美白になる方法5選!美白になるために知っておきたい基礎知識【保存版】

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年齢による肌のくすみや、日焼けによって黒く焼けてしまった肌。そんな肌が美白になるためには、どんな方法を試せばいいのでしょうか。今回は美白になる方法を5つに分けて紹介していきます。今まで何となくでしか美白ケアをしたことないという方は、ぜひこれを読んで美白になる方法について学びましょう。
更新日: 2019年02月05日
目次

美白になるために知っておきたい!肌が黒く見えてしまう原因

美白になるためにまず知っておきたいのが、肌が黒くなってしまう原因についててです。自分の肌が黒くなってしまう原因を知ることにより、肌を黒くさせない対策をすることができます。

1.肌がくすんでしまい黒く見えてしまう

乾燥により肌の水分が不足し潤いがなくなったり血流が悪くなってしまうことが原因で、肌がくすみ黒く見えてしまうことがあります。肌の乾燥は保湿が足りていないことで起きてしまい、血流が悪くなってしまうのはストレスや睡眠不足などが関係してきます。

2.肌が日焼けをしてしまい黒く見えてしまう

肌が紫外線を浴びることにより、日焼けをしてしまって肌が黒くなってしまいます。肌が黒く見える原因の中で一番多いのが、この日焼けによるものです。

人の肌は紫外線を浴びると、肌の奥になるメラノサイトが活性化してメラミンを生成します。メラミンは紫外線から肌を守る働きがありますが、色素が濃いためメラミンが生成されると肌が黒く見えます。紫外線のケアをしないとどんどんメラミンが生成されてしまうので、日頃の紫外線ケアが重要です。

3.肌のメラニンの量が多くて黒く見えてしまう

もともとのメラミン量が多い人は、肌が黒く見えます。メラミンの量は遺伝によって受け継ぐこともあり、メラミン量が多い人は小さい頃から肌が黒い地黒の場合が多いです。

美白になるにはどんな方法を試せばいい?

肌が黒くなる原因についてわかったところで、美白になる方法について紹介していきます。美白になる効果を高めるためには、美白になる方法を1つだけ試すのではなく、なるべく複数個まとめて試すようにしましょう。

1.紫外線対策を夏以外にも行う

紫外線対策と聞くと、紫外線の強い夏だけすればいいと思いがち。ですが、紫外線は1年を通して出ているものなので、美白になるためには1年通して紫外線対策を行うようにしましょう。
紫外線が多い時間帯は10時から14時の間です。15分以内のちょっとした外出ならば紫外線対策は必要ありませんが、15分以上の外出であれば日焼け止めや帽子・日傘などで紫外線対策を行いましょう。

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2.規則正しい生活習慣を身に着ける

肌のくすみの原因である乾燥は、睡眠不足やストレスが溜まると起こりやすくなります。これは睡眠不足やストレスなどにより、肌のターンオーバーが乱れてしまうためです。ターンオーバーが正常に行われるには、成長ホルモンの働きが欠かせません。この成長ホルモンは寝始めてから3時間の間に多く分泌されます。なので美白になるためには良質な睡眠をとり、ストレスを溜めない生活を送るように心がけましょう。

3.美白になる化粧品を使う

美白になるためには、美白成分が配合されている化粧品を使うのも効果的です。美白成分の主な働きは、メラミンの生成を抑えたり還元したりするものです。化粧水やクリームなどの美白に化粧品を選ぶ際には、下記のような美白成分が含まれているものを選ぶようにしましょう。

・ビタミンC誘導体
メラミンの生成を抑え、メラミンを還元する働きがある。他には皮脂の分泌をコントロールする働きや抗酸化作用がある。
・アルブチン
メラミンの生成を抑える働きがある
・トラネキサム酸
メラミンの生成を抑える働きの他に、肌の炎症や肌荒れを改善する効果がある。
・プラセンタエキス
メラミンの生成を抑える働きの他に、肌の血行促進や新陳代謝を活発にする働きがある。
・エルグ酸
メラミンの生成を抑える働きの他に、抗酸化作用がある。

4.美白になる食べ物を食べる

美白になるには体の内側からのケアも重要です。特に食べ物は体を構成する重要な役割を持っています。きちんと栄養バランスの取れた食事をとることにより、健康的な肌を作ることができます。あわせて美白効果のある食べ物を食べることにより、肌を白くすることができます。もし食べ物で補いきれないといった場合は、サプリを活用するのも手の一つです。

・トマト
抗酸化作用があり、美白に効果的なビタミンC・ビタミンA・鉄分を含んでいる。ミニトマトは普通のトマトより栄養がギュッと詰まっているのでおすすめ。
・ナッツ
血行を良くして新陳代謝を上げる働きのあるビタミンEを豊富に含んでいる。また美白効果のあるエラグ酸も豊富に含んでいる。
・納豆
コラーゲンの生成を助けるイソフラボンや、皮膚を健康に保つ働きのあるビタミンB2などを含んでいる。
・牛肉・豚肉
鉄分やL-システインを豊富に含んでいる。また肌作る重要なたんぱく質もとることができる。

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5.洗顔などのスキンケアを正しく行う

美白になるために化粧品や食べ物に気を使っても、スキンケアがきちんとできていないと美白にはなれません。スキンケアの中でも、美白になるためには特に洗顔が重要です。
洗顔の際に気を付けたいポイントは3つあります。
まず1つ目のポイントは、顔を洗う時の水の温度です。洗顔をする際には「ぬるま湯」でやるようにしてください。冷水だと顔の汚れが取れず、お湯だと肌が乾燥しやすくなってしまうためです。
2つ目のポイントは、洗顔料の泡立て具合です。肌の摩擦を減らすために洗顔料はモコモコになるまで泡立て、顔を泡で洗うようなイメージで洗うようにしましょう。その際におでこや鼻など皮脂が多い部分は、先に泡を馴染ませると良いです。
最後に3つ目のポイントは、すすぎの回数です。肌に残った泡と汚れを綺麗に落とすには、30回程度のすすぎが必要になってきます。

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泡で出てくるので洗顔が楽チンです!
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韓国コスメからプチプラまで!美白になるおすすめの化粧品

話題の韓国コスメからプチプラの美白化粧品など、実際に使って「美白になった!」という声がある化粧品を紹介していきます。

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つけすぎなければ肌は自然な白さになるし、保湿もされます!
テクスチャーは柔らかめで伸ばしやすく、塗ったあとはべたつかないのでとても使いやすいです!
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保湿力はあまり無いように思いますが美白効果はしっかり感じられました。透明感がアップし、周りからどこのスキンケアを使っているのか聞かれることが多くなり、効果を実感できました。
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美白になる方法の気になる噂とは

ニベアや小麦粉パックなどは、美白になる方法を調べると出てくる方法ですが、それらの噂は果たして本当に美白効果があるのでしょうか。

ニベアを使うと美白になるという噂

プチプラでコスパの良いニベアですが、このニベアを使うと美白になるという噂があります。ニベアに美白効果があるかというと、実はありません。ニベアには美白成分が含まれていないので、塗ったら美白になるという効果は期待できないでしょう。ただしニベアは高い保湿力があるので、乾燥を防ぎ肌のターンオーバーが正常に行われることによって、結果美白につながるということはあるかもしれません。

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小麦粉パックを使うと美白になるという噂

テレビで肌が白くなると紹介された小麦粉パックですが、小麦粉パックの美白効果はわずかですが期待できます。それは小麦粉には毛穴の汚れや皮脂を吸着し、毛穴の黒ずみが除去できるという説があるからです。

小麦粉パックの方法は、小麦粉大さじ1~2に適量の水を加えて、パックができる固さまで練ります。その練った小麦粉を顔の気になる部分に塗って、10分ほど放置したら水で洗い流します。このパックの注意点としては、小麦粉アレルギーによって肌トラブルが起きてしまう可能性があること。小麦粉パックを行う際には、必ずパッチテストを行い問題ないことを確認してから、パックを行うようにしましょう。

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1日で美白になる方法があるという噂

1日で美白になりたいという方におすすめなのが、美白点滴です。美容クリニックなどで受けれる美白点滴は、血管内に直接有効成分を送り込むことによって、短期間で美白効果を得ることができます。美白点滴は強い抗酸化作用やメラニンの生成を抑える効果のある、グルタチオンが主成分とされています。美白点滴の金額は約6000円ほどとなっているので、気になる方はぜひ一度その効果を試してみてはいかがでしょうか。

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まとめ

美白になるには、日々のスキンケアや食事・睡眠などの生活習慣の積み重ねが大切です。自分に合った美白になる方法を見つけて、憧れの白い肌を手に入れましょう。

この記事を執筆したのはMADORE編集部です

MADORE編集部は読者の方と同じ大人女子で構成されており、大人女子である自分自身が感じる悩みや、読者がどのような悩みを抱えているのか同じ視点に立って考えることを大切にしています。
美容知識の収集や美容資格の取得に向けての学習などを行い、数ある美容に関する情報の中から正しい情報を精査して日々執筆を行っています。

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