小顔トレーニングおすすめ4選!エクササイズやマッサージで小顔を目指そう

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すっきりとした小顔になりたいと思っている方は多いのではないでしょうか。今回は小顔効果が期待できるマッサージ方法や顔ヨガ、舌まわしトレーニングなど、おすすめのフェイストレーニング方法を動画と共にご紹介していきます。小顔になりたい方はもちろん、顔のたるみを予防したい方にもおすすめです。ぜひ参考にして、憧れの小顔を手に入れましょう!
更新日: 2018年12月06日
目次

小顔効果の高いトレーニング、エクササイズが知りたい!

今回ご紹介するのは、小顔トレーニングエクササイズです。まずはトレーニングなどを行うことにより、どのような効果が期待できるのかを解説します。

エクササイズ、トレーニングで得られる効果とは?

顔のエクササイズトレーニングを行うことで、表情筋が鍛えられます。表情筋をしっかり鍛えておくことでたるみなどを予防することができ、結果的に小顔につながるのです。
またトレーニングマッサージは、むくみを解消する効果も期待できます。血流が悪くむくんでしまっていることで顔が大きく見えている場合には、血流を改善することにより小顔効果が得られるでしょう。

やりすぎ注意!逆効果になることも

何事も「やりすぎ」は良くありません。顔のエクササイズマッサージなどは「やればやるほど効果が早く得られる」というものではありませんので、無理してやりすぎないように注意してください。
また体調が悪いときなどには、思い切ってお休みしましょう。

おすすめの小顔トレーニング方法まとめ

それではおすすめの小顔トレーニングをご紹介していきます。動画も合わせて掲載しますので、ぜひ解説を見ながら実際に行ってみてくださいね。

リフトアップ・顔痩せ効果が期待できる「顔ヨガ」

最初にご紹介するのは「顔ヨガ」です。
こちらの動画では、表情筋をしっかりと動かす顔ヨガやり方が、わかりやすく解説されています。最初は難しく感じられるかもしれませんが、しっかりと顔のトレーニングをしようと思っている方には非常におすすめです。

簡単にできる割り箸を使った「表情筋トレーニング」

次にご紹介するのは、身近にある割り箸を使った「表情筋トレーニング」です。
このトレーニングはとても簡単で、割り箸の先端を口にくわえたら割り箸を床と平行になる状態に持ち上げて5秒キープするだけ。これを何度か繰り返すだけです。短時間でできますので、忙しい方もぜひチャレンジしてみてください。

むくみ解消にもおすすめの「小顔マッサージ」

小顔マッサージは、むくみやすいタイプの方におすすめです。エクササイズトレーニングと合わせて取り組むのも良いでしょう。
こちらの動画で解説されているのは、自分でできる簡単なフェイスマッサージ方法です。毎日の習慣にするのはもちろん、朝起きて「今日は顔がむくんでる」と感じたときに行うのもおすすめです。なお動画の中でも言われていますが、マッサージをするときには摩擦でお肌が荒れないように、クリームなどを付けるようにしてくださいね。

気づいたときにできる簡単「舌まわしトレーニング」

まわしトレーニング」は、簡単にできる小顔エクササイズの定番ですね。
口の中でをぐるぐるとまわすだけなので、やり方は非常にシンプルです。ですが数回行うだけでも結構疲れますので、効いているのがわかりますよ。気づいたときにやるようにしてみてはいかがでしょうか。小顔になりたい方はもちろん、ほうれい線やたるみ予防にもおすすめです。

小顔トレーニンググッズも合わせてチェック!

おすすめの小顔トレーニンググッズ**も、合わせてご紹介していきます。口コミで人気のものを中心にセレクトしましたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

ビューティワールド わんダフルエクササイズのサムネイル画像
私は口は小さめでらあまり開かず、口角が下がってて、あまり笑わないせいか、笑っても右半分口角が上がらないのがコンプレックスでした。

ですがこちらをつけた日は、口角が上がってて感動しました!!

しない日は下がってしまいますが、してる日はちゃんと上がってて、こんな私でも笑えてる!!と感動しました。笑顔ってこんな感じなんだ…!と

ずっと使っていくうちに顔の筋肉とか、覚えててくれるようになって、これをしなくてもちゃんと笑える日がくるのかなと思ってます。
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1週間使ってみましたがフェイスラインが変わってきた実感があります!気のせいか肌もツルツルになってきました。顔の血行が良くなったせいかもしれません。
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STYLE&NOBLE マウスピースウルトラストロングのサムネイル画像
ひと月ほど使用してみたところ、確かに表情筋が鍛えられたように感じました。1日に10〜15分くらいが目安だと思います。
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まだ使い始めたばかりですが、少しずつあごのラインがすっきりした気がします。このまま続けて使い続けたいです。
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MTG フェイシャルフィットネス PAO セブンモデルのサムネイル画像
顔の筋肉が鍛えられてる感じがします。
効果ありそうです。
無理なく続けていけてます。
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確かに効果はあるみたいで、顎が疲れます。さすがに3週間では引き締まらないと思っていましたが、久しぶりに会った友人に 痩せた?と言われました。
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まとめ

小顔効果が期待できるエクササイズトレーニング、おすすめのエクササイズグッズなどをご紹介してきましたが、いかがでしたか。
トレーニングマッサージ即効性があるものではありませんが、継続して取り組むことで、きっと効果を実感することができるでしょう。
小顔になるためにも、たるみやほうれい線などを予防しいつまでも若々しくいるためにも、今日から顔のトレーニングを始めてみませんか。