小顔を叶えるセルフマッサージ方法8選!おすすめクリームも合わせて紹介

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「小顔になりたい!」や「顔のむくみが気になる!」という方は、フェイスマッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか。今回はリンパマッサージや二重顎解消マッサージなど、自宅で簡単にできるセルフマッサージのやり方を動画で紹介します。おすすめのマッサージクリームも合わせて紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。マッサージで小顔を手に入れませんか。
更新日: 2018年12月03日
目次

確実に小顔になれるマッサージが知りたい

小顔になりたい方は、セルフマッサージを試してみてはいかがでしょうか。特別なグッズや器具などがなくてもできますので、方法さえしっかり押さえてしまえば、今日から行うことができますよ。

セルフマッサージでどこまで小顔になれる?

セルフマッサージは主にリンパの流れを改善して、顔のむくみを解消することを目的とします。
むくみやすいタイプの方なら、数回行った方でも効果を実感することができる場合もあります。反対にあまりむくまない体質の方だと、効果が今一つわからないことも。

セルフマッサージでどの程度小顔になれるのかについては個人差が非常に大きいので確かなことは言えませんが、血行を良くしておくことは間違いなくプラスにつながります。ですので、小顔を目指す方ならマッサージはやっておいて損のないものであると言えるでしょう。

セルフ小顔マッサージの注意点

セルフマッサージを行う際には、いくつか注意しておきたいことがあります。まとめておきますので、必ずチェックしてからマッサージを行うようにしてくださいね。また体調が優れない日は、念のためマッサージはお休みしましょう。

セルフマッサージを行う際の注意点

・マッサージをするときは基本的にオイルやクリームを塗って摩擦を防ぐ
・強い力でマッサージしすぎないように気を付ける
・長時間やりすぎないように注意する(目安は1~5分)
・お肌が荒れているときや炎症を起こしているときはお休みする

おすすめの小顔マッサージのやり方を紹介

ここからは、小顔マッサージやり方を複数ご紹介していきます。簡単にできるものばかりですので、ぜひ実際に試してみてくださいね。

セルフリンパマッサージでむくみをとって小顔に!

リンパマッサージ小顔マッサージの定番です。リンパマッサージを行うことにより期待できる効果とリンパマッサージの方法をご紹介します。

リンパマッサージで得られる効果

リンパマッサージで得られる主な効果は、血流改善によるむくみの解消です。しっかりとリンパを流してあげることで血行が良くなるため、むくみやすいタイプの方には特におすすめの方法になります。
リンパマッサージは血行が良くなっているときに行うとさらに良いので、ぜひ入浴中やお風呂上りに行ってみてください。

小顔効果の高いリンパマッサージの方法

リンパマッサージなら、こちらの動画で紹介されている方法が簡単でおすすめです。5分でできるマッサージですので、時間がなくてもできそうですよね。
基本的なやり方がしっかり解説されていますので、しっかり動画を確認してマスターしてください!

こちらの動画で紹介されているのは、お風呂で行うための小顔マッサージ方法です。お風呂に浸かって血行が良くなっているときにマッサージするのはとてもおすすめなので、毎日のバスタイムにぜひ取り入れてみてください。

二重あご解消マッサージで小顔に

二重顎が気になっている方は少なくないのではないでしょうか。顎がすっきりすると小顔に見えますし、首も長くシュッとして見えます。二重顎を解消させるために行いたいマッサージ方法をご紹介しますので、参考にしてくださいね。

二重あご解消マッサージで得られる効果

二重顎解消マッサージは、二重顎やフェイスラインのシルエットが気になる方におすすめです。顎をすっきりさせれば、それだけで痩せたようにも見えますので、ダイエット中の方もぜひマッサージを取り入れてみてください。

マッサージの方法

二重顎が気になる方におすすめなのが、こちらのマッサージです。方法がかなりしっかりと解説されていますのでとても参考になりますよ。
顔がむくみやすいタイプの方や顎のラインをすっきりさせたい方は試してみてください。

フェイスラインにそってリンパを流すように両手を動かすだけなので、セルフマッサージをやったことがないという方でも簡単にできますよ。クリームなどを塗った状態で、少し強めにリンパを流していくのがポイントです。

咬筋マッサージでエラ張り解消&小顔に

咬筋(こうきん)とは、食べ物を咀嚼したりするときに動かすところで、所謂「エラ」のことです。エラ張りが気になる方は、咬筋をほぐすマッサージを行ってあげると良いですよ。方法をご紹介していきます。

咬筋ほぐしマッサージで得られる効果

咬筋ほぐしマッサージは、先述したようにエラ張りが気になる方におすすめです。
また元々エラが張った顔型ではない方であっても、咬筋が凝ってしまうとエラが張ったような感じになってしまい、顔が大きく見えることも。しっかりとほぐして、小顔に近づけていきましょう。

マッサージの方法

エラの筋肉をほぐす咬筋マッサージ方法が紹介されています。1分でできるマッサージなので、ちょっとした時間に試してみてください。またこちらのマッサージはオイルやクリームなどを使わなくてもできるものなので、メイクをしていても大丈夫ですよ。

こちらはほうれい線が気になる方にもおすすめです。マッサージと顔のトレーニングが組み合わさったよう方法で、頬骨筋と咬筋をほぐす効果が期待できます。

インスタで話題!chinamiさんの小顔マッサージって?

美容家のchinamiさんという方が、最近インスタで話題になっています。インスタで簡単にできる小顔マッサージや頭皮マッサージなどの方法を紹介されていますので、小顔になりたい方はぜひチェックしてみてください。どれもとても参考になりますよ。

朝の3分でできる!速攻簡単小顔マッサージとは?

「朝起きたら顔がむくんでる!でも時間もない!」そんなときには、3分でできる小顔マッサージを試してみてはいかがでしょうか。
こちらの動画では誰でも簡単にできるリンパマッサージ方法が紹介されています。3分でOKなので、時間がない朝でもぱぱっとできますよ。

小顔マッサージにおすすめのマッサージクリームはこちら

小顔マッサージを行うときには、すべりを良くするためにオイルやマッサージクリームなどを使用することをおすすめします。おすすめのアイテムをご紹介しますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

DHC オールインワンジェル モイスト&フェースアップのサムネイル画像
しっとりした使い心地とお肌のハリも感じることができます。
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テクスチャはオールインワンらしいプルプルのジェルで、伸びも良いため少量でマッサージにも使えます。
塗った後はグリセリン特有のペタペタ感が少しありますが、コラーゲンにありがちなカスが出ることも無く、メイク前のスキンケアとして使い勝手が良いです。
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ドルックス マッサージクリームNのサムネイル画像
お風呂上りにマッサージをして蒸しタオルで拭き上げてから通常のスキンケアをしています。これを使い始めてから、肌がふかふかもちもちになりました。
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適量顔にのせ伸ばすとちょうどいい固さ指先もすんなり滑りマッサージしやすいです。
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POLA B.A マッサージクリームのサムネイル画像
このクリームでマッサージすると、翌朝の肌が全然違います!
ふわふわ。
そして、超小顔になれます!マッサージしてるから当たり前!と言われるかもしれませんが、でも、この小顔っぷりには私はかなり驚かされました!!!
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伸びのいいコクのあるクリームです。
マッサージ中は、香りも良く、とっても気持ちがいいので、癒されます。
しかもマッサージ後の肌触りがとってもいいんです!
モッチモチの吸い付くような肌にしてくれますよ。
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もっと小顔について知りたい方はこちらもどうぞ!

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まとめ

セルフでも簡単にできる小顔マッサージ方法をご紹介してきましたが、いかがでしたか。実際に行って、小顔になりましょう!