顔のたるみをとる簡単マッサージのやり方とおすすめマッサージ機まとめ

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ふとした瞬間の鏡に映った自分を見て「あれ、顔下がってきたかも」なんて経験はありませんか。顔のたるみは【老い】を連想させ、老け顔に見られてしまいます。それは嫌だけど、どう対処したらいいかわからない、という人はどこでもできる簡単なたるみ予防のマッサージを生活の中に取り入れて、若々しく張ったフェイスラインを手に入れましょう!
更新日: 2018年11月02日
目次

顔のたるみをとりたい!

最近だんだん顔全体が下がってきた気がする・・・などのお悩みはありませんか。たるんだ顔は老け顔に見えますよね。顔のたるみは、自分でも対策できるのです。今日はたるみの原因と誰でもできる簡単なマッサージ方法をご紹介します。

なぜたるむの?

顔のたるみにはいくつかの要因があると言われています。ここでは中でも大きな要因を2つ紹介します。

表情筋の衰え

様々な要因がありますが、一番は加齢による表情筋の衰えだと考えられています。

わたしたちは、表情が豊かな人であっても表情筋を全体の30パーセント程度しか使っていません。筋肉は使わないと衰え、皮膚を支えきれなくなってしまうのです!
また加齢でも筋繊維は弱体化してしまいます。

頭皮のコリ

顔下がりやたるみの要因として頭皮のコリがしばしば挙げられます。頭皮のコリは過度なストレスやPC、スマホによる脳~目の疲れが原因とされており、頭痛なども引き起こすのです。

凝って固くなった頭皮は、頭皮に近い顔のたるみほうれい線しわにもつながっています。カチカチになった頭皮をほぐすことは、顔にもいい影響をもたらすのです。

顔のたるみをとるために

顔のたるみむくみほうれい線予防に効く方法をいくつか紹介します。

リフトアップエクササイズ

まずは、気軽にできるエクササイズです!

あいうえおトレーニング

顔全体の筋肉を使うことを意識しながら、大きく「あ・い・う・え・お」
一つ一つの動きをはっきり行い、うごきをキープします

「あ」 口を上下に大きく広げます
「い」 口角を左右に大きく広げます
「う」 唇がまるくなるようにすぼめ、突き出します
「え」 口角を引き上げるようなイメージを持ちます
「お」 鼻の下をのばし、口を丸くあけます

これを10回繰り返しましょう!
バスタイムのときなど、血行がいい時にやるとより効果的です。

顔ヨガ

こちらは、「顔ヨガ」で有名な間々田佳子さんの動画です。色々な種類があるので、参考にしてみてください。

マッサージで顔を引き上げる

こちらは【小顔サロン「ヴィアス」谷内一平さん】のyoutubeチャンネルです。チャンネル登録者が6万人以上居るチャンネルで「小顔マッサージ」「目の下のくま解消」など様々なマッサージ方法の動画をアップロードしています。

顔のたるみに効く頭皮マッサージ方法

次にリフトアップ効果のある手軽な頭皮マッサージのご紹介です。

パターン別の簡単頭皮マッサージの方法!

頭皮のコリは目の疲れにもつながります。長時間のPC作業で目が疲れたときなどにも、どこでもできる道具を使わないマッサージと、家でじっくり頭皮のコリをほぐすヘアブラシを使ったマッサージをひとつづつ紹介します。

手で行うマッサージ

1) 5指の腹で頭頂部をつまむように持ち上げます。

2) フェースライン(カチューシャをする位置)に指を当て、自分が気持ちがいい程度の力で円を描くように刺激します。

3) 手を軽く握り、親指から中指までの三本指の第1関節と第2関節の間を使って、こめかみ部分を円を描くようにもみほぐします。

4) 手のひらの下を側頭部に当て、耳の前、耳の上、耳の後ろと移動させてほぐしてから引き上げます。

5) 指を組んで首の後ろに当て、首上部のくぼんでいる部分、中央、下部へ移動させて首の筋を手根で挟んでもみほぐします。

ブラシで行うマッサージ

1) ブラシで毛先をブラッシングします。

2) 適当な圧をかけて頭皮にブラシが触れるようにしながら、上から下へ頭皮全体をブラッシングしていきます。  

3) 百会という頭頂部のツボに向かって、全体的に下から上へととかし上げます。全方向に毛穴を動かすことで、血行が促進されます。

4) 耳の前のこめかみあたりに、ブラシ面をグリグリと押し当てます。逆側も同様に行った後、今度は耳の後ろ側にグリグリと押し当てて、コリをほぐしてリンパを流れやすくし、たまっている老廃物を流しましょう。

5) 眼精疲労に効くツボのある頭の中央部分を額側から後頭部に向かってゆっくりブラシを押し当てていきます。

6) 頭全体、特に後頭部を重点的に、ポンポンとリズミカルに軽くたたきます。リンパの流れがよくなり、頭がすっきりと軽くなるのが実感できるはずです。

おすすめヘアブラシ紹介

先ほど紹介しましたヘアブラシを使った頭皮マッサージにもってこいのブラシをご紹介します。

このヘアブラシ 木製櫛使っていてすごく気持ちがいいです,地肌にちょうどよく届くし、肩こりやフェイスマッサージにも、というので早速使ってみました。適度な柔らかさと弾力のおかげですごく気持ちいいです。髪をブラッシングすると癒されますし.使用してみると頭皮への刺激も丁度よ良いです。色もとても高級感があり、お値段もすごくいいし、求めていたブラシに巡り会えました、すっごく気に入りました。
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朝出かける前に髪を整えるために購入しました。
使ってみるとブラシのピンが柔らかいので、髪に当たるのに抵抗感を感じることなく、
髪型を整えることができます。髪に絡みつくことがほぼ無いので痛みを感じないです。
ピンに柔軟性があるので髪型を整えるだけでなく、マッサージとして使えます。
血行を良くするにも効果があるので、疲れているときにマッサージとして癒しグッズとしても使えます。
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こちらのブラシは、思いのほか髪をとくブラシ部分に弾力があり、すごく使い心地が良いです。替えのピンもついているのでしばらくは安心です。かわいい袋持てます。肩こりやフェイスマッサージにも、というので早速使ってみました。適度な柔らかさと弾力のおかげですごく気持ちいいです。お風呂上りのケアにお勧めです。
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頭皮に当たる櫛先の心地良さに癒されます。優しく当ててとくだけで、頭皮がほんのり温まりますので、育毛・発毛にもしかしたら効果があるかも、と期待しております。
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顔のたるみをとるマッサージ機

ここでは顔のたるみに効く、口コミの高いマッサージ器を紹介していきます。

コスパてきに安めの物を使ってみようと思い購入
毎日お風呂上がりに使用してみた結果、寝起きのときのむくみも減少した感覚があります
顔の大きさも気持ち小さくなったかな、という感覚もあります
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正直、これで変わるのかな?と思いつつ、テレビなどを見ている時間についでにすればいいかと思って軽い気持ちで買いました。
一週間くらい本当についでに使ったのですが、何も言っていないのに数人から「何か痩せた?」と言われました!
多分顔が少し引き締まったのだと思います。
やる気が出たので今後も使い続けようと思います。
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LEDの光で肌を整えてくれます。LEDの種類は6種類あるのですが、私の悩みはオイリー肌なので、青色の光を多用しています。その他にもEMSの機能も付いているのもありがたいです。初めまして使った時は、本当に効いているのかなって感じでしたが、使い終わってみると、顎のラインとかもスッとした感じがします。多機能なのでこれから色々使ってみようと思います。
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とても軽量で使いやすくお肌のリフトアップ感もあり 化粧のりが良い感じがしますよ。
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腕や足など気になる部分は沢山ありますが、一番よく使う部分はお顔。
まずフェイスライン。顎先からこめかみにかけてと、頬からこめかみにかけてをじっくり上に流してあげて、少し頬が温まってきたな、と感じたら、そこから首横のリンパを中心に下に流していきます。ネックラインも温まってきたなと感じたら、最後に鎖骨のラインから肩にかけて、リンパを流しきるという使い方です。
私がそうですが鎖骨が出ている方はゴリゴリ感があり、それもまた気持ち良いですよ。
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まず、箱を開けただけで高級感がありテンション上がります。浮腫が酷くて痩せていた高校生の時ですら割とブルドッグ状態だったのですが
40歳になった今、加齢も伴いさらに気になってきたので購入しました。
使い心地はお店で体験していたのでなんの問題もありません。浮腫には朝と夜やるだけで全然違いますし何しろ気持ち良い!昔購入したゲルマローラーは顔の皮膚が薄い私は真っ赤になっていたのに、これは全然大丈夫で嬉しいです。とにかく浮腫が主な悩みだったので満足しました。
review.rakuten.co.jp

他にも顔のたるみ、リフトアップについて知りたい方はこちら!

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まとめ

おうちで出来る簡単なマッサージで顔のたるみを予防して、引き締まったフェイスラインを手に入れましょう。