むくみ解消に即効性のあるおすすめグッズ10選!サプリからマッサージ機まで

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仕事帰りや朝起きたときのひどいむくみ。即効で解消する方法が知りたいですよね。今回は、むくみを解消する即効性のあるおすすめグッズを紹介します!サプリ、クリームやマッサージ機など全身のむくみの効果が期待できます。また、日常生活でも簡単に取り組める解消方法もお届けします。冷えなどからむくみは引き起るので、今から対策を始めましょう。
更新日: 2018年10月22日
目次

むくみを解消する、即効性のある方法が知りたい!

体のむくみがなかなか治りづらく、会社につく前にはすっきりさせたいと思うことがあると思います。即効性に優れたむくみの解消法を紹介していきます!

むくみがおこる原因とは?

むくみの原因は、毛細血管からしみ出す水分量が増える、または細胞間質液から血管に戻す量が減り、細胞間質液が多くなることで起こるものです。水分の摂りすぎやデスクワークで血行の流れが悪くなることがむくみを引き起こす行動の一つです。

サプリやグッズで解消できるむくみの種類とは?

サプリやグッズで解消できるむくみは、筋力不足、冷え性、血行の流れが悪いことからくるものです。サプリでは、メリロート・明日葉エキス・難消化デキストリン・キトサンを含むものが血行促進を助けてくれます。グッズでは、着圧ソックスや足裏樹液シートを張って水分を吸収するものがあります。

むくみを解消する即効性のあるグッズとは?

マッサージ効果、血行促進など即効性のあるおすすめむくみ解消グッズを紹介します!

むくみを解消するサプリ部門

血行促進して体の老廃物を外に排出する効果のあるおすすめサプリメントです。

ファンファレ するるのおめぐ実

足が、夕方になるとむくんで仕方が無かったのですが、大分軽減されたように思います。後は、朝起きたときに、顔がむくんでいることがあったのが、全く無くなりました!これは本当に嬉しいです。
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Lilfine ~リルファイン~

朝のむくみが特にひどいんで、夜寝る前に飲むようアドバイスをいただきました
2週間くらい経ったころでしょうか、なんとなく指輪を触ったらブカブカでスポスポ状態
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リルファインを飲みはじめて排卵日前のむくみが軽減しました!むしろ普段と変わらないくらい!朝まぶたがぱんぱんになっていたのにそれもありませんでした♪
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むくみを解消する着圧靴下、レギンス部門

就寝中やお出かけ中にも引き締め効果のある着圧ソックスとレギンスです。

寝ながらメディキュット ロング

締め付け具合は快適です。私の足の太さ!が少しは細くなってくれそうで満足です。朝起きた時にむくみはすっきりなくなっています。
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スリムウォーク 美脚レギンス

骨盤まわりも閉まるのでむくみやだるだるした時は欠かせないです!
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足の浮腫み対策に購入。かなりキツめで効果あり。足の浮腫みもなくなりすっきり。
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むくみを解消するクリーム部門

血行促進してむくみケアしてくれるおすすめマッサージクリームです。

MEGURU BOTANICセルライトクリーム

テクスチャが伸びやすくて気に入っています。マッサージするのに滑りがよく、保湿もバッチリです。むくみを取りながら、肌もきれいになるので、生足の季節は手放せません。
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夜使うと、朝にはくるぶしや膝がより締まった感じがします!
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雪肌精 MYV(セッキセイ) フェイシャル マッサージ クリーム

マッサージしていると、どんどん肌もクリームも柔らかくなってきます。ただ洗い流した後もつっぱらずモッチリしていてとても良かったです。
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むくみを解消する足裏シート部門

老廃物をしっかり取り除いて翌朝すっきり足に導くおすすめ足裏シートです。

足リラシート ラベンダー

仕事で疲れた後に貼ると翌朝足がとても軽いです!香りも良く、リピートしました歩き疲れた翌朝はドロドロが少し漏れたりしますが、すぐに洗い落とせば大丈夫です。
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休足時間

おかげで、旅行中は足の疲れやむくみも感じませんでした。
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夕方になるとふくらはぎがむくんでくるので、寝る前に貼ります。朝すっきりします。
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むくみを解消するマッサージ器部門

筋肉のコリをほぐしてむくみのない身体・顔にするおすすめマッサージ機です。

MTG ReFa CARAT (リファカラット)

2つのローラーでお肉を挟んでリフトアップ!!この感覚は初めてです♪効いてるなー!という気になります☆クリームを塗ってから転がすと、より効果を感じられます!むくみ対策や冷え対策として冬に大活躍してくれました。
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スライヴ フットマッサージャー

自動でもみ方の速さやもみ方が変わり、いい感じで足の疲れがとれるようです。長く付き合いたいです。
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前 夕方になるとふくらはぎが 固くなっていたのが もみぎあを使うことにより ならなくなりました。
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グッズ以外でできるセルフケアでむくみを解消

普段の食生活や日々の行動にプラスするだけで簡単にむくみケアができます。効果的なセルフケア方法を紹介します。

ツボ押しでむくみを解消

足や顔のツボを刺激して溜まった老廃物を排出するツボ押しケアを紹介します。
自宅で簡単にできるケアが載っている動画を参考にしましょう。

食べ物や飲み物、漢方でむくみ解消

普段の食事で積極的に摂りえれたいものや上手な水の飲み方について説明します。むくみにくい食べ物は、カリウム、クエン酸、サポニン、ポリフェノール、たんぱく質、ビタミンE、ビタミンB1,B6などがあります。水、コーヒーの飲み方は、朝、昼を中心に小まめに水分をとることがポイントです。一気飲みはむくみを引き起こします。水むくみには漢方が良く効くので、おすすめです。

日常生活でむくみ解消

会社の休憩中や家での入浴中にできるむくみ解消の方法を紹介します。

会社でもできる簡単ストレッチ

むくみを和らげる入浴法

仕事が忙しくシャワーで済ませることが多いと思います。なるべく湯船に浸かることが大事です。41度くらいの湯船に10~15分浸かるようにしましょう。使っている間に足をグーパーするマッサージをすることもおすすめです。血行の流れをよくし、むくみ解消に繋がります。また、出る際に冷水をかけることも血管が収縮し、その反動で血液が勢いよく流れるようになるので効果的です。

妊娠中のむくみはどう対処する?

妊娠中のむくみの原因は、子宮の圧迫や血液の増加などが挙げられます。おすすめの対処法としては、着圧ソックスを履くこと、塩分を控えた食事などが効果的です。むくみとともに高血圧などが見られる場合は、妊娠高血圧症候群などの病気の危険性もあるため、早めに主治医に相談することが大事です。

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まとめ

女性がむくむ原因は、冷えからくることが多いです。足元などは部屋でも靴下やスリッパを履くようにしましょう。また、冷たい水などはなるべく控えて常温の水を小まめに摂ることも大事です。気温が下がってきているので、マッサージなどでケアしていきましょう!