コレステロール値を下げるおすすめサプリ7選!DHCや小林製薬も【2018最新版】

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今回は、コレステロールが気になるという方向けのサプリを特集します。コレステロールが気になる方におすすめなのは、EPAやDHAなどのオメガ3や納豆に含まれるナットウキナーゼ、ポリフェノールの一種であるプロシアニジンなどが配合されているサプリメントがおすすめです。Amazonや薬局などで買えるおすすめサプリを厳選してご紹介しますので、参考にしてみてはいかがでしょうか。
更新日: 2018年11月13日
目次

気になるコレステロールをサプリで下げたい!

まずはコレステロールについての基本的なことと、どのようなサプリを選んだら良いのかについて解説していきます。

コレステロールの種類を知ろう

コレステロールには「善玉コレステロール(HDL)」と「悪玉コレステロール(LDL)」があります。
どちらも身体にとってはなくてはならないものであり、それ自体が「悪」というわけではありません。しかし善玉と悪玉のバランスが崩れると(特に悪玉が善玉よりも過剰に多くなってしまうと)生活習慣病などを引き起こす原因になると言われています。

悪玉コレステロールが増えるとどうなるの?

悪玉コレステロールが増えすぎてしまうと、動脈硬化などの病気を引き起こす原因となります。ですので悪玉コレステロールを増やしすぎないように、運動や食事など、生活習慣に気を付けることが重要になってくるのです。

どんなサプリメントが良い?メリットは?

コレステロールが気になる方には、EPAやDHAなどのオメガ3サプリや、納豆に含まれているナットウキナーゼが配合されたサプリ、ポリフェノールの一種であるプロシアニジンサプリなどがおすすめです。
サプリを活用するメリットは、何と言っても「手軽さ」にあります。必要な栄養は食事から摂るのがベストと言っても、なかなか大変ですよね。その点サプリは調理の手間もなく気軽に取り入れることができます。コレステロールが気になる方や健康を保ちたい方は、活用を検討してみてはいかがでしょうか。

口コミで人気のコレステロールを下げるサプリのおすすめ7選

コレステロール下げる効果が期待できるおすすめサプリを、種類別にご紹介していきます。参考にしてみてください。

おすすめのEPA・DHAサプリ

まずは定番のEPA・DHAが配合されている市販サプリからご紹介します。Amazonや薬局などで買いやすいものを中心に、おすすめのものをセレクトしました。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA)

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先日の健康診断の結果、コレステロール値が下がったので効果が出ているのだと思います。
大粒ですが、慣れてしまえば問題ないです。
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EPA/DHAが含有しておりますので体にいいことは確かです。おかげさまで血液検査の結果はいつも良好です。
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ディアナチュラゴールド EPA&DHA

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飲み始めてからは健康診断で中性脂肪の数値が若干良くなっています。
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人間ドックの結果でコレステロールが下がって、善玉コレステロールは上がっていました。
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小林製薬の栄養補助食品 EPA DHA α-リノレン酸

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また、年に何度か総コレステロールを計っていますが、
定期的に1日6粒服用する前は180〜190mg/dlだったものが、150〜160mg/dlに下がりました。
こちらははっきりと数値に表れているので、今後も継続して服用しようと思っています。
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これを飲み1日おきに4~50分ほどウオーキングマシンで早歩きをしたところ、
3か月で10kgほどやせました。(当然カロリー制限もしました)
血液検査の結果もコレステロールは正常になりました。
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DHC DHA

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大変飲みやすく、4錠というのが手軽の最大限のところ。
ほとんど一日も欠かさず8年以上飲み続けているのが効いているのか、
血管年齢は実年齢より12~15歳若く判定されてきている。
飲んでいない家族は実年齢とほぼ同じ血管年齢なので、効果は出ていると
思われます。
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オメガ3のパワーは色々ありますが、美容にも良いです。もちろんこれだけはありませんが、シャープな体創りをサポートしてくれております。
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おすすめのナットウキナーゼサプリ

次にナットウキナーゼ配合のおすすめサプリをご紹介します。

オリヒロ ナットウキナーゼ

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数か月間摂取続けて、生まれて初めての血圧130超えが
下がりましたので、私は効果があると思います。
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約1ヶ月続けましたが、動悸がなくなり血圧も120〜130と下がっています。
この商品の効果だけではないとは思いますが、心なしか体も軽くなったようです。
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さくらの森 きなり

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おすすめのプロシアニジンサプリ

続いてプロシアニジンサプリをご紹介します。プロシアニジンとはポリフェノールの一種で、緑茶やりんごなどに含まれています。悪玉コレステロール下げる機能があると、注目されている成分です。

DMJえがお生活 コレステ生活

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先日の健康診断で悪玉コレステロール値が163から130まで低下していました。食生活は特に変えたつもりはないので効果があったのだと思います。このまま続けます。
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この前、病院で血液検査したら、LDLコレステロールの数値が2ヶ月前より20下がってました
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サプリメントを飲む時に気をつけること

サプリメントは必ず用法・用量を守って飲んでください。また持病がある方や何か薬を服用している方は、事前に医師にサプリを飲んでも問題ないか相談するようにしましょう。
またサプリは医薬品ではなくあくまで食品ですので、サプリのみに頼ってはいけません。コレステロール値を下げる必要があるのであれば、食事や生活習慣も少しずつ改善していきましょう。

コレステロールを下げる食事のポイント

先述したように、コレステロールが気になる方は、食事に気を付ける必要があります。まずはバランスよく食べることを心がけてください。
コレステロールを下げてくれる食材を取り入れるのも良いでしょう。納豆、大豆、魚、緑黄色野菜、きのこなどがおすすめです。

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まとめ

コレステロールが気になる方におすすめサプリをご紹介しました。食事に気を付けたり運動を取り入れたりしながら、サプリも補助的に活用して、健康的な身体を目指しましょう。
ご紹介したサプリはどれもおすすめのものなので、参考にしてくださいね。