置き換えダイエットの人気商品6選!美味しくて腹持ちも抜群

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置き換えダイエットといえば、1日1食を低カロリーなものに置き換えて1日の摂取カロリーを抑えるという、ちょっと覚悟が必要な方法というイメージがありませんか?中には以前挑戦してみたけど挫折した…という方もいるかもしれません。しかし、最近の置き換えダイエットは以前のものよりはるかに満足感が多かったり、なんとSNS映えをするものまであるんです!今回は口コミやSNSで評判のものを中心にご紹介します。職場にも持って行きやすいですね。
更新日: 2018年10月31日
目次

人気の置き換えダイエットとは?

1日3食のうち、1食を食事の変わりにスープやプロテインなどのいわゆるダイエット食品に置き換えるダイエット方法のことを一般的に意味しています。1日の摂取カロリーを減らし、消費カロリーの方が上回ることで脂肪が燃焼しダイエットにつながるというわけです。やり方さえ守れば逆に太ることはありません。置き換えダイエットと聞くと、プロテインやシェイクなど甘いものが多いイメージですが、スープや雑炊などの腹持ちの良い食事系のものも最近では多くでています。
自分が、より満足感の得られるものを選んで賢くストレスなくダイエットしましょう!

デザート系?食事系?

置き換えダイエットにシェイクやプロテインなどの甘いもの系が多いのはなぜなのでしょうか…。食後にデザートを食べて満足感があるように、甘いものを食べると脳が満足するということもあると思います。ですが、最近ではスープやお粥などのいわゆる「食事系」の塩辛いもの、無添加のものも増えて来ています。今まで3食とも甘いものの置き換えダイエットで失敗した方も是非、再度チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

デザート系向きの方に

・甘いものを食べると満たされる方
・朝食の替わりに手軽に始めたい方 …etc

こんな方にオススメです。

ボタニカルタピオカクレンズ

ボタニカルタピオカクレンズ のサムネイル画像

ナチュラルヘルシースタンダード

ミネラル酵素スムージー アサイーバナナのサムネイル画像
置き換えダイエット用に購入しました。
良い香りで美味しく、牛乳に溶かすと満腹感も十分あります。
酵素ダイエットと合わせて行い痩せることが出来ました。
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Ultra Chacoal

チャコールクレンズ ダイエットシェイク バナナ味 のサムネイル画像
部屋などの浄化や消臭に「炭」が良いことは知っていましたが、体にも良いと知り、解毒の為に購入しました。
若い頃からの慢性的な便秘なので、これで便秘が解消されたわけではありませんが、黒いお通じが出るので腸にこびりついている不要な汚れを取り除いてくれている感じがします。わたしは、水に溶かさずオブラートに包んで飲んでいます。チャック付き小袋にいれて持ち運べば、出先でわざわざスプーンで水に溶かさなくても手軽に飲めるので。
使い始めてすぐ良いと感じたので、もう一つ購入しました。
幾ら、善玉菌を増やすものを飲んだとしても、肝心な腸自体が汚れていたら、きちんと吸収されないと思い、解毒の為に購入してみました。
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食事系向きの方に

・甘いものでは満足感がない方
・身体を冷やしたくない方
・夕食を置き換えダイエットにしたい方 …etc

こんな方にオススメです。

オルビス

ORBIS プチチャウダー ローストオニオンポタージュ のサムネイル画像

カロリー専科

カロリー専科 生粋(いきいき) まかない風ぞうすい のサムネイル画像
かなり薄味です
ふつうのおかゆより味も両も控えめです
でも慣れてきたら、かなり低カロリーなので
痩せると思います。
このぞうすいを食べ続けたら
普通の食事がしょっぱく感じます
まだ食べ始めてばかりだけど、おなかがすっきりしてきました。
もう少し頑張ってみようと思います。
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お菓子系向きの方に

・間食が多い方
・お仕事中に食べたい方
・昼食の替わりにしたい方 …etc

こんな方にオススメです。

リセットボディ

黒糖きなこビスケット のサムネイル画像
普段ダイエットと銘打ったものは買わないのですが、いたずら心でこのビスケットを買ってみました。食べて感心したのですが、小さなビスケットですが、普通のビスケットよりずっと固く、噛まないと口の中でビスケットが崩れません。ビスケットをおいしく食べるというより噛むことに重きがあるようで、さすがダイエットビスケットと感心しました。噛むことで満足が得られ、ダイエットにつながるのだと思います。誰かが考え出したのだな、と思いながら楽しくビスケットを食べました。もちろんすごく満足しました。
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いかがでしたか?

ダイエットの近道は無理なく、飽きずに、自分に合った方法で続けていくことです。
置き換えダイエットという1つの方法の中にもたくさんの選択肢があるので、是非自分に合ったものを選んでダイエットを楽しみましょう!

この記事を執筆したのはMADORE編集部です

MADORE編集部は読者の方と同じ大人女子で構成されており、大人女子である自分自身が感じる悩みや、読者がどのような悩みを抱えているのか同じ視点に立って考えることを大切にしています。
美容知識の収集や美容資格の取得に向けての学習などを行い、数ある美容に関する情報の中から正しい情報を精査して日々執筆を行っています。

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