンの生成と排出のバランスが崩れることで、滞留したメラニンが色素沈着を起こしシミになっていくのです。

シミを消すにはコレが効く!シミに効果のある成分

一度できてしまうとなかなか消えずらいシミ。そんなシミに効く成分とは一体どのようなものなのでしょうか。

化粧品などに含まれているシミに効く成分

化粧品に含まれているシミに効く成分には、2つの種類があります。まず1つ目はできてしまったシミを消す成分。そして2つ目はシミが作られるのを予防する成分です。シミに効く化粧品を選ぶ際には、含まれている成分を確認してから選ぶようにしましょう。

・できてしまったシミに効く成分
プラセンタエキス
・シミを予防する成分
アルブチン、トラネキサム酸
・できてしまったシミに効く+シミを予防する成分
ビタミンC誘導体、ハイドロキノン、エラグ酸

食べ物などに含まれているシミに効く成分

食べ物などに含まれるシミに効く成分は、シミのもとになるメラニンの生成を抑制したり肌のターンオーバーを助ける働きのものがあります。シミに効く成分が含まれている食べ物を毎日の食事に取り入れることで、シミができるのを予防することができます。

・ビタミンC
メラニンの生成を抑制したり、メラミンを還元し無色化する作用がある。また抗酸化作用もあるので、肌の老化防止にも役立つ栄養成分。
・L-システイン
肌に沈着したメラニンを無色化し、メラニンの働きを抑制する効果がある。また肌のターンオーバーを促進する作用がある。
・ビタミンB2
粘膜を保護する働きがあり、不足すると肌荒れなどにつながる。ストレスによって消費されてしまうので、積極的にとりたい栄養成分の一つ。
・ビタミンE
抗酸化作用により、肌の酸化を防いでくれる栄養成分。また古くなったメラニンを排出する働きもある。

口コミで人気のシミに効く化粧品ランキングTOP5

シミに効く化粧品の中からおすすめのものをランキングで紹介します。

【第5位】

パーフェクトワン 薬用ホワイトニングジェルのサムネイル画像
とてもいいです!透明感が出てきました。
しみは薄くなりましたし、くすみも消えました。
使い方にコツがいります!重ねづけです!
ひととおり塗布してから、また塗ります。夜はべたべたぬります。
翌朝は劇的です!
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【第4位】

アンプルール ラグジュアリー ホワイトHQ110のサムネイル画像

【第3位】

アスタリフト ホワイトエッセンス インフィルトのサムネイル画像
サラッとしたテクスチャーで肌にすぐに浸透します。
私の美白美容液デビューのお品で、最初にラインで揃えた時はお肌の質が明らかに変わりました。
美白とアンチエイジングの両方がこのお値段で出来るのは嬉しいですね。
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【第2位】

b.glen QuSome ホワイトクリーム 1.9のサムネイル画像

【第1位】

ルミキシル クリームのサムネイル画像

シミに効く食べ物やサプリメントで体の内側からケア

シミに効く化粧品を使う以外にも、シミに効く食べ物やサプリメントをとって体の内側からケアをすることも、シミ対策にはとても重要です。

シミに効くおすすめの食べ物

まずはシミに効く食べ物を3つ紹介します。ぜひ普段の食事に取り入れるよう意識してみてください。

1.トマト

トマトにはビタミンCやビタミンE、リコピンが多く含まれています。ビタミンEは高い抗酸化作用があるので、シミ予防以外にも肌の老化を防いでくれます。

伊藤園 理想のトマトのサムネイル画像

柿にはビタミンCが豊富に含まれており、柿1個を食べるだけで1日に必要なビタミンCを摂取することができます。シミ予防以外にも美肌対策におすすめの果物です。

無添加紀州 あんぽ柿 8個入のサムネイル画像
このトロトロとしたあんぽ柿を探していました。他店のあんぽ柿も購入したのですが、
全く別物で、この甘くてトロトロのあんぽ柿を食べてしまうと他のあんぽ柿は食べれませんね。少しお高いけど、また近々購入したいです。
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3.納豆

納豆はアミノ酸やビタミンなどをバランスよく含んでいる発酵食品です。肌を作る上で欠かせないたんぱく質や、整腸作用のある乳酸菌も含んでいるので、毎日の食事にとりれたい食べ物です。

ジャルックス ドライなっとうのサムネイル画像

シミに効くおすすめのサプリメント

続いてはシミに効くサプリメントを3つ紹介します。普段の食事でシミに効く食べ物をとることが難しい方は、サプリメントを使ってもシミ対策をしてもいいでしょう。

チョコラBBルーセントCのサムネイル画像
美容液などの美白ものも使用しているので、こちらだけの効果とは言いきれませんが、肌色がトーンアップし、シミにも少しずつ効果が表れているように思います。
肌が元気になった感じです。
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トランシーノ ホワイトCクリア のサムネイル画像
ハイチオールCプルミエールのサムネイル画像

シミに効く手作り化粧水で肌をケア

市販のシミに効く化粧水は肌に合わないものが多いとお悩みの方におすすめしたいのが、尿素を使用した手作りのシミに効く化粧水です。尿素には角質を柔らかくし溶かす作用があり、古い角質を溶かすことにより肌の新陳代謝が活性化しシミが薄くなる効果があります。化粧水を手作りすると聞くと難しいイメージがありますが、今回紹介する化粧水は混ぜるだけで簡単に作れるものです。お手頃な値段でできるので、ぜひ一度お試しください。

1.空き容器に尿素を25g入れます。
2.水200mlを加えて、尿素が水に溶けるまでよく振って混ぜます。
3.最後にグリセリンを加えて、よく混ぜ合わせたら原液の完成です。
4.原液を水などで10倍に薄めて顔に使用します。(保湿が足りないと感じたら、適量グリセリンを足しましょう。)

トーヤク 尿素のサムネイル画像
もう15~16年になりましょうか? 他の化粧品を一切やめて「美肌水」だけにした時は10日ほど肌がつっぱりましたが
その後は嘘のように肌のトラブルもなく、あせもや蕁麻疹の時にもたっぷり使ってひどくなるのを防いでいます。
今では家族みんなでこの「美肌水」を使っていますが、コスパも良いし欠かせません。 
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グリセリンPのサムネイル画像
しっとり潤っていい感じです♬
お風呂上がり全身に使ってみましたが、塗ってすぐはたしかにヌルヌル感が少しありますが、しばらくするとなじんで翌日もしっとりでした‼️長持ちしそうです。
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まとめ

シミを消すためには体の外側と内側の両方からケアする必要があります。シミに効く化粧品や食べ物を上手に利用して、できてしまったシミを消し新たなシミを作らない体を目指しましょう。

この記事を執筆したのはMADORE編集部です

MADORE編集部は読者の方と同じ大人女子で構成されており、大人女子である自分自身が感じる悩みや、読者がどのような悩みを抱えているのか同じ視点に立って考えることを大切にしています。
美容知識の収集や美容資格の取得に向けての学習などを行い、数ある美容に関する情報の中から正しい情報を精査して日々執筆を行っています。

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