痩せ菌を増やす効果が期待できるサプリおすすめ10選!ラクビやDHCも

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「痩せ菌」という言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。痩せ菌を増やすには腸内環境を整えることがとても大切です。今回は腸内環境を整える効果が期待できる、乳酸菌やビフィズス菌などが配合されている、おすすめのサプリを10商品ご紹介します。Amazonやドラッグストアなどで気軽に買える商品を中心にセレクトしましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
更新日: 2018年10月30日
目次

そもそも「痩せ菌」とは?

痩せ菌」という言葉を最近耳にするようになったという方は少なくないのではないでしょうか。まずはこの「痩せ菌」の正体と、正しいサプリの選び方について解説します。

痩せ菌って何のこと?

痩せ菌」と呼ばれるのは、腸内細菌の一種であるバクテロイデス菌のことです。代謝を高めて脂肪を吸収しにくくするはたらきのある菌であると言われており、注目されています。「痩せ菌」を増やすことができれば、太りにくい身体に近づくことができるでしょう。

痩せ菌サプリの正しい選び方

痩せ菌を増やすためには、腸内環境を整えておく必要があります。腸内環境を健康な状態にしておくことは、ダイエットのためにはもちろん健康をキープするためにも重要です。
サプリを取り入れる場合には、乳酸菌やビフィズス菌、オリゴ糖などが含まれているものを選ぶと良いでしょう。ただしサプリにも相性がありますので、色々試して自分に合うものを見つけることが大切です。

痩せ菌を増やす人気サプリのおすすめ10選!効果と口コミを徹底比較

ここからは、痩せ菌を増やすために活用したいおすすめサプリをご紹介していきます。口コミも合わせて掲載しますので、参考にしてみてはいかがでしょう。

Amazonや楽天で買えるおすすめサプリ

まずはAmazonや楽天で購入できるおすすめサプリから見ていきましょう。

ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖

これを毎晩飲みだしてから、便秘知らずになりました。
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結構飲んですぐお通じやお腹の調子がとてもよくなりました。
自分の体に合うのだと思います。
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LAKUBI (ラクビ)

便秘気味でしたが、これを飲み始めてから毎日ちゃんと出てます!
国産で安心ですし、肌もお腹の調子も良くなってきたし、これならダイエットにも期待できそうです
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約1カ月使い続けた結果、食べても体重の増加は無く、1kg痩せました。若干便秘ぎみだったのですが、少し解消され、出る量も少し増えた気がします。続けることが大事だと思います。
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seedcoms 菌のチカラ

飲み始めて便秘だったお通じは毎日くるようになりました。
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飲み始めてから感じたのはお通じの改善だけでなくお肌の状態も良くなりました!
以前はお通じより悩みの種だった吹き出物がほとんど出なくなり、顔色も良くなりました。
お通じが良くなり体の中から綺麗になれているのかな?と思います。
また、便秘によるおなかのハリやトイレ前の腹痛も改善されています。
体重もわずかですが1ヶ月で1kgほどやせました。
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ユニマットリケン ヨーグルト10個分の乳酸菌

1日2粒ですが、その日の食事や体調で調整しています。他の乳酸菌サプリより安いのですがちゃんと良い具合に効いてくれます。
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これを飲みはじめてお腹の調子も良く私にはぴったりでした。
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スベルティ スマート菌

3か月飲んでます
朝イチに4粒ずつ。53kg→48kg
速攻ではないです。1ヶ月飲んでもそんなに変化はなかったです。続けてたらいつの間にか5kg減った感じです。
減り始めると身体も動かしやすくなるので、今は体調も良く感じます。
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ジャパンギャルズ からだにとどく 食べる菌

日頃、納豆やヨーグルトを食べていても体質のせいか毎朝、胃のむかつきや腹痛が起きていたのですがこれを飲み始めてからだいぶ緩和されるようになり助かってます。
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軽い便秘で、これを飲むようになって、すこぶる快調です。これからも、続けて飲んでみたいと思います。
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薬局などで買える市販のおすすめサプリ

次にドラッグストアなどで気軽に買えるおすすめサプリをご紹介していきます。

森永乳業 美&スマート ビフィズス菌B-3

飲み始めてからまだ1ヶ月経過していませんが便通が改善されてきたようで毎日排便するようになりました。調子が良いと日に2度3度ということもあります。
便秘薬に頼ることもなくなり購入して本当に良かったので今後も続けていきたいと思います。
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汗をかくくらいの有酸素運動と夜の炭水化物をやめること、そしてこれを飲み体重はゆっくりですが下降に向かっているようです。ウエイトダウンを促進させるお守りのような感じです。
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DHC 善玉菌ダイエット

2週間目あたりから長年悩んでいた便秘が嘘のように毎日でるようになりました。
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DHC 乳酸菌EC-12

乳酸菌の錠剤(カプセル)は今回初めて使います。
正直、効果は期待してませんでしたが、3日目くらいから「ちょっと良いかも・・・」と思いました。
睡眠不足の日など疲れた日は消化管のトラブルが起こりやすいのですが、今回それが見られませんでした。
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小さくカプセルで飲みやすいです。
EC-12の整腸作用は自分に合っているようで1週間ほどの服用で快便になってきました。
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森永製菓 たべるシールド乳酸菌タブレット

味もおいしいですし、シュワシュワ感が癖になります。食べるようになってから、胃腸の調子がとてもよくなりました。
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こういうものは個人差があるだろうけど、私には効果てきめんでした。これ食べてからすごくお腹の調子が良い。安価で味も美味しいし、しばらくは試してみようと思います。
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サプリの効果が現れる目安は?

サプリ効果がどのくらいで現れるのかについては、個人差が非常に大きいです。飲み始めてから数日で実感する人もいれば、半年~一年ほど飲み続けないと実感できないという方もいます。
また先述したように相性もありますから、飲み続けても効果があまりわからない場合もあります。まずは1~3カ月ほど継続してみましょう。それで効果が実感できないようであれば、別のサプリに切り替えるのも一つの方法です。

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まとめ

痩せ菌を増やすために飲みたいおすすめサプリをご紹介してきました。腸内環境を整えて、痩せやすい体質を手に入れましょう!