乳酸菌ダイエットにおすすめのサプリランキングTOP5!【2018最新版】

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体にやさしい成分で体重を落としたい方には、乳酸菌ダイエットがおすすめです。口コミでおすすめの乳酸菌サプリや食品&ドリンクを、ランキングでご紹介します。カルピスやヤクルトなどの大手メーカーはもちろん、コスパに優れたサプリも紹介しています。「どれぐらいの期間で行うか」「どんな効果が得られるのか」などの豆知識もまとめました。
更新日: 2018年11月08日
目次

乳酸菌ダイエットとは?

「痩せたいけど、肌がたるんだり、やつれたりするのは嫌」という方におすすめのダイエットが、乳酸菌を使ったダイエットです。
一体どんなダイエットなのか、まずはくわしく解説していきます。

乳酸菌でダイエットをする方法って?

乳酸菌を使ったダイエットというのは、すなわち「腸内環境を改善するダイエット」ということです。
私たちの腸には約1000兆個もの菌が生息しているのですが、ストレスや生活習慣の乱れによって、菌の生態系はすぐ乱れてしまいます。
乳酸菌をサプリ飲食物で積極的に摂り、腸内の環境を整えて体重や体脂肪を減らすのが乳酸菌ダイエットの方法です。

乳酸菌ダイエットの効果や期間は?

乳酸菌が多く配合されたサプリや飲食品を摂り続けると、腸の消化や吸収が促され、脂肪の蓄積が抑制されるので、ダイエット効果が期待できます。
また、肌荒れアレルギーの改善にも役立つなど、メリットがたくさんあるんですよ。
一般的に、乳酸菌ダイエットを始めてから体重が減り始めるのは2週間~2か月後と言われています。
腸内環境を改善し、太りにくい体質を目指すには、体重が減った後も長期間乳酸菌を摂るようにするのがおすすめです。

ダイエットに効果的な乳酸菌の選び方

乳酸菌を選ぶときのポイントは「生きたまま腸に届くこと」と「腸にとどまること」です。
乳酸菌の中には、胃酸や胆汁などに弱く、腸に届く前に死んでしまうものもあります。
胃酸や胆汁に負けない設計で作られているサプリがおすすめです。
また、人間の腸内細菌は一人一人違うと言われています。そのため、どんな乳酸菌が自分の体に合うか、試してみないと分からないという側面があります。
なかなか効果が得られないときは、違うサプリを試し、自分に合った乳酸菌を探してみるのがおすすめです。

乳酸菌ダイエットにおすすめのサプリランキング【TOP5】

乳酸菌の選び方が分かったところで、口コミでおすすめの乳酸菌サプリランキングを見ていきましょう。

【1位】DHC 善玉菌ダイエット

とにかく、ダイエットに効果あります。
信じられない程に体調が良くなります。
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【2位】森永乳業 美&スマート

わたしには大きな効果がありました。
5ヶ月間で8キロ痩せました。
食事もお酒も今まで通り。それでも、1ヶ月に1キロ超ずつジワジワ体重が減ります。ズボンもベルトも少しずつ調整しています。ワイシャツのサイズも下がりました。
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【3位】菌のチカラ

最初の内は、お腹が痛くなるし、下しましたが、2月頃にはスッキリスッキリでした。
体重も2キロ減です。
最初は、多分、好転反応だったのでしょう。
リピ決定です。
続けてみないと、解らないもんですよね。
ちなみに、運動等は何もしていません。
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【4位】SVELTY(スベルティ) スマート菌

まだ一袋目なのですが急に2キロほど体重が落ちました
このところ食事制限などをしていたのですが、なかなか効果が出ず
諦めムードだったのですが、徐々に服が緩くなり
もしやと思って体重計に乗ってみたら3キロ近く体重が落ちていたので
大変驚きました
食事制限もしつつなのですが、他にやっていたことといえば
このサプリを飲んでいたことくらいなのでやはり効果があるのだろうなと思います
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【5位】フローラリッチ

最初は腸内環境が良くなるとどうなるんだろう感覚でしたが、朝食も昼食も夕食も対して食べておらず、そんな中太っているということでこちらを試してみました。
次第に腸内環境が良くなっているんだなということが体重からわかってきました。
体重が2週間で3kg痩せました。
購入して良かったです。
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乳酸菌ダイエットにおすすめのドリンク・食品【TOP3】

「サプリは味気なくて、なかなか続かない…」という方におすすめなのが、乳酸菌が多く配合されたドリンクや食品です。
おいしく手軽に摂取できるので、継続しやすいですよ。

【1位】カルピス カラダカルピス

乳酸菌で体脂肪が分解するとの事で試し始めてオヨソひと月が経ちました、
我が家の体脂肪が見れる体重計でナント4~5%減って居ます、
嬉しいですね、スポーツジムに週3回汗をタップリ流してますが、
頑固な体脂肪率は減って1~2%と少な目、
カラダカルピスを併用する事で効果倍増と言う感じですね、
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ダイエット中の便秘解消に効果があったので 一石二鳥ですね!
そして ダイエット飲料にしては 美味しいです。
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【2位】ヤクルト 青汁のめぐり

飲み始めてから一ヶ月だったごろ体調が良く、体重が5キロ減りました。今も朝夜で欠かせず飲んでいます。今後とも飲み続けます。また、体調が整いて、体重も正常値に戻るのを楽しみです。
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【3位】UHAグミサプリ トリプル乳酸菌

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まとめ

ダイエットに役立つ乳酸菌のサプリと、ドリンク&食品をご紹介しました。腸内環境を整えるには、少なくとも2週間~1か月は継続して様子をみてください。
また、現在服用している医薬品がある方や、妊娠中・授乳中の方は、必ずお医者さんに相談してから摂取してくださいね。
乳酸菌の力を借りて、体の中からすっきり&はつらつとした毎日を送りましょう。