むくみに効く漢方のおすすめ口コミランキング!水分太りのむくみにも効果的

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寒くなると足の冷えやむくみがひどくなってくるこの季節。水の飲みすぎや不足によるむくみなどは漢方で治すことができることはご存知ですか?薬局でも買えるむくみに効果的な漢方のおすすめ口コミランキングを紹介します!体の余分な水分を排泄してくれる効果が高いものを集めました。他にも、食生活や運動など生活習慣で改善する方法もあります。
更新日: 2018年10月23日
目次

むくみに漢方が効果的な理由

むくみ解消するためにも漢方を飲むことが効果があります。むくみの原因と漢方を飲むメリットについて解説していきます。

むくみの原因とは?

むくみの原因は、脾・肺・腎にトラブルが起きることで、不要な水分が滞ることと言われています。また、血の流れが悪くなったために水分代謝がうまくいかないという例もあります。

漢方がむくみにオススメな理由

漢方をおすすめする理由は、カラダを温め、水分代謝を整える効果があるからです。貧血ぎみの方の足腰の冷えや肩こりなどに効果があり、冷えをはじめとする女性特有の諸症状にもおすすめです。また、妊娠中の血液の循環量が増えることからくるむくみや冷えなどにも効果があり、体全体を温めてくれるので効果的です。

薬局でも買える!むくみに効果的な漢方のおすすめ口コミランキング

Amazonや@コスメで好評なむくみに効果的な漢方のおすすめランキングを紹介します!

【第1位】ムクトレール

まずトイレの回数が驚くほどにも多くなり、少しずつパンパンな痛みも引き、
いつやってもなっていたスネを押すとぼっこりへこんだ跡が付くこともほぼなくなりました
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足のむくみは初日から効果があり、夕方になると正座もつらくなるほどでしたが、とても楽に過ごせています。
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【第2位】クラシエ当帰芍薬散錠

こちらを飲み始めてすぐの生理の時、明らかに痛みとむくみが軽かった!
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【第3位】ツムラ漢方当帰芍薬散料エキス顆粒

もともと生理痛が酷いのと、子宮筋腫や卵巣嚢腫も取ったりしたので。やはり飲まないより飲んだ方が調子いいと感じます。むくみや冷えもマシになります。
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利尿作用もあり、むくみも少し改善されます。
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【第4位】防已黄耆湯エキス錠Fクラシエ

疲れやすく、汗のかきやすい人に用い、肥満症、関節痛、むくみなどの症状を改善してくれるこのお薬。
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【第5位】ルビーナめぐり

数ヶ月、飲み続ける(半年飲んで4ヶ月休み、再開して3ヶ月飲んでいます。)うちに、むくみ、冷え性、背中や肩のこり、疲れ、声が出ない、めまい、動悸がかなり改善されました
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【第6位】コッコアポL錠

服用をはじめて数日は手足がポカポカとして内から温まる感じでした。最初の1瓶(一ヶ月間)は浮腫みがマシになり調子もよかったです。
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気になる漢方の副作用って?

漢方は手軽に飲みやすくとても良い点が多いですが、副作用もあります。胃腸が弱い方などは、食欲不振、胃のもたれ、腹痛、軟便・下痢などが起こることがあります。アレルギーのある方なども購入の際は薬局で相談することが大事です。自分に合ったものを慎重に選ぶことが効果上げたり、副作用を抑えることに繋がります。

日常生活でできるむくみ解消のポイント

普段の生活を送る中で簡単にできるむくみ解消のポイントを紹介します!

食生活

むくみを軽減してくれるおすすめ成分は、カリウム、クエン酸、ビタミンE、サポニンなどがあげられます。特に効果的な食材は、オーツ麦、アボカド、ギリシャヨーグルト、柑橘類、サツマイモなどがおすすめです。塩分・糖分を控えて食事を心がけることが大切でしょう。

運動

むくみを解消してくれる運動方法は、有酸素運動・ストレッチ・リンパマッサージなどが挙げられます。仕事帰り、1駅前から歩いて帰るなども良いでしょう。筋肉がほぐれて血流が良くなり老廃物を流しやすくしてくれます。

入浴方法

効果的な入浴方法は38~41度の湯船に15分~20分浸かることです。しっかりと湯船に浸かることで、血流が改善され、老廃物が出ていきます。入浴中に簡単なマッサージすることもおすすめです。水圧で筋肉をほぐしやすく効果が出やすいです。足首をぐるぐるする体操や足の指をグーパーするのがおすすめです。入浴後はしっかり水分補給しましょう。

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まとめ

これからどんどん気温が下がり、体が冷えやすくなります。漢方を飲むことで、体全体を温めることがむくみ解消に効果的です。お風呂も浸かりやすい気温になるので、しっかり湯船に浸かり、入浴後はマッサージでしっかり筋肉をほぐしていきましょう!