1日3分でできる小顔矯正の方法!絶対小顔になりたいあなたに【保存版】

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顔が大きいことがコンプレックスに感じていませんか?今回は、自分でできる自分でできる小顔矯正の方法を紹介します。小顔ローラーやマッサージ、生活習慣など幅広い解決法があります。また、専門的なことが載っているマッサージ本で小顔になる方法も紹介しています。絶対に小顔になりたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。
更新日: 2018年12月05日
目次

絶対小顔になる方法が知りたい!

太ると顔回りに脂肪がついてしまい、顔が大きく見えるのが悩みという人が多いのではないでしょうか?セルフで「小顔」になる方法を紹介します!

顔が大きい原因とは?

顔が大きく見えてしまうのには、様々な原因があります。自分の顔が大きく見える原因を知り改善に繋げましょう。

血行不良によるむくみ

女性などに多いむくみが原因で顔を大きく見せています。「寝不足」「冷え」「運動不足」などにより血行の流れが悪くなり、むくんでしまいます。リンパマッサージやウォーキングを取り入れることで改善することができます。

脂肪がついてしまう

乱れた食生活を続けることで、顔回りに脂肪がつきやすくなることが原因です。顔は比較的に脂肪がつきにくい場所ではありますが、全体的に体重が増加すれば同じようについてしまいます。食生活の見直しをしていきましょう。

骨格が広がっている

生まれつき骨格が大きい人と小さな人がいます。骨格が広がっていたり、ゆがんでいると人より大きな印象を与えてしまいます。骨格の問題なので、改善方法がないと思われがちですが、マッサージや表情筋を鍛えることで小さくなることもあります。

セルフマッサージでどこまで顔は小さくできる?

出来ればセルフマッサージで顔は小さくしたいと考え人もいると思います。縦横3㎜を縮めることが可能です。リンパを刺激するものや表情筋を鍛えるマッサージを数カ月続けることで効果が表れます。

自分でできる小顔矯正の方法

ちょっとした時間に簡単に行える小顔矯正の方法を紹介します。まずは、自分が継続できそうなものから始めていきましょう。

小顔ローラーで簡単小顔に

小顔ローラでツボを刺激して簡単に小顔になれます。おすすめの小顔ローラーを紹介します。

MTG ReFa CARAT (リファカラット) PEC-L1706のサムネイル画像
顎の付け根のリンパが溜まってるところに、ローラーをぐいぐいマッサージすると、血流が良くなって、小顔効果あります。
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Sepoveda Y字型美容ローラー のサムネイル画像
フェイスラインもはっきりしてきて、2重3重アゴが消えました
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まだ顔にしか使ってませんが痛きもちいいです。小顔効果ありそう!
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小顔グッズで簡単小顔に

Amazonなどで口コミの高い人気の小顔グッズを紹介します。しっかりお肉を持ち上げて引き締めてくれます。

PLEASING SAN 小顔 矯正 美顔 顔痩せ グッズ のサムネイル画像
着けると顎下から耳横までぐいっと上向きに引っ張られ、フェイスラインが引き締められます。
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使い始めて、まだ4日ですがムクミもとれて汗もしっかりかけるのでフェイスラインがすっきりしてきました。
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Cutona(キュトナ) 小顔 マウスピース 歯ぎしり 顔痩せ 【お得な4つセット】のサムネイル画像
顔が、軽く引き上げられた感じがするので継続して使ってみます^_^
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さっそく使用して寝てみたところ、翌朝は顔にスッキリ感がありました。顎からエラにかけてのたるみが軽減された感じがします
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効果のある小顔マッサージで簡単小顔に

効果があると声の多い、有名な小顔マッサージ方法です。フェイスライン、二重顎をスッキリにしてくれます。

1)指の腹全体で圧力をかけながら耳の前を通って首筋から鎖骨へ流します。
2)指の第一関節を使い、こめかみから首筋、リンパに流していきます。
3)目じり→下まぶた→目頭→鼻筋→眉頭の骨まで指を優しく滑らしていきます。
4)眉頭の骨を軽く押しながら、目じりに流していきます。
5)顎の中心から口角の横を通って、鼻の下に動かします。
6)中指の腹を小鼻の溝にあて、上下に指を動かしていきます。
7)指を目頭に押し上げ、目頭の下で3秒間強く押します。
8)4本の指を顎横に置き、頬の肉を目頭に向けて持ち上げます。
9)目頭の下を3秒強く押し、首筋から鎖骨、リンパに流していきます。
10)小鼻横に指の腹にあて、圧力をかけて強めに押します。
11)手のひらを上にして親指の付け根をあご下におき、なぞります。
12)親指と人さじ指の側面を肌に当て、耳に向かって左右に開きます。

日常生活で簡単にできる小顔習慣とは?

普段の生活でも小顔になれる習慣があります。日常生活で注意することは、「食事」「運動」「睡眠」「入浴」「呼吸と姿勢」の5つです。食事はビタミンやミネラルを多く含むものがアンチエイジング効果があります。入浴もシャワーなどで済ませないで湯船に浸かり老廃物を排出するようにしましょう。背筋を伸ばした姿勢を意識することも大事です。

おすすめの顔矯正のマッサージ本

「小顔矯正」のマッサージについて専門的に詳しく書かれている本を紹介します。色んな情報から正しい方法を見つけることが大切です。

DVDで即効マスター 世界一の小顔を作る 最新 骨気メソッドのサムネイル画像
ずっと顔の大きさがコンプレックスだったんですけど、この本を買って毎日続けるとだんだん顔が小さくなってきて、今ではコンプレックスがなくなりました!!
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私は顔のお肉をすっきりさせたく、2.3分ほどセルフ骨気を行い鏡を見てみました。
ほんの数分なのに、顔がすっきりしていて驚きました!
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田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)のサムネイル画像
1か月ほど経ったらリフトアップされてきました。 そして、毛穴が小さくなり、二重あごがすっきりとしています。
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マッサージをひと通りやったあと顔を触ってみると、明らかに一回り顔が小さくなってる!!二重あごのたるみがなくなって、あごがきゅっとした感触に感動。
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まとめ

セルフで小顔になることをあきらめていた人も、自分でできる小顔矯正の方法を参考にして「小顔」を目指しましょう!