ほうれい線やたるみを予防!効果の高いマッサージや対策グッズを紹介

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20代後半から目立ち始めるほうれい線やたるみ。一度できてしまうと対策するのが難しいので、早いうちから予防するのが大切です。ほうれい線やたるみが解消できると話題のグッズや、効果的に対策できるマッサージ、体操をまとめました。「ためしてガッテン」で「ほうれい線を消す方法」として紹介された対策法もありますよ。
更新日: 2018年11月15日
目次

加齢によるほうれい線やたるみは早めの対策を!

ほうれい線たるみは、一度できてしまうと対策が難しくなります。ひどくなる前に、マッサージグッズを使って予防しておくことが大切です。
まずはほうれい線やたるみの原因をおさえましょう。

ほうれい線や肌のたるみの原因とは?

ほうれい線やたるみができる原因は、主に加齢による筋肉の衰え・血行不良・乾燥と言われています。
また、生活習慣の乱れやストレスも原因になるので、最近では20代からほうれい線やたるみができてしまう人が増えています。

ほうれい線&たるみの対策・予防をする意味はあるの?

加齢を止めることはできませんが、マッサージエクササイズ血行を良くしたり、美顔器化粧品などのグッズを使って肌に栄養を与えることで、ほうれい線やたるみは予防できます。
逆に言えば、何もしなければほうれい線やたるみがどんどん進行してしまうので、毎日コツコツとケアしていくことが大切です。

手遅れになる前に!ほうれい線&たるみの対策と予防方法まとめ

ほうれい線やたるみは、毎日のちょっとした習慣で予防することができます。
簡単にできるマッサージエクササイズを取り入れて、若々しい見た目をキープしましょう。

マッサージでほうれい線とたるみを対策

ほうれい線とたるみ対策のために、一番手軽に取り入れられる方法がマッサージです。
何も道具を使わず、簡単に日常に取り入れられるマッサージをご紹介します。

ほうれい線に効果的なマッサージ

ほうれい線対策のために、口の周りを念入りにマッサージしている人もいるかもしれません。ですが、直接マッサージしてしまうと、摩擦で余計にほうれい線が悪化してしまうことも。
こんな風に、口の中から押し上げて行うマッサージがおすすめです。

舌で口の周りをコロコロと刺激
ほほにプクッと空気を入れ、しばらくキープ
口を「あ」「い」の形に引く
すぼめた口を左右に引き上げる
小鼻の横を舌で押し上げ、その上から指でグッと押し返し、5秒キープ

仕事や家事のスキマ時間に、このようなマッサージをコツコツやってみましょう。
こちらの動画もぜひ参考にしてみてください。

ためしてガッテンで紹介されたマッサージ

ためしてガッテンで紹介された方法は、肩・デコルテ・耳・髪の生え際をマッサージしてリンパの流れを良くすることで、ほうれい線やたるみを消すというやり方です。
肩こりやむくみが気になる方にもおすすめですよ。

ためしてガッテンで紹介されたほうれい線の消し方

1. 両肩を後ろ側へぐるぐると回す。デコルテのくぼみを動かすイメージ。
2. デコルテのくぼみに手のひらを当てる。そのまま3回、円を描くように動かす。手をすべらせないよう注意する。
3. 耳のすぐ下あたりを同じようにさする。デコルテにリンパを流すイメージ。
4. 耳を人差し指と中指で挟む。そのままデコルテまで手をすべらせる。
5. 肩の端に手のひらを当て、そのままデコルテへ向けてすべらせる。
6. 肩の背中側に手のひらを当て、肩甲骨からデコルテへ向けて手のひらをすべらせる。
7. 髪の生え際からデコルテへ向けて手のひらをすべらせる。

体重をかけず、リラックスした状態でやるのがおすすめです。
すべりが良くなるように、マッサージクリームやオイルを使うのもいいですよ。

顔ヨガや体操でほうれい線とたるみを対策

60以上あると言われている顔の筋肉を動かし、血行を良くする顔ヨガを行うと、ほうれい線やたるみを撃退する効果が期待できます。
また、顔ヨガでリンパが流れることによって小顔効果があるのも嬉しいですね。
こちらの動画で詳しくやり方が説明されていますので、ぜひご覧ください。

また、わりばしを使って表情筋を鍛える顔の体操もおすすめです。
わりばしを横にして口にくわえ、口角を上げて20秒キープ。そのあとで口角をゆっくり戻すだけです。
もっと詳しくやり方をチェックしたい方は、こちらの動画をご覧ください。

化粧品でほうれい線とたるみを対策

ほうれい線やたるみを予防してくれるアンチエイジング成分がたっぷり入った化粧品を使うのもおすすめです。
口コミで人気のあるアイテムを3つご紹介します。

ELIXIR(エリクシール シュペリエル) エンリッチド リンクルクリーム

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しわが増えていて、ケア用として購入しました。

少しお値段が高いですが、効果もありました。
今まで目立っていてしわや、ほうれい線が、目立ちづらくなっている感じです。

ふっくらとして、保湿されているので
即効性もあり、効果があると思います。もう少し使っていこうと思います。
www.cosme.net

ドクターシーラボ アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX

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びっくりしました。つけると、すぐにほうれい線が薄くなり、顔がひきあげられます。
少し高価ですが、これなしではもう外出できません。
すばらしい商品の開発、ありがとうございます!
少しアトピーですが、全然平気なところも良いです!
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スキンアップデートラインクリーム

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よく伸びてベタベタしないし、何より確実にほうれい線が薄くなりました。お値段は安いのにこの効果。1回に使う量は少ないので長く使えそう。言うことなしです。
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美顔器でほうれい線とたるみを対策

本格的にほうれい線とたるみを解消させたい方におすすめしたいグッズは、美顔器です。
コラーゲンを復活させる機能フェイスラインをシャープにする効果が期待でき、マッサージや化粧品より即効性があると言われています。
少々高価になりますが、エステや美容皮膚科に通うことを考えれば、毎日使うことができる美顔器はコスパばつぐんです。

美顔器 NEWAリフト

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1週間の使用ですが一気にたるみが改善して見違えています。皮のあまりがたるみの原因になっている方にはベストな美顔器だと思います。
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パナソニック 美顔器 イオンエフェクター

パナソニック 美顔器 イオンエフェクター 温感タイプ ピンク調 EH-ST65-Pのサムネイル画像
こういうの使うの初めてですが、顔が引き締まった感覚があります。まだ数日なので効果はと言われるとですが、とても気に入りました。
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Kingstar 美顔器

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イオン導出、イオン導入+振動マッサージだけでも1万円以上の価値があると思います。エステに2回行くのと同じお値段で、好きな時にケアが出来ます。迷っている人にはオススメします。
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日常生活のケアでほうれい線とたるみを対策

ほうれい線やたるみ対策は、日常生活でも行うことができます。
マッサージや美顔器などの特別なケアを取り入れつつ、食事や睡眠に気を遣って、さらに効果をアップさせましょう。

ほうれい線やたるみを予防する食事

ほうれい線やたるみの原因のひとつが酸化と言われています。酸化を防ぐために、抗酸化作用の高い食品を積極的に摂るといいでしょう。
具体的には、

・緑黄色野菜(小松菜やブロッコリーなど)
・ビタミンが豊富な食品(パプリカ、フルーツ、キャベツなど)
・ナッツ類(特にアーモンド)
・玄米
・大豆食品
・高カカオのダークチョコレート

などの食品がおすすめです。

ほうれい線を予防する睡眠方法

ほうれい線を防止するためのコツとして、意外なポイントはです。
横向きで寝るクセのある人は、下を向いている頬の筋肉に負担がかかり、ほうれい線が悪化してしまうことがあるようです。なるべくあおむけで寝ることが、ほうれい線の対策に繋がります。
自分に合った高さの枕を専門店で作ってもらうことによって、あおむけで寝られる効果が期待できます。

他にもほうれい線&たるみについて知りたい方はこちら

ほうれい線やたるみについての記事をもっとチェックしたい方は、ぜひこちらをご覧ください。

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まとめ

ほうれい線やたるみのケアについてご紹介しました。
専用のマッサージや美顔器などに加えて、毎日の運動不足を解消したり、ゆっくり湯船につかって入浴したりといった血行促進のための生活習慣も、ほうれい線やたるみの予防に効果的です。
いつまでも若々しく健康的な毎日を送るためにも大切なポイントなので、ぜひ取り入れてみてくださいね。