くすみ肌の原因とくすみのタイプ別改善方法を紹介!透き通る赤ちゃん肌へ

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顔が青黒く見えたり、黄ばんで見える顔のひどい「くすみ」。改善するスキンケア方法はちゃんとあります。今回はタイプ別に肌のくすみの改善方法を紹介します!乾燥、メラニン沈着や古い角質の蓄積など原因は様々ありますが正しい洗顔方法やスキンケアをすることでくすみ取りが可能になります。皮膚科にいかず自宅でできる簡単ケアです。
更新日: 2018年12月07日
目次

肌のくすみの原因とは?

肌が黒ずんで見えたり、顔色が悪いような印象を与えてしまう「くすみ」。何が原因で肌のくすみがひどい状態になってしまうのか疑問に思いますよね。くすみの原因を解説します。

肌のくすみの種類と原因

顔にくすみが出ると、全体の印象が暗く見えてしまうことが多いです。「くすみ」の原因を簡単に説明します。

メラニンによるくすみ

紫外線や摩擦などによるメラニン沈着が原因でくすんでしまいます。肌が黒く見えてしまいます。また、「遊離脂肪酸」という皮脂を構成する成分の一部がメラノサイトを刺激し、メラニンを増やす場合があると言われています。

古くなった角質によるくすみ

古くなった角質が溜まることで起こるくすみです。がグレーっぽくなります。自然とはがれて落ちるはずの古くなった老化角質が、きちんとはがれ落ちずに肌表面に蓄積されることが原因です。

乾燥によるくすみ

古い角質が溜まるくすみと同じで、角質層が重なりあうことでできるくすみです。乾燥することで、外部から刺激を受けやすい状態になっています。そこで、肌を守ろうと新しい膜ができることで古い角質がどんどん重なってくすんでしまいます。

血行不良によるくすみ

冷えや運動不足、貧血などが原因で引き起こされます。血行の流れが悪くなると冷えを引き起こしてしまいます。顔色が青みがかって見えます。また、食事制限をしたダイエットをして栄養不足になり貧血になることもあります。

タイプ別に解決!肌のくすみをなくす改善方法

タイプ別に「くすみ」の改善方法を紹介します。自分のくすみの原因に合わせた方法で悩みを解説しましょう!

メラニン色素によるくすみの取り方

メラニン色素によるくすみは、紫外線のダメージが影響しているので、紫外線予防をすることが大切です。日焼け止めを塗るなどはもちろん美白効果のある化粧品などで内側からアプローチしていきましょう。「ビタミンC誘導体」「ハイドロキノン」「プラセンタ」「アルブチン」「トラネキサム酸」が含まれているものがおすすめです。

メラニン色素によるくすみにおすすめ化粧品

KOSE米肌 澄肌美白お試しセット くすみケアで発光美肌へ

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今月で使い始めて4ヶ月になりますが、まだらに赤みの出ていた頬の色が均一に白くなってきた印象です。
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ソフィーナボーテ 高保湿乳液(美白)しっとり

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保湿は大丈夫かな…と不安でしたが、ちゃんと保湿してくれ、朝まで潤いは保ったまま。美白の効果はよくわらないですが、くすみはなくなったような気がします。
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何より肌が荒れにくいし、透明感が上がりました!
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HAKU メラノフォーカスV 45 美白美容液

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使い始めて1ヶ月ぐらいになりますが、使い始めて1週間ぐらいでくすみが少し取れて、今は肌がワントーン明るくなったように感じています。
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血行不良によるくすみの取り方

血行不良によるくすみは、体を温めることが一番の解決方法です。普段シャワーで済ませることが多い人は、休みの日だけでも良いのでお湯に浸かるようにしましょう。また、リンパを刺激するマッサージなども効果的です。「生姜」「ニンジン」「玉ねぎ」など,血行促進で有名な食べ物も意識して食べるようにしましょう。

肌老化、ターンオーバーの乱れによるくすみの取り方

加齢などによるターンオーバーの乱れによるくすみには、洗顔、保湿、紫外線対策をしっかり行うことが解決に繋がります。3つを行うことでターンオーバーも正常に働くようになります。ピーリング剤で汚れをおとすこともおすすめです。古い角質を落とすことでターンオーバの働きを良くしてくれます。

乾燥によるくすみの取り方

乾燥が原因のくすみは、しっかり保湿することが効果的です。肌の水分量が不足することで乾燥した状態になってしまいます。肌が乾燥は、くすみだけでなく他のトラブルを引き起こす原因ともなるのでしっかり保湿しましょう。「セラミド」が含まれているものがおすすめです。

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乾燥対策におすすめの記事です。参考にしてみてください!

乾燥肌対策におすすめの化粧品5選&対策方法!正しいスキンケアで冬を乗り切ろう

毛穴の汚れによるくすみのとりかた

古い角質が蓄積することによるくすみは、正しい洗顔とスキンケアが重要です。しかし、汚れを落とすためにゴシゴシ洗うのは肌を傷つけるのでダメです。良く泡立てて優しく洗いましょう。また、ピーリング剤でケアすることも良いです。古い角質を落とすことで角栓や毛穴の黒ずみを防ぐことにも繋がります。週1・2の頻度で行いましょう。

毛穴汚れの落とし方について詳しく解説している記事もどうぞ!

毛穴をなくす方法10選!もちもち陶器肌になろう【2018決定版】

顔のくすみをとる洗顔&スキンケアの正しいやり方

顔の「くすみ」をとるためには洗顔が重要になります。間違った方法で行うと、肌にダメージを与えて症状が酷くなります。正しい洗顔&スキンケアのやり方を紹介します。

正しい洗顔方法

「くすみ」をとる洗顔方法は、良く泡立てることがポイントになります。正しい洗顔方法を紹介します。

1)手を綺麗に洗い、ぬるま湯で予洗いします。
2)洗顔ネットを使い、泡立てます。きめ細かい泡を作っていきます。
3)顔に泡を乗せ、顔全体に優しく塗り広げます。
4)力を入れないように、泡を転がすようにイメージで洗います。
5)すすぎ残しがないように、20回を目安に洗い流していきます。

正しいスキンケア方法

自宅で簡単にできる正しいスキンケア方法です。普段のケアを見直しましょう。

1)クレンジングでメイクや汚れを落とします。サクランボ2個分くらい出します。
2)額、両頬、顎、鼻に置き、最後に目元に落とす。擦るのはダメです。
3)36~37度のお湯で綺麗に洗い落とします。
4)泡立てネットを使いしっかり泡をつくり、泡を転がすように洗顔していきます。
5)洗顔後、すぐに化粧水を少量だし、複数回いれていきます。
6)美容液は少量だし、顔全体を包み込むように塗り広げていきます。

他にも美白について詳しく知りたい方はこちら!

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綺麗な肌を保つためにはスキンケアをしっかり行うことが大切です。毛穴の汚れやアンチエイジングに効果的な簡単方法なので参考にしてみてください。

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まとめ

くすみのない肌を実現するためには、「洗顔」「保湿」「紫外線対策」が大切になります。正しい洗顔&スキンケア方法で透明感ある肌を目指しましょう!