乳酸菌サプリのオススメ7選!Amazon・楽天の口コミ人気商品まとめ

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美容や健康に欠かせない成分の乳酸菌を、手軽に摂れるサプリをご紹介します。成分の選び方をおさえて、より効果的なものを選びましょう。Amazonや楽天で市販されているものばかりなので、続けやすいですよ。定番のDHCやビオフェルミン、話題のbioraなど、たくさんの商品の口コミをチェックして厳選しました。
更新日: 2018年10月30日
目次

乳酸菌サプリって何?

体の中からすっきりキレイを手に入れられる、と話題の乳酸菌。美容や健康への意識が高い人たちの多くが注目しています。
そんな乳酸菌がギュッと凝縮されたサプリを摂ることは、美容や健康にどんな効果があるのでしょうか?

乳酸菌サプリがもたらす効果とは?

乳酸菌は、もともと人間の腸内に存在しており、体の免疫力アップに役立っています。
ところが、乳酸菌は不規則な生活や加齢によって減少してしまいます。そうすると、腸内の善玉菌が不足して悪玉菌が増え、便秘肥満を引き起こし、痩せにくい体質になってしまうのです。
また、肌荒れ体調不良アレルギー花粉症などのトラブルも起きやすくなると言われます。普段の食事だけで乳酸菌を補うことはなかなか難しいので、サプリで補うのがおすすめです。

乳酸菌サプリの正しい選び方

乳酸菌は、なんと200種類以上も存在するといわれているほど種類が豊富です。そのため、得たい効果に応じてサプリの成分を選ぶことが大切です。

脂肪を減らしたい…ラクリス菌、NS乳酸菌、L-55乳酸菌がおすすめ

便秘を改善したい…ビフィズス菌、ラクリス菌、シロタ株、L-55乳酸菌、枯草菌、K-1乳酸菌がおすすめ

肌荒れ改善や風邪の予防をしたい…クレモリス菌FC株、R-1、BB536、ラブレ菌、フェカリス菌がおすすめ

口コミで人気のおすすめ乳酸菌サプリランキング7選

乳酸菌のおすすめ成分が分かったところで、口コミで人気のおすすめサプリを見ていきましょう。

1)菌のチカラ

飲み始めてから感じたのはお通じの改善だけでなくお肌の状態も良くなりました!
以前はお通じより悩みの種だった吹き出物がほとんど出なくなり、顔色も良くなりました。
お通じが良くなり体の中から綺麗になれているのかな?と思います。
また、便秘によるおなかのハリやトイレ前の腹痛も改善されています。
体重もわずかですが1ヶ月で1kgほどやせました。
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2)BIORA 乳酸菌 ビフィズス菌タブレット

乳酸菌が体にいいとは聞いていましたがヨーグルト等でちゃんと摂取できているのか実感がなかったので、こちらを購入。
お手軽に飲めていいな~としか思っていなかったのですが。
飲み始めて3日目に大量のお通じが!!
おなかもすっきりすると、気分も上がるんですね!
こころなしか化粧乗りも良くなった気がします。
肌がきれいになったのかな~と。
乳酸菌は風邪予防にもいいと聞いたことがあるので、続けてみたいと思います!
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3)カルピス アレルケア

1日2錠という事で60日続けました。
顔のアトピーがましになり全く痒くなくなりました!
CALPISさんに感謝っす!
飲料も始めようか考え中〜
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4)大正製薬 新ビオフェルミンS錠

明確にお腹の調子やよいです。
飲むことによるデメリットはないので、まずは試してください。
効果があれば継続することで生活を豊かにします
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胃腸、特に腸が昔から弱い体質です。ずっと悩んでいました。
飲んで数日ですが、明らかに腸の調子が整ってきた感じです。

これからも毎日飲み、どんな場所にも自信をもって出ていけるようにしたいです。
似たような薬もありますが、価格的にもとてもリーズナブルと思います。
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5)DHC 乳酸菌EC-12

1錠飲んだだけで
お腹にガスがたまる症状が
止まりました。
あと、ガスが匂わなくなりました。
乳酸菌5000億個以上っていうのが良いです。
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6)ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖

腸内環境改善のためには乳酸菌だけでなくビフィズス菌も欲しくて、この製品にたどり着きました。買ってから知りましたが、入ってるオリゴ糖はガラクトオリゴ糖で、ビフィズス菌繁殖に適してます。飲んだ初日は青汁と飲んだせいか強烈な好転反応があって辛かったですが、二日目からは腸内環境が改善したことを実感できるお通じになりました。免疫力向上などはもっと長い目で見ようと思います。
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7)ヤクルト Noale(ノアレ) KW乳酸菌

慢性的なアレルギー性鼻炎でしたが、これを摂取するようになってから鼻水が止まりました!
摂取から2週間位で効果出ました。鼻が通っているのは人生初体験(笑)
また、私の場合はお通じも改善。加齢と共に代謝が落ちてましたが、腸内細菌の活性化で改善したのかも。
味も美味しく、とりあえず1年は取りつづけてみようと思います。
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乳酸菌サプリ、気になる副作用はあるの?

乳酸菌は非常に体にやさしい成分で、体に害を及ぼすことはほぼないと言われています。
ただし、飲み始めてすぐのうちは、人によっては腸のはたらきが活発になり、おなら口臭が発生することもあります。
ですが、乳酸菌サプリを続けて腸内環境が整えば、飲む前よりおなら口臭は減る可能性が高いです。

他にも腸内環境について詳しく知りたい方はこちら!

腸内環境を整える方法やアイテムをさらに知りたい方は、ぜひこちらの記事をチェックしてみてください。

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まとめ

乳酸菌サプリのおすすめをご紹介しましたが、お気に入りはありましたか?乳酸菌サプリは最低でも2週間以上は続けることが大切です。サプリを選ぶときには、成分以外にも「続けやすい価格かどうか」「飲みやすい形状かどうか」に注目してみるといいかもしれません。
妊娠している方や、服薬治療をされている方は、サプリを摂る前に必ずお医者さんに確認してみてくださいね。
乳酸菌の力で、すっきり爽やかな毎日をお過ごしください。