ファスティングのお供におすすめの酵素ドリンク6選!代用ドリンクも紹介

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ダイエットや健康のためにファスティングを行いたいと思っている方は、少なくないのではないでしょうか。今回はファスティングのお供におすすめの、酵素ドリンクをご紹介していきます。Amazonや楽天などで購入できるものを中心にセレクトしましたので、ぜひ参考にしてみてください。また酵素ドリンクを飲むタイミングや、ファスティングを失敗しないためのポイントなども合わせてご紹介していきます。
更新日: 2018年10月22日
目次

ファスティングに最適な酵素ドリンクって?

最近よく聞く「ファスティング」とは、具体的にどのようなものなのでしょうか。まずはファスティング酵素ドリンクについて解説していきます。

そもそもファスティングとは?

ファスティングとは、いわゆる断食のことです。ダイエットや健康キープ、便秘解消……等々を目的として行われます。本来の断食の場合、断食中は水だけを飲むのですが、最近のファスティングでは酵素ドリンクや野菜ジュースなどは飲んでもOKとする場合が多いようです。
なおファスティングは個人的に行う場合、長期間にわたると危険を伴うこともありますので、長くても一週間以内にしておきましょう。

酵素ドリンクの飲み方とタイミングって?

ファスティング酵素ドリンクを取り入れる場合、飲むタイミングは原則として朝・昼・夜の3回になります。食事を酵素ドリンクで置き換えるような感覚です。できるだけゆっくり飲みましょう。
それ以外の時間には、できるだけお水を飲むようにしてください。ファスティング中でも水分補給は非常に重要です。脱水にならないよう気を付けましょう。

ファスティングにおすすめの酵素ドリンク人気ランキング!

ここからは、ファスティングにおすすめの酵素ドリンクをご紹介していきます。Amazon楽天などで気軽に買えるもの、口コミで人気の高いものなどを中心にセレクトしましたので、参考にしてみてくださいね。

口コミでも人気の酵素ドリンク

まずは口コミでも人気の酵素ドリンクからご紹介します。

ファスティングライフ マナ酵素

準備期間3日間込みで、5kg痩せました。断食の3日間に酵素だけ飲んでも十分に満腹感しまして、全然辛くなかったです。
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株式会社リバランド お嬢様酵素

色々な酵素ドリンクの中で一番美味しいと思います。
飲みやすいし、甘みがあるのでファスティング中は満足感があります。
ファスティングのたびに購入してます。
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ミネラル酵素ドリンク りんご味

ここのグリーンスムージーが好きなので購入してみました。 味はりんごの甘味が強く、そのまま飲んでも美味しかったのですが、レモンを絞って飲むとすっきりとして美味しいです。 飲んだ後は空腹感もおさまるし、普通に美味しいのでファスティングダイエット頑張りたいと思います!
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BELTA ベルタ酵素ドリンク

ダイエット目的で始めました。昼食に飲んでます。飲みやすく毎日続けられます。2週間で1キロしか痩せていませんが、これからも継続したいです。肌がつやつやになりますよ。
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こだわり派に嬉しい無添加タイプの酵素ドリンク

続いてご紹介するのは、こだわり派の方や健康志向の方におすすめの、無添加タイプの酵素ドリンクです。商品選びの参考にしてみてくださいね。

優光泉 優光泉酵素(スタンダード味)

ちょっと甘いですが、私的にはちょうどいい感じの甘さです。
ファスティング歴2年ですがこちらの商品が一番私には合うし、
断食も苦痛に思わずに続けられています。
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天然熟成 野草酵素

長年便秘で悩んでいました。ひどい時だと5日に1回とかしか出ず、お腹がパンパンに張って、ズボンのウエストが閉まらないぐらいでした。
野草酵素を飲み始めて、調子の良いときだと毎日すっきり出るようになりました。
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酵素以外の代用ドリンクも知りたい!

酵素以外の代用ドリンクなら、野菜ジュースがおすすめです。コンビニドラッグストア、スーパーなどでも購入できますので、とても手軽ですよ。

カゴメ 野菜一日 これ一本

添加物も入っていないし、食欲がないときにも飲めるとても飲みやすい野菜ジュースです。
www.amazon.co.jp

酵素ドリンクの自作はおすすめできない

酵素ドリンクを手作りしてみたいという方もいるのではないでしょうか。ですが酵素ドリンクの自作は正直おすすめできません。理由は自作の酵素ドリンク効果が不明な上に、カビなどが発生する場合もあり危険なためです。
酵素ドリンクファスティングに取り入れる場合には、市販のものを購入するようにしましょう。

ファスティングを失敗させないために気をつけるポイント

ファスティングを行う際には、「準備期間」と「回復期間」をしっかりとるようにしましょう。準備期間では身体を慣らすために、食事の量を段階的に調節していきます。その後水分のみで過ごすファスティングに入り、その期間が終わったらゆっくり普通の食事に戻していく「回復期間」に入ります。回復期間では、まず重湯や具の入っていないお味噌汁などから摂取するようにしましょう。ファスティング期間を終えたからといって、いきなりいつも通りの食事をしてしまってはいけません。

またファスティング中に体調を崩してしまった場合には、無理せず中断してください。そしてすぐに病院へ行くようにしましょう。もちろん無理は禁物です。

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まとめ

ファスティングのお供におすすめしたい酵素ドリンクをご紹介してきました。ファスティングに関心がある方や自分に合った酵素ドリンクを探している方は、参考にしてみてはいかがでしょうか。