【求める美白へ】輝く白い肌を手に入れる方法7選!地黒さんにもおすすめ

【求める美白へ】輝く白い肌を手に入れる方法7選!地黒さんにもおすすめのサムネイル画像
「シミひとつない白い肌を手に入れたいけど、方法が分からない…」とお悩みではありませんか?肌を白くするためには、化粧品のほかにもサプリやマッサージなど、さまざまな方法があります。また、美容系ユーチューバーの方がおすすめしているコスパ抜群の方法も伝授します。ぜひ、自分に合ったやり方で白い肌を手に入れてくださいね。
更新日: 2019年09月18日
目次

肌を白くする方法は本当にあるの?

日焼け黒ずみシミによって濃くなってしまった肌の色。一度肌が黒くなってしまうと、通常のケアでは白くするのが難しいですよね。
ですが、これからご紹介するスペシャルなケアを取り入れれば、肌を白くできる可能性があるんです。

肌が黒ずむ・シミができる原因って??

肌を白くする方法をチェックする前に、まずは肌が黒ずむ原因について説明します。

1)紫外線による日焼け…紫外線を浴び、肌の奥のメラノサイトが活性化することによって肌が黒くなります。一時的な日焼けは肌のターンオーバーによって剥がれ落ち、だんだん元の白さに戻っていきますが、何度も紫外線を浴び続けることで色素沈着を起こし、シミになることもあります。

2)肌の乾燥・くすみ…肌が乾燥していたり、血行不良でくすんでいると、肌が黒ずんで見えてしまいます。肌の色は血液の色が透けて見えていますが、血行不良になると酸素不足によって血液の色が黒ずんでくるため肌もくすみます。肌の赤みがなくなって「血色が悪くなる」イメージです。また乾燥肌は肌のうるおいが足りず弾力も低下します。肌の弾力がなくなると肌表面に凹凸が現れ、影となって黒ずんで見える原因に。バリア機能が低下して、紫外線ダメージにも弱くなります。

3)もともとのメラニン量が多い…メラニンの量がもともと多いと、そのぶん肌が黒く見えます。人間の肌の色は、血液の色、メラニンの量などさまざまな要素によって決まります。メラニンは色素細胞で作られますが、作られる量が多ければ茶や黒に近くなり、少なければ白に近づきます。メラニン合成量をコントロールする力は生まれつき決まっているため、合成量が多ければ肌が黒ずみやすくなります。

4)色素沈着…色素沈着とはメラニン色素が肌に定着した状態のこと。肌を強くこすったり、衣服による摩擦が常に起こっていたり、炎症を起こしたりと、肌に刺激が加わったときに起こります。炎症性のニキビが治った後に色素沈着が起こることも。メラニン色素の生成量が排出量を上回ることが原因なので、メラニンの排出を促進させるか、生成を抑えるかのどちらかのケアが必要です。

そもそも肌はどこまで白くできるのか

自分の本来の肌の白さは、二の腕の裏側の色だと言われています。
「自分は地黒だから…」と思いこんでいる方も、二の腕の裏側を見てみると「あれ?思ったより白い」と感じるのではないでしょうか。
この「もともとの肌の色」レベルまでなら、今からご紹介する方法で改善を目指すことができます。

肌を白くするために、効果が高いと言われている方法7選

美容マニアやモデルさんの間で「肌が白くなった!」と話題の方法を7つご紹介します。

美白クリームで肌を白くする

美白クリームにはメラニン色素を還元してシミ・黒ずみを防ぐ効果や、乾燥を防いでくすみを解消してくれる効果が期待できます。
日焼けや乾燥が原因で肌が黒くなっている方は、まずお手持ちのクリームや乳液を美白クリームにチェンジすることから始めてみるといいでしょう。
特におすすめの美白クリームを2つご紹介します。

アスタリフト ホワイトトライアルキットのサムネイル画像

おすすめポイント

・お手軽な価格で、先行美容液、美白化粧水、美白美容液、美白クリーム、UV美容液の5つをお試し出来る
・高密度のWヒト型ナノセラミド配合
・お肌の土台作りからしっかりできるお手入れ
・美容成分 x 独自技術

普通の赤のトライアルキットを購入して、
保湿効果がすぐ出ました!
なので、ホワイトのトライアルキットも購入してみたのですが
ブースターで使うジェリーアクアリスタが
効果絶大です!塗りたてはペタっとしてるのですが浸透して行く感じも実感で、
すぐにベタ付き感も無くなりました
www.cosme.net
美白効果を見たかったので、手のシミに使ってみました。ビックリするほどシミがキレイに消えました!
夜のスキンケアに使っただけでしたが、2~3日後には肌のハリが戻ってきて、シミが以前よりも薄くなっていました。
KIEHL'S (キールズ)DS クリアリーホワイト クリーム アドバンスト ジェルクリームのサムネイル画像

おすすめポイント

・シリーズ中で最も高い保湿力で肌にうるおいを与える
・合成されたメラニンを排出しやすくさせる

塗って寝ると翌朝顔がくすみが抜けてパッと明るくなります。朝鏡を見るのが楽しみなほど。
テクスチャは緩めでオイルのように伸びます。付けすぎるとヌルヌルしてポチッと吹き出物が出たことがあったのでそれだけ注意。
乾燥は感じないです。
香りはアロマオイルのようなハーブのような香りで個人的には好きです。
www.cosme.net
さらっとしていて乾燥肌の保湿としては物足りないですが、塗った瞬間に肌がトーンアップする感覚があります。
塗った次の朝は肌のくすみがキレイになくなって、肌色が明るくなる印象です。鏡を見るのが楽しみになりますね!

美白クリームのおすすめ商品をもっと知りたい方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。

最新美白クリーム口コミランキング2018!くすみ抜けする透明肌へ

美白サプリで肌を白くする

シミが目立って肌が黒ずんで見える方は、外からのケアだけでなく内側から改善することが大切です。
メラニンを無色化したり、体外に排出してくれる成分が多く配合された美白サプリを取り入れてみましょう。
特におすすめの商品を2つご紹介します。

POLA ホワイトショットインナーロック タブレット IXS 60粒のサムネイル画像

おすすめポイント

・美白だけでなく肌の機能を整える働きも
・メラニンによるくすみと糖化によるくすみの両方をケア

なかなか日焼けした肌が戻らず、購入しました!
夜に二錠1カ月続けて飲んでみたところ、周りから肌白くなった?と聞かれる事が多くなりました!(*^^*)
www.cosme.net
飲みはじめて4ヶ月が経過しましたが、肌の色が明るくなって、キメが整ってきたと感じます。
頬にあったシミのようなものが少しずつ薄くなってきています。外に出ても日焼けしにくくなりました。
【第3類医薬品】ハイチオールCホワイティアのサムネイル画像

おすすめポイント

・代謝を促進させるL-システインで体の内側からアプローチ
・肝臓への働きで疲れ・だるさ・二日酔いにも効果的

毎日欠かさず朝晩2錠ずつ飲み続けました。ただいま3本目に突入してます。効果のほどは・・・ほぼ消えてます!本当に消えてきています。2本目を飲み終える前は、「あ~まだまだ飲み続けないとダメか~」というぐらい変化がなかったのですが、3本目に突入して1週間が経って、「ん?んん?んんん?」と鏡を3度見してしまったぐらい薄くなってるのでビックリしました。
www.cosme.net
他の美白系の医薬品よりも効果が出るのが早いと思います。シミ予防や肌の白さをキープするにはとても効果的です。
飲みはじめて1週間ほどで肌の色がパッと明るくなるのが実感できました。顔にできていたシミも少しずつ薄くなってきたようです。

美白サプリのおすすめ商品をもっと知りたい方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。

シミに効くサプリ10選【最新版】副作用はある?トランシーノって?

食生活の改善で肌を白くする

肌を白くするための栄養素を、食事から補うことも大切です。
美白効果のある食べ物として挙げられるのは、強い抗酸化作用を持つトマトキウイいちごアボカドなどです。
また、美白に最適な鉄分やL-システイン、アスタキサンチンが含まれているのはです。毎日どちらか食べるようにするといいでしょう。

ニベアクリームで肌を白くする

肌を白くすると言われている方法の中でもコスパ抜群なのが、ニベアクリームを使ったマッサージです。
やり方は簡単で、メイクを落とした後にニベアクリームをたっぷりと肌につけて、優しくマッサージしてから洗顔するだけ。
2日に1回ほどこのマッサージを行うと、肌がトーンアップすると話題になっています。
美容系ユーチューバーさんが紹介したことをきっかけに、主に中学生高校生の間で人気の方法ですが、もちろん大人の女性や男性にもぴったりなので、ぜひお試し下さい。

顔のリンパマッサージで肌のくすみをとる

顔の血行が悪いと、肌がくすんで実際の肌色より黒く見えてしまいます。
血行を促すためには、リンパマッサージが効果的です。
こちらの動画に詳しいやり方が紹介されていますので、ぜひお試し下さい。
こまめに続けていると、美白効果だけでなく小顔効果もあるので一石二鳥ですよ。

美白成分の入ったスキンケアで肌を白くする

美白成分の入った基礎化粧品を使うことで、徐々に肌を白くする効果が期待できます。特に効果が高いと評判のアイテムを3つご紹介します。

HAKU メラノフォーカスV 45 美白美容液のサムネイル画像

おすすめポイント

・2種類の美白有効成分で効率的に美白
・高い保湿力で紫外線によるダメージをしっかりとカット

使い始めて2~3週間くらいした頃に目周りのシミが
小さくなったのを実感しました。感動…。
また、何となくニキビにも効果があるように感じたことも多々あります。
www.cosme.net
これまでの美白化粧水の中で一番効果的です!1週間くらい使わないと肌が黒くくすんでくるのでやめられませんね。
外にいる時間が長いので試しましたが、以前よりもシミが気にならない印象です。日焼けもしにくくなりました。
アルビオン  エクシア AL ホワイトニング ローション SVのサムネイル画像

おすすめポイント

・美白有効成分としてトラネキサム酸を配合
・ヨモギエキス・ヒノキ水・チンピエキスなど植物成分で肌に安心

しっかり保湿されるのか、
開いて目立っている毛穴が無くなります!
言い過ぎかもしれませんが、本当に毛穴目立たない。
朝に使用しても、お肌がくすまずに過ごせて満足です(*´-`)
保湿力があるので乾燥もしないです
www.cosme.net
試供品を使ったら翌朝、肌の色がワントーン明るくなっていました!
さっぱりとした使い心地ですが、肌のくすみがきれいになくなって、保湿力も申し分ありません。透明感のある肌になれますよ!
メラノCC 薬用しみ・ニキビ 集中対策 Wビタミン浸透美容液のサムネイル画像

おすすめポイント

・美白作用とニキビ予防の2つの効果が期待できる
・不安定なビタミンCを安定させて本来の効果を発揮

始めて2週間ほどで肌がやわらかくなり、毛穴が目立たなくなりました。肌のトーンも上がったように思います。ニキビは出来にくくなり、治りも早いです。美顔器との併用でかなりの効果ありです!2本目を購入し、引続き使ってみます。
www.cosme.net
目元のシミケアに。使うほどにだんだんシミが薄くなってきました!すごい効果です!
シミが消えた、ということはありませんが、色素沈着やニキビ跡がなくなって全体的に肌のトーンがアップしました。

美白成分の入ったスキンケアアイテムをもっと知りたい方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。

本当に効果のあった美白化粧品&コスメ口コミランキング【2018最新版】

韓国発のスプレーや化粧品で肌を白くする

肌の白い女性が多い国と言えば韓国ですよね。そんな韓国の女性たちが使っている、即効性の高い美白スプレーやクリームをご紹介します。

SKIN&LAB(スキンアンドラブ) ビタウォーター トナー&ミストのサムネイル画像

おすすめポイント

・ミストタイプで使いやすく外出先でも便利
・5種類のビタミンにプラスしてコラーゲン・ヒアルロン酸配合

初めて購入しました!
浸透感が良くて.使用して3日目だけど
肌がいい感じな気がする。
香りもシトラス系の感じで私は好きでした!
肌改善に期待して使い続けてみようと思います!
review.rakuten.co.jp
浸透力が高くて肌の状態が改善されてくる感じです。スプレー式で使いやすい!
柑橘系の香りで癒やされます。ニキビ跡に悩んでいたのですが、少しずつ効いてきている気がするので使い続けたいです。
スリーコンセプトアイズ ホワイトミルククリーム ウユクリームのサムネイル画像

おすすめポイント

・塗るだけで瞬時に肌を白くする
・ミルクのたんぱく質とカカオバターでうるおいのある肌へ

驚くほどの美白効果です!一時的な効果の方が高いですが、肌のトーンも明るくなります。
柔らかくて伸びの良いクリーム。少量を顔に塗ってからファンデを塗っていますが、化粧のノリも良くなるようです。

黒くならないように予防することも大事!

肌を白くするためにはスキンケア商品も大切ですが、毎日の生活の中で黒くならないように気をつけることも有効な方法です。

毎日の紫外線予防は徹底的に

毎日の紫外線予防を怠っていれば、メラニンが作られて日焼けし、肌が黒くなってしまいます。少しの外出でも日焼け止めを欠かさないようにして、日傘や長袖の洋服、ツバの広い帽子などを活用すると効果的です。

保湿力の高い美白化粧品を選ぶ

肌の凹凸による影で黒ずんで見えることを防ぐために、乾燥肌の人が美白化粧品を選ぶ場合は、美白効果と保湿効果の両方に注目したいものです。肌の乾燥が改善されると肌が白く見えるだけでなく、肌のバリア機能が向上。紫外線ダメージを防ぐ天然保湿因子である「ウロカニン酸」の生成を促進させられます。

この filaggrin 遺伝子の変異は,顆粒層の菲薄化や消失を生じ,表皮バリア機能の低下を引き起こす。Filaggrin 遺伝子を欠損させた再生表皮モデルでは,色素浸透性が高くウロカニン酸の濃度低下と UVB によるアポトーシスが増加する…中略…trans-ウロカニン酸(t-UA)は角層に存在し,…中略…角層内では天然の紫外線吸収剤として働くと考えられている。

出典:JSTAGE:(PDF)外界と生体の動的インターフェースとしての皮膚の役割

他にも美白について知りたい方はこちらもどうぞ!

美白についてもっと知識を深めたい方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。

肌に透明感を取り戻そう!くすみを飛ばすスキンケア方法やメイクのポイントを紹介
今日から始める美白スキンケアの4つのポイント!正しいケアで透き通る肌に
リプライセルとリポスフェリックが美容におすすめのわけとは?副作用はある?

まとめ

紫外線の少ない秋冬は、美白ケアに最適な時期です。ぜひ、今回ご紹介した肌を白くする方法を継続して、本来の白い素肌を取り戻してくださいね。

この記事を執筆したのはMADORE編集部です

MADORE編集部は読者の方と同じ大人女子で構成されており、大人女子である自分自身が感じる悩みや、読者がどのような悩みを抱えているのか同じ視点に立って考えることを大切にしています。
美容知識の収集や美容資格の取得に向けての学習などを行い、数ある美容に関する情報の中から正しい情報を精査して日々執筆を行っています。

MADORE編集部について詳しくはこちら