肌を白くする本当に効果のある方法7選!地黒さんにもおすすめ

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「シミひとつない白い肌を手に入れたいけど、方法が分からない…」とお悩みではありませんか?肌を白くするためには、化粧品のほかにもサプリやマッサージなど、さまざまな方法があります。また、美容系ユーチューバーの方がおすすめしているコスパ抜群の方法も伝授します。ぜひ、自分に合ったやり方で白い肌を手に入れてくださいね。
更新日: 2018年11月26日
目次

肌を白くする方法は本当にあるの?

日焼け黒ずみシミによって濃くなってしまった肌の色。一度肌が黒くなってしまうと、通常のケアでは白くするのが難しいですよね。
ですが、これからご紹介するスペシャルなケアを取り入れれば、肌を白くできる可能性があるんです。

肌が黒ずむ・シミができる原因って??

肌を白くする方法をチェックする前に、まずは肌が黒ずむ原因について説明します。

1)紫外線による日焼け…紫外線を浴び、肌の奥のメラノサイトが活性化することによって肌が黒くなります。一時的な日焼けは肌のターンオーバーによって剥がれ落ち、だんだん元の白さに戻っていきますが、何度も紫外線を浴び続けることで色素沈着を起こし、シミになることもあります。

2)肌の乾燥・くすみ…肌が乾燥していたり、血行不良でくすんでいると、肌が黒ずんで見えてしまいます。

3)もともとのメラニン量が多い…メラニンの量がもともと多いと、そのぶん肌が黒く見えます。

そもそも肌はどこまで白くできるのか

自分の本来の肌の白さは、二の腕の裏側の色だと言われています。
「自分は地黒だから…」と思いこんでいる方も、二の腕の裏側を見てみると「あれ?思ったより白い」と感じるのではないでしょうか。
この「もともとの肌の色」レベルまでなら、今からご紹介する方法で改善を目指すことができます。

肌を白くするために、効果が高いと言われている方法7選

美容マニアやモデルさんの間で「肌が白くなった!」と話題の方法を7つご紹介します。

美白クリームで肌を白くする

美白クリームにはメラニン色素を還元してシミ・黒ずみを防ぐ効果や、乾燥を防いでくすみを解消してくれる効果が期待できます。
日焼けや乾燥が原因で肌が黒くなっている方は、まずお手持ちのクリームや乳液を美白クリームにチェンジすることから始めてみるといいでしょう。
特におすすめの美白クリームを2つご紹介します。

KIEHL'S (キールズ)DS クリアリーホワイト クリーム アドバンスト

KIEHL'S (キールズ)DS クリアリーホワイト クリーム アドバンスト ジェルクリームのサムネイル画像
塗って寝ると翌朝顔がくすみが抜けてパッと明るくなります。朝鏡を見るのが楽しみなほど。
テクスチャは緩めでオイルのように伸びます。付けすぎるとヌルヌルしてポチッと吹き出物が出たことがあったのでそれだけ注意。
乾燥は感じないです。
香りはアロマオイルのようなハーブのような香りで個人的には好きです。
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ASTALIFT(アスタリフト) ホワイト クリーム

ASTALIFT(アスタリフト) ホワイト クリームのサムネイル画像
このクリームの特徴は、なんといってもつけ心地の良さ!!
なめらかでみずみずしいクリームはとても肌なじみがよくて、べたつきが全然ないんです♪
お肌は内側からふっくらしっとりうるおうのに、塗った直後からずっと触っていたくなるような、頬ずりもできちゃうサラスベ感が実感できます。
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美白クリームのおすすめ商品をもっと知りたい方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。

最新美白クリーム口コミランキング2018!くすみ抜けする透明肌へ

美白サプリで肌を白くする

シミが目立って肌が黒ずんで見える方は、外からのケアだけでなく内側から改善することが大切です。
メラニンを無色化したり、体外に排出してくれる成分が多く配合された美白サプリを取り入れてみましょう。
特におすすめの商品を2つご紹介します。

POLA ホワイトショット インナーロック タブレット lXS

POLA ホワイトショットインナーロック タブレット IXS 60粒のサムネイル画像
なかなか日焼けした肌が戻らず、購入しました!
夜に二錠1カ月続けて飲んでみたところ、周りから肌白くなった?と聞かれる事が多くなりました!(*^^*)
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ハイチオールCホワイティア

【第3類医薬品】ハイチオールCホワイティアのサムネイル画像
毎日欠かさず朝晩2錠ずつ飲み続けました。ただいま3本目に突入してます。効果のほどは・・・ほぼ消えてます!本当に消えてきています。2本目を飲み終える前は、「あ~まだまだ飲み続けないとダメか~」というぐらい変化がなかったのですが、3本目に突入して1週間が経って、「ん?んん?んんん?」と鏡を3度見してしまったぐらい薄くなってるのでビックリしました。
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美白サプリのおすすめ商品をもっと知りたい方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。

シミに効くサプリ10選【最新版】副作用はある?トランシーノって?

食生活の改善で肌を白くする

肌を白くするための栄養素を、食事から補うことも大切です。
美白効果のある食べ物として挙げられるのは、強い抗酸化作用を持つトマトキウイいちごアボカドなどです。
また、美白に最適な鉄分やL-システイン、アスタキサンチンが含まれているのはです。毎日どちらか食べるようにするといいでしょう。

ニベアクリームで肌を白くする

肌を白くすると言われている方法の中でもコスパ抜群なのが、ニベアクリームを使ったマッサージです。
やり方は簡単で、メイクを落とした後にニベアクリームをたっぷりと肌につけて、優しくマッサージしてから洗顔するだけ。
2日に1回ほどこのマッサージを行うと、肌がトーンアップすると話題になっています。
美容系ユーチューバーさんが紹介したことをきっかけに、主に中学生高校生の間で人気の方法ですが、もちろん大人の女性や男性にもぴったりなので、ぜひお試し下さい。

顔のリンパマッサージで肌のくすみをとる

顔の血行が悪いと、肌がくすんで実際の肌色より黒く見えてしまいます。
血行を促すためには、リンパマッサージが効果的です。
こちらの動画に詳しいやり方が紹介されていますので、ぜひお試し下さい。
こまめに続けていると、美白効果だけでなく小顔効果もあるので一石二鳥ですよ。

美白成分の入ったスキンケアで肌を白くする

美白成分の入った基礎化粧品を使うことで、徐々に肌を白くする効果が期待できます。特に効果が高いと評判のアイテムを3つご紹介します。

HAKU メラノフォーカスV 45 美白美容液

HAKU メラノフォーカスV 45 美白美容液のサムネイル画像
使い始めて2~3週間くらいした頃に目周りのシミが
小さくなったのを実感しました。感動…。
また、何となくニキビにも効果があるように感じたことも多々あります。
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アルビオン  エクシア AL ホワイトニング ローション SV

アルビオン  エクシア AL ホワイトニング ローション SVのサムネイル画像
しっかり保湿されるのか、
開いて目立っている毛穴が無くなります!
言い過ぎかもしれませんが、本当に毛穴目立たない。
朝に使用しても、お肌がくすまずに過ごせて満足です(*´-`)
保湿力があるので乾燥もしないです
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メラノCC 薬用しみ 集中対策 Wビタミン浸透美容液

メラノCC 薬用しみ・ニキビ 集中対策 Wビタミン浸透美容液のサムネイル画像
始めて2週間ほどで肌がやわらかくなり、毛穴が目立たなくなりました。肌のトーンも上がったように思います。ニキビは出来にくくなり、治りも早いです。美顔器との併用でかなりの効果ありです!2本目を購入し、引続き使ってみます。
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美白成分の入ったスキンケアアイテムをもっと知りたい方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。

本当に効果のあった美白化粧品&コスメ口コミランキング【2018最新版】

韓国発のスプレーや化粧品で肌を白くする

肌の白い女性が多い国と言えば韓国ですよね。そんな韓国の女性たちが使っている、即効性の高い美白スプレーやクリームをご紹介します。

SKIN&LAB(スキンアンドラブ) ビタウォーター トナー&ミスト

SKIN&LAB(スキンアンドラブ) ビタウォーター トナー&ミストのサムネイル画像
初めて購入しました!
浸透感が良くて.使用して3日目だけど
肌がいい感じな気がする。
香りもシトラス系の感じで私は好きでした!
肌改善に期待して使い続けてみようと思います!
review.rakuten.co.jp

3CE WHITE MILK CREAM(ウユクリーム)

スリーコンセプトアイズ ホワイトミルククリーム ウユクリームのサムネイル画像

他にも美白について知りたい方はこちらもどうぞ!

美白についてもっと知識を深めたい方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。

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まとめ

紫外線の少ない秋冬は、美白ケアに最適な時期です。ぜひ、今回ご紹介した肌を白くする方法を継続して、本来の白い素肌を取り戻してくださいね。