今回ご紹介するのは、小顔トレーニングやエクササイズです。まずはトレーニングなどを行うことにより、どのような効果が期待できるのかを解説します。

顔のエクササイズやトレーニングを行うことで、表情筋が鍛えられます。表情筋をしっかり鍛えておくことでたるみなどを予防することができ、結果的に小顔につながるのです。
またトレーニングやマッサージは、むくみを解消する効果も期待できます。血流が悪くむくんでしまっていることで顔が大きく見えている場合には、血流を改善することにより小顔効果が得られるでしょう。

何事も「やりすぎ」は良くありません。顔のエクササイズやマッサージなどは「やればやるほど効果が早く得られる」というものではありませんので、無理してやりすぎないように注意してください。
また体調が悪いときなどには、思い切ってお休みしましょう。

それではおすすめの小顔トレーニングをご紹介していきます。動画も合わせて掲載しますので、ぜひ解説を見ながら実際に行ってみてくださいね。

最初にご紹介するのは「顔ヨガ」です。
こちらの動画では、表情筋をしっかりと動かす顔ヨガのやり方が、わかりやすく解説されています。最初は難しく感じられるかもしれませんが、しっかりと顔のトレーニングをしようと思っている方には非常におすすめです。

次にご紹介するのは、身近にある割り箸を使った「表情筋トレーニング」です。
このトレーニングはとても簡単で、割り箸の先端を口にくわえたら割り箸を床と平行になる状態に持ち上げて5秒キープするだけ。これを何度か繰り返すだけです。短時間でできますので、忙しい方もぜひチャレンジしてみてください。

小顔マッサージは、むくみやすいタイプの方におすすめです。エクササイズやトレーニングと合わせて取り組むのも良いでしょう。
こちらの動画で解説されているのは、自分でできる簡単なフェイスマッサージ方法です。毎日の習慣にするのはもちろん、朝起きて「今日は顔がむくんでる」と感じたときに行うのもおすすめです。なお動画の中でも言われていますが、マッサージをするときには摩擦でお肌が荒れないように、クリームなどを付けるようにしてくださいね。

「舌まわしトレーニング」は、簡単にできる小顔エクササイズの定番ですね。
口の中で舌をぐるぐるとまわすだけなので、やり方は非常にシンプルです。ですが数回行うだけでも結構疲れますので、効いているのがわかりますよ。気づいたときにやるようにしてみてはいかがでしょうか。小顔になりたい方はもちろん、ほうれい線やたるみ予防にもおすすめです。

おすすめの小顔トレーニンググッズ**も、合わせてご紹介していきます。口コミで人気のものを中心にセレクトしましたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

小顔効果が期待できるエクササイズやトレーニング、おすすめのエクササイズグッズなどをご紹介してきましたが、いかがでしたか。
トレーニングやマッサージは即効性があるものではありませんが、継続して取り組むことで、きっと効果を実感することができるでしょう。
小顔になるためにも、たるみやほうれい線などを予防しいつまでも若々しくいるためにも、今日から顔のトレーニングを始めてみませんか。