おしりが冷たい悩みを解消する方法3選!温感グッズやツボで全身のむくみ改善

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おしりの冷えに悩んでいる方は結構多いのではないでしょうか。冬だけでなく夏でも冷房などによって身体の冷えが気になることもありますよね。そこで今回はおしりや太ももなど下半身の冷えを解消したい方向けに、簡単にできるストレッチやツボ押し、おしりを温めるグッズなどをご紹介していきます。ご紹介する方法はどれも簡単なものばかりなので、気軽に取り組んでみてくださいね。
更新日: 2018年11月16日
目次

おしりが冷えて冷たい&痛い…!冷えの原因と対策を知ろう!

女性で冷え性に悩んでいる方は多いですよね。「おしり冷えているのが気になる」「おしりが冷たすぎて痛い」という方もいるのではないでしょうか。まずはおしりが冷たくなる原因について解説していきます。

おしりが冷たいのはどうして?

おしりは身体の中でも特に冷えやすいところです。特にデスクワークなどで座っている状態が長く続くと血行が悪くなるので、より冷たい状態になりやすいもの。身体の筋肉が少ない方も、おしりをはじめ身体の冷えを感じやすい傾向があります。
おしり冷えを解消するには、温めるグッズを活用したり、ストレッチやツボ押し、運動などを取り入れると良いでしょう。

おしりが冷えるとどうなるの?

冷えは身体にとってあまり良くありません。まず血行が悪くおしりをはじめ身体が冷えてしまっていると、むくみやすくなります。また「冷えは万病の元」と言われるように、様々な病気の原因にもなりかねません。
そのため、冷えは早めに対策を行っておくことが大切になります。

おしりの冷えの解消方法

おしりの冷え解消するための方法は色々あります。簡単にできるものをご紹介していきますので、ぜひできそうなものを試してみてくださいね。

おしりを温めるグッズでおしりの血行を改善

おしりを温めるグッズの活用は、とても手軽なので忙しい方にもおすすめです。おすすめのグッズをいくつかご紹介していきますので、チェックしてみてください。

桐灰化学 シリポッカ カイロを入れて使う座ぶとん

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部屋は暖くても、座ってると足元とお尻が冷えますが、これを使用するとぽかぽか!
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オフィスで肌寒いと感じる時に使っています。
冷えやすいお尻を温めるので、快適に過ごせます。
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オンパックス オンスタイル 敷くタイプカイロ

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椅子に置いて座ってみると、次第にぽかぽかと暖かくなってきました。
腰痛持ちなので、とても助かります。
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デスクワークばかりで足が冷えてしまうのですが、
足全体が温かくなりました!特につま先までもが温かく感じましたよ。
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PROIDEA 骨盤ゆたんぽ よもにん

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朝、30分ほど座りますが顔までぽっかぽかになります。
温かいから足も軽くなる感じです。
体を温めることがいかに大切かわかります。
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優月美人 ポカポカおしりのホッペ

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心地よい 温かさで じわっ〜と、心も 癒され いい感じです。
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ツボを押しておしりの血行をよくしよう

おしり温めるツボ血行を改善するツボを押してみるのも、おしりの冷え解消する方法の一つです。
以下の動画では、おしりに効く手のツボがわかりやすく紹介されています。手のツボ押しなら気軽にできそうですよね。動画の方法を参考に、試してみてはいかがでしょうか。

運動やストレッチでおしりの血行をよくしよう

おしりや身体の冷え対策には身体の血行を改善することもとても重要です。普段あまり身体を動かす習慣がないという方は、簡単に取り組むことができるストレッチなどを取り入れてみてはいかがでしょうか。
以下の動画では、おしりと腰回りの血流を改善させる効果が期待できるストレッチ方法が紹介されています。自宅でもできますので、ぜひ実際に行ってみてください。

おしりが冷たくならないよう日常でできる対策方法

他にも、冷えを予防&解消するために日常でできることは色々とあります。できそうなものを生活に取り入れてみましょう。

できるだけ運動や筋トレで身体を動かすようにする

まずは意識的に身体を動かすことが大事です。激しいスポーツをする必要はありませんが、軽い筋トレやウォーキングなどを習慣にして、できるだけ身体を動かし血行を促進させるようにしましょう。運動を習慣にすることは冷え対策にはもちろん、スタイルキープや健康維持にもつながります。

冷たいものを控えて暖かいものを飲むようにする

おしりをはじめ身体が冷えやすいという方は、できるだけ冷たい飲み物や食べ物を避けて、温かいものを食べたり飲んだりするように気を付けると良いでしょう。
またショウガや根菜類、紅茶などの、身体を温める効果が期待できる食材やお茶などを積極的に取り入れるのもおすすめですよ。

下半身が冷えないように服装などを工夫する

身体が冷えやすい方は、おしり太ももなど下半身を冷やさないように服装などを工夫してみましょう。冬はもちろんですが、夏でも冷房などで冷えてしまうことが多いので注意してください。
必要に応じてブランケットや足元を温めてくれるスリッパなどを活用するのもおすすめですよ。

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まとめ

おしりの冷え解消する効果が期待できる方法をご紹介してきましたが、いかがでしたか。冷えやすいタイプの方はぜひ実践してみてくださいね。冷えの気にならない、ぽかぽかの身体を手に入れましょう。