お茶で美白ケアをあなたはもう試してる?飲むだけ、塗るだけお茶で全身美白ケア

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日頃からよく口にするお茶ですが、実はこのお茶で全身の美白ケアができるのです。今、お茶は飲むだけのものではなく、様々な化粧品にも含まれていますよね。それぐらいお茶は美容に欠かせないものになっています。今回はそんなお茶を使って、内側と外側を美白ケアする方法を解説していきます。お茶を使って美白美肌を目指していきましょう。
更新日: 2019年02月15日
目次

シミそばかすが気になる方必見の飲むだけで美白・美肌になるお茶の種類

お茶と一括りに言っても様々な種類が豊富にあります。なぜ美白・美肌に効果があるのか、お茶の種類ごとに解説していきます。種類ごとにおすすめの商品も紹介していくので参考にしてみてください。

美白・美肌になるお茶1.ハト麦茶

ハト麦茶は漢方のヨクイニンと知られており、今ではハトムギという文字が付く化粧品も多く販売されているので、目に入る機会が多いのではないでしょうか。ハト麦はビタミンB2を多く含んでおり、体の新陳代謝を高めてくれます。また、利尿効果にも期待ができるので、体の毒素を体の外に排出してくれます。利尿作用からむくみを解消しやすく、食物繊維も豊富なので便秘の解消など、ダイエットにも効果的と言えます。

ハト麦茶が美白・美肌に効く理由

ハト麦茶に含まれるビタミンB2は美白にとても有効的な成分となっています。美白に効く成分だけではなく、アミノ酸からなるタンパク質やカリウム、鉄、カルシウム、ビタミンB群などと栄養分がバランスよく含まれているので、摂取すると新陳代謝が良くなります。新陳代謝が良くなることで肌のターンオーバーが正常になり、美白・美肌共に効果が出てきます。

ハト麦茶の効果的な飲み方

ハト麦茶は空腹時に飲むことで、高い美白・美肌効果を得られます。冷たいほうが飲みやすさはありますが、濃いめに抽出した温かいハト麦茶を飲んだほうがより効果的です。また、ブレンド茶ではなくハト麦茶100%のものを選ぶようにしましょう。

高千穂漢方研究所 発芽はとむぎ茶のサムネイル画像
1ヶ月飲み続けたおかげか、肌の調子は良くなったように感じます。

サンプルも何個かついており、とても親切な会社だなとおもいました。

またなくなったらリピートしたいです。
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伊藤園 伝承の健康茶 国産はと麦茶 ティーバッグ のサムネイル画像
妊娠中にカフェインを気にせず飲めた。また、匂いも気にならず、つわりの間も美味しく飲めた。
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美白・美肌になるお茶2.ルイボスティー

ストレスを感じ、貯めることでそれを分解しようとする副腎皮質ホルモンが発生されます。それと同時に活性酸素も多く排出されてしまい、その活性酸素こそが老化の原因となってしまいます。そして美白・美肌に欠かせないビタミンCもストレスを感じると多く消費されてしまうのです。ルイボスティーには活性酸素を抑制する抗酸化作用があり、この抗酸化作用こそが美白・美肌作りに欠かせない作用となっています。即効性にすぐれているので、日中の紫外線に浴びた後のアフターケアとして飲むこともおすすめします。

ルイボスティーが美白・美肌に効く理由

紫外線やストレスを受けることで活性酸素が大量に排出されてしまいます。この活性化酸素がメラノサイトを酸化させることで、シミの根源となるメラニン色素をより多く発生させてしまいます。ルイボスティーに含まれるポリフェノールには抗酸化作用の働きがあり、抗酸化作用がメラノサイトの炎症を鎮めることでメラニンの生成を制御します。肌トラブルの原因である活性化酸素を抑制する働きこそが、ルイボスティーの美白・美肌に効く理由と言えるでしょう。

ルイボスティーの効果的な飲み方

長く煮出すことで、美白・美肌に効くポリフェノールがより多く抽出させます。アイスで飲む場合も、水から作るのではなく、一度お湯で煮出しましょう。1日2〜3杯ほど飲み続けることで高い効果が発揮されます。

ノンカフェイン ルイボスティー ティーバッグ のサムネイル画像
ロイヤルT ルイボスティー 有機ルイボスティーのサムネイル画像
お洒落なユーチューバーさんの動画で知り、美容にも効果的ということでどんなものかと注文してみしました。ティーパックをすぐに取り出さなくても苦くならないので、私は夜寝るときにティーポットに熱湯を入れてそのままおいて朝、常温で半分飲み、カフェインレスなので寝る前に残りの半分を飲んでいます。ミントは夏には冷たく冷やして飲むと口の中もすっきり爽やかになります。ホットで飲むならハニーが好きです。ミルクとも相性がいいと思います。4種の中ではミントとオレンジがおいしいと思います。
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美白・美肌になるお茶3.ローズヒップティー

ローズヒップには抗酸化作用や、老化防止などに高い効果を持つことで知られています。そしてとても豊富なビタミンCが含まれています。この美白・美肌に効果的なビタミンCはレモン20個分に相当する量も含まれているのです。また、ビタミンCだけでなく、ビタミンE・ビタミンAに加え、ビタミンCの効果を高めるビタミンPやリコピンまでも含まれているので美白・美容には欠かせないお茶と言えるでしょう。

ローズヒップが美白・美肌に効く理由

先程の説明の通り、ローズヒップには多くのビタミン類が含まれています。特に豊富に含まれているビタミンCにはシミの原因となるメラニンの生成を抑制する効果があります。それだけでなく、抗酸化作用・肌のターンオーバーを促す・すでに生成されてしまったメラニンの排除・コラーゲンの生成の促進させる効果があり、美白・美肌ケアにぴったりなお茶となっています。

ローズヒップティーの効果的な飲み方

ティースプーン1杯分を熱湯に入れて3〜5分蓋をして待つのが一般的な飲み方です。長く煮出しても足りないぐらいなので、ティーバッグ内の実なども頂きましょう。また、ビタミンCには紫外線からの刺激を受けるとシミになりやすいという性質が有るため、夜寝る前などの摂取をおすすめします。

食べるローズヒップティー プロヴァンスガーデンのサムネイル画像
ローズヒップティーファインカット のサムネイル画像
お湯を入れて2,3分でやわらかくトローっとしてきます。ビタミンC&ファイバーたっぷりなストレスフリーな感じで美味しく癒されます。甘いものが欲しい時にはラカンカや蜂蜜を加えてます。
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美白・美肌になるお茶4.緑茶

普段からよく目にする機会が多い緑茶には、豊富なビタミンCとカテキンが含まれているので、シミやそばかすの改善につながり美白効果が期待できるお茶となっています。日本人に馴染みがあるので飲みやすく、手軽に摂取できる点があります。

緑茶が美白・美肌に効く理由

緑茶を3杯飲めば、りんご3つ分のビタミンCを摂取できるほどの豊富なビタミンCが緑茶には含まれています。緑茶に含まれているビタミンCは熱に強く保存に優れているので温かいものや、冷たい状態でもビタミンCの抗酸化作用の力が低下しません。緑茶に含まれるビタミンCとカテキンの相乗効果によってシミなどに作用するので、緑茶は美白・美肌に効果的と言えます。

緑茶の効果的な飲み方

緑茶を外出前に飲むと紫外線対策にもなり、帰宅した際に飲めばメラニンの生成を抑える効果も期待できます。ただし、緑茶にはカフェインが多く含まれているので寝る前などの摂取は控えましょう。

おーいお茶 プレミアムティーバッグのサムネイル画像
普段飲み慣れた味の緑茶ティーバッグです。程よい量の茶葉で飲みきるのに丁度良いです。
品質的にも安定していて、外出先で食事する際などに活用しています。
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粉末緑茶 のサムネイル画像
主人がお茶好きなんですが、茶殻の処理や急須の準備など、面倒くさがりのため粉茶を愛飲しています。
今回初めての注文で、量も多くて安かったのであまり期待せずに買ってみましたが、味も香りも申し分なく、とても満足のいく品物でした!
一人で消費するため暫く持ちそうですが、また無くなったら同じものを注文したいと思います。
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美白・美肌になるお茶5.韓国の五味子茶

五味という名の通り、甘味・酸味・塩辛い味・苦味・辛味が全てが含まています。その日の体調によって感じる味が違うという不思議なお茶です。チョウセンゴミシの赤い果実を乾燥させて、水に浸したものを五味子茶といい、ビタミンCが豊富に含まれているのが特徴となっています。

五味子茶の美白・美肌に効く理由

ビタミンCがレモンの8倍含まれているため、シミやそばかすに効果的です。また、美白効果だけではなく肝臓にも働きかけてくれ、代謝も良くなるのでターンオーバーも正常な期間で行われます。血行促進効果も期待できるお茶です。

五味子茶の効果的な飲み方

五味子茶は汚れている場合があるので、さっと水で洗い流しましょう。五味子茶を水に浸しラップをして一晩置きます。きちんと赤い色が出ていたら、鍋に移し火にかけて温めて飲みましょう。五味子茶は漢方に使われている程の効果的なお茶であるので、飲み過ぎには注意してください。

済州五味子茶スティックのサムネイル画像
済州五味子茶ゴールドのサムネイル画像
リピです。体調によってしょっぱい、辛いなど感じるみたいです。蜂蜜が入っているので、とても飲みやすいです。
一回でティースプーン2、3杯入れるので毎日1回飲むと3週間ぐらいで無くなります。
五味子茶の効能も素晴らしいので、これからも飲み続けていきたいです。
おまけを付けていただき、ありがとうございました!
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美白にとってNGな飲み物とは

では、どのようなものが美白と美肌には良くないのでしょうか。普段の何気なくしている習慣も実は美白や美肌にはダメージを与えていることが多々あります。日頃から気をつけていきましょう。

カフェインが入ってる飲み物は美白にNG

カフェインには利尿効果が高いため、美白・美肌に大切なビタミンCまでもが余分に排出されてしまいます。また、カフェインに含まれる覚醒作用のせいで睡眠の質が低下し、体内の成長ホルモンの分泌量が低下します。低下することによりターンオーバーが乱れ、シミなどの原因繋がります。

砂糖が多く入っている飲み物は美白にNG

砂糖を摂取し過ぎにより、肌表面の細胞が糖化してしまいシミやそばかすの原因となってしまいます。ただし、摂取を我慢しすぎはストレスになってしまうので、甘いものを食べたい時はミネラルやビタミン類を多く含む黒糖などを食べることをおすすめします。

ビールなどのアルコールも美白にNG

アルコールを摂取しすぎてしまうと、体内のビタミンやミネラルを必要以上に消費してしまいます。また、アルコールを分解するために大量の水分が失われてしまうために肌の水分量も低下し、肌が乾燥状態になってしまいます。そしてアルコールには血流を促進させる作用もあるので、日焼けをした後の炎症を促してしまいます。

お茶を使った石鹸などのおすすめ美白スキンケア用品5選

最近では、お茶を含んだスキンケア用品も多く見かけます。そんな中で特に良いものはどれなのでしょうか。数ある中からおすすめのお茶を使った美白スキンケ用品5選を紹介していきます。

自然ごこち 茶 洗顔石けんのサムネイル画像
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* 【自然ごこち 茶 洗顔石けん】 * くすみのないワントーン明るい透明肌に! 贅沢に10種の天然美肌成分を配合したもちもちの濃厚泡が、くすみの元となる古い角質・皮脂汚れをやさしく落とします。 天然ヒアルロン酸、天然コラーゲン、天然ホホバ油、天然アルテアエキスなどを配合。 リラックスする緑茶の香り。 * 妊娠・出産してから肌の調子が良くなく、冬による乾燥と授乳による水分不足のせいもあるのか、肌がカサついて触るとザラザラに…。 * でも、この洗顔石けんを使ってからツルンとした肌になりました! * 泡立てネットが付いていて、今まで使っていた100均の物よりしっかりしていてきめ細かい泡が作りやすいです! 少量でたくさん泡立つからコスパがいい! * 緑茶の香りが爽やかで、洗い上がりさっぱり。 * ただ、お風呂上がりに子供達を優先して自分のスキンケアなど後回しにしてると、少しつっぱってきます。 * コスパや洗い上がり抜群なので、くすみが気になる方にオススメです。 * https://rashiku.co.jp/product.php?anken=2864370 ↑詳しくはこちらの商品サイトへ↑ 牛乳石鹼共進社株式会社さんのブログリポーターに参加中♪ #洗顔石けん #自然ごこち茶洗顔石けん #くすみ対策

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お茶屋さんが作った想茶石鹸のサムネイル画像
キメ細かいクリーミーな泡がとても良い使い心地です。
洗顔後もツッパらず、私は大変気に入っています。
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この想茶石鹸は、自分で一個使ってみて、とても気に入ったので3個まとめ買い。
一個100gの石鹸、朝晩の使用で私は3ヵ月使えたので、値段はお手ごろだと思う。
付属のアワ立てネットを使うとすごくクリーミーなアワができて、そのふわふわ感を楽しみながら洗顔するのが日課です。これを使い始めてからは、眉間や口元にできていた生理前の吹き出物が激減したので、私にはすごくお茶の効果が感じられました。石鹸が小さくなってしまうと、モコモコのアワと別れがたい気分になる、そんな石鹸。
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デュテお茶の石鹸のサムネイル画像
こちらの石鹸は、カテキンが大量に入っているようで、真っ茶です。その分、殺菌作用や美白作用が期待されるように感じます。
泡立ちはさほど良くありませんが、泡立ちが良い石鹸はその分、界面活性剤が入っていたりするのでこちらの商品は安心感があります。
余分なものが入っていないのが良いですね。
洗いあがりはつるんとした感じで程よく汚れも落ち、さほど乾燥も気になりませんでした。
みなさん溶けるとおっしゃっていますが確かに石鹸皿での保管では溶けやすいかもしれませんね。わたしは水切りネットに入れてつるしてあるので水切れがよく、それほど溶けませんよ。ぜひおためしください。
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サンタマルシェ ディープクレンジングのサムネイル画像
innisfree グリーンティー シード セラムのサムネイル画像
自然豊かな韓国・チェジュ島の大地と水が育てた無農茶の緑茶水と茶種から採れる豊富なアミノ酸とミネラルが潤い肌へと導いてくれるブースターセラム(導入美容液)です。

洗顔後、すぐに使うことで、乾燥しがちな洗顔後の肌にうるおいをチャージすることができます。

グリーンティーの爽やかな香りで、心癒されます。
見た目トロッとしているように見えるかもしれませんが、サラッとしていてみずみずしいテクスチャー。肌に馴染ませるとお肌がうるおいで満たされているような感じがします。

一年中、心地よく使える使用感で、リピーターが多いのも納得です。
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手作りお茶パック&お茶化粧品で美白になろう!

不要なものを入れず自分が必要なものだけでお茶パックやお茶の化粧品が作ることができればとても良いですよね。自分で美白効果のあるお茶化粧品を作っている人も実は多いのです。お茶の香りに包まれながら手作りができるものを紹介していきます。

お茶っ葉を使った美白お茶洗顔

一番簡単で、初めてお茶を使った手作りの化粧品を作る方に是非おすすめしたいのが洗顔です。お茶を飲んで内側から美白・美肌ケアをした後のお茶っ葉で、美白洗顔を行いましょう。すぐに効果が目に見えてわかるわけではありませんので、根気よく続けていくことが大切です。

1)飲んだ後のお茶っ葉を捨てずに取っておく。
2)夜の洗顔の前に、取っておいたお茶っ葉に再度お湯を注ぎます。
3)お湯が冷めたらそのまま洗顔やパッティングに使います。

抹茶を使った美白お茶パック

緑茶の中でもビタミンCが一番豊富な抹茶を使い、美白・美肌パックを行いましょう。ですが、人によってはどんな化粧品でも肌に合わない方も中にはいますので、きちんと少量を肌に塗りパッチテストをしましょう。

1)小麦粉大さじ1.5杯に卵黄1個を加えよく混ぜます。(卵黄のかわりにはちみつ2杯でも可)
2)そこへ抹茶小さじ1杯を加え、更に良く混ぜます。
3)洗顔後に顔へ塗り、20〜30分ほど放置し、水かぬるま湯でしっかりと洗い流します。

抹茶やお茶を使った美白お茶化粧水

じっくりとお茶の成分を出すためにすこし時間をおいて作るものですので、余裕をみてお茶を使った美白化粧水を作りましょう。肌に良い日本酒も使用しますので、お茶との相乗効果でより美白・美肌に効果的な化粧水となります。

美白・美肌に効く日本酒

日本酒にはアミノ酸が豊富に含まれており、このアミノ酸は肌の再生を手助けする効果があります。肌には潤いを保つために必要なコラーゲンがあり、コラーゲンを作る原材料となるのがアミノ酸なのです。また、アミノ酸にはシステインと呼ばれるものがあり、システインにはシミの原因となるメラニンの働きを抑制する作用があります。

日本酒を使った美白お茶化粧水の作り方

1.ビンに日本酒を400cc注ぎ、抹茶2〜3gと、輪切りにした柚子を1/2〜1個入れます。(お酒は燗冷ましを使うとなお良いです)
2.蓋をし、冷暗所に1ヶ月程置いた後に柚子を取り出したら完成です。

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まとめ

いかがでしたでしょうか?毎日の習慣に美白・美肌に効果的なお茶を加えることで、季節問わず内側から輝く素肌で過ごせるのではないでしょうか。効果だけでなく、香りや味も毎日楽しめるものとなっていますので、その日の気分や体調によって飲むお茶を変えて気分もリフレッシュするように心がけましょう。

この記事を執筆したのはMADORE編集部です

MADORE編集部は読者の方と同じ大人女子で構成されており、大人女子である自分自身が感じる悩みや、読者がどのような悩みを抱えているのか同じ視点に立って考えることを大切にしています。
美容知識の収集や美容資格の取得に向けての学習などを行い、数ある美容に関する情報の中から正しい情報を精査して日々執筆を行っています。

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