白髪に効く口コミでおすすめのサプリ5選【DHCからアイハーブまで】

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せっかく肌や体型のアンチエイジングを頑張っていても、白髪が一本見えるだけで一気に老け込んで見えてしまいますよね。今回は、そんな憎き白髪を退治するのにおすすめのサプリをご紹介します。数々の口コミを元に、定番のDHCや薬局で気軽に購入できる商品、サプリ大国アメリカで人気のアイハーブサプリまで、幅広く集めました。
更新日: 2018年10月17日
目次

白髪が気になる…サプリは本当に効果があるの?

何度抜いても生えてきてしまう白髪、やっかいですよね。美容院などで染めるのも一つの手ですが、白髪染めの液剤は通常のヘアカラーに比べるとすぐに色落ちしてしまいます。
「体の中から白髪を改善したい!」と思う方は、サプリの摂取がおすすめです。

白髪ができてしまう理由

白髪ができる原因について「もともとは黒い髪が、加齢とともに白く変化してしまう」と思い込んでいる方が多いのではないでしょうか。
実は、私たちの髪の毛はもともと白色。白い髪に「メラノサイト」という色素細胞が作用して、黒く見えているのです。
このメラノサイトは年齢とともに減少します。
また、ストレス・睡眠不足・血行不良・遺伝によりメラノサイトの動きが鈍くなることもあります。ですので、10~20代から若白髪が生える人もいるのです。

白髪サプリのメリット

白髪を予防するためにはメラノサイトの働きを活発化させることが不可欠です。
ですが、メラノサイトが活発に働くために必要な栄養素は、体内では生成が難しいものばかり。そのため、サプリメントで栄養を補うことが大切なんです。

白髪サプリの選び方のポイントは?

白髪への効果が期待できるサプリを選ぶときは、以下の成分が含まれているかどうかをチェックしましょう。

セサミン…高い抗酸化作用を持つセサミンは、メラノサイトの破壊を防いでくれます。全身を若々しく保ちたい方におすすめの成分です。

チロシン…髪の毛を黒くするメラニン色素を作るもとになると言われます。チロシン不足は白髪の増加をまねくので、積極的に摂りたい成分です。

フェニルアラニン…チロシンと同じく、白髪対策には欠かせないアミノ酸といわれています。

ビタミンB12…メラノサイトの働きを活発にさせる役割を担っています。

ビタミンB6…タンパク質を、白髪対策に欠かせないアミノ酸に変えてくれるといわれます。

亜鉛…せっかく白髪対策に効果的な成分を摂っていても、血液が不足していると髪まで届きません。造血作用を持つといわれる亜鉛も一緒に補うのがおすすめです。

口コミで評判のいい白髪サプリの比較ランキング【TOP5】

さまざまなサプリメントを比較して、おすすめの成分が配合された商品を厳選しランキングにしました。
白髪サプリは根気よく継続することが大切ですが、今回ご紹介するサプリはどれもAmazon楽天ですぐ手に入るものばかりなので、続けやすいですよ。
女性だけでなく、男性にもおすすめです。

【1位】DHC 醗酵黒セサミン+スタミナ

もう、ずっと愛用してます。知り合いの方は、白髪が少なくなると言ってました。私は、夏バテなど、疲労に効くような気がします。オススメします。
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毎日飲んでます。体調良好,若く見えるのではないでしょうか?気に入っています。
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【2位】BeGarden ブラックアゲイン EX 白髪サプリメント

格段に生えぎわの白髪が減りました。中の部分によってはまだチラホラ有ります。サロンで「毛量増えたんじゃない?」と嬉しいお言葉。個人的にはオススメです!
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【3位】DeoBlack~デオブラック

白髪が気になり始めた主人にプレゼントしました。
何となくですが髪が太くなった感じがするので白髪が目立たなくなった感じでしょうか。
あと枕の臭いがだいぶなくなった気がします。
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まずボリュームに変化を感じました。コシが出たのかも・・・
友人にも「髪の毛なんかした?」なんて言われました!
もう一つ、頭皮の臭いがマシになった気がします。
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【4位】ナウフーズ L-チロシン

何ヶ月か前に、白髪がみつかりそれが嫌で検索していたところ、このサプリ(チロシン)が予防にいいと書いてあったので買ったのですが
買ってから毎晩、食事中に飲んでいましたが、最近となってはぜんぜん白髪がなくなりました!まだたまに見つかりますが、白いというか、根元は黒いみたいな感じなので改善されているんだと思います
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届いてみてとりあえず2カプセル飲んでみました。
20分くらいで効いてくるのが分かります。
脳がスカッとする感じって言ったらいいのかな。
人によるとは思いますが、覚醒感が強いです。
サプリメントでこの効果を感じられるのは凄い。
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【5位】ディアナチュラ 黒セサミン

なんだか髪の毛が復活してきたような気がします。
しばらく摂取してみようと思います。あと体の調子が良いです。
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Lシステインを飲んでいて、副作用の白髪(必ず増えるわけではないですが)を予防するためにビオチンと一緒に飲用しています。カプセルも大きくないのでどなたでも飲み込み安いかと。

半年くらい飲用していますが、髪にツヤがあると言われることが多くなりました。
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白髪をなくすサプリに副作用はあるの?

黒い髪の源となるメラニン色素を作ってくれるチロシンは白髪に対して大きな効果が期待できますが、シミソバカス日焼けを招いてしまう成分でもあります。
そのため、チロシン配合のサプリは外出後の夕方~夜に摂取するのがおすすめです。

食事でも摂れる!白髪予防におすすめの成分

サプリと一緒に、このような食品から白髪予防におすすめの成分を摂取してみましょう。

チロシンが多く含まれる食品…チーズ、魚卵、大豆、ナッツ、鶏肉など

セサミンが多く含まれる食品…黒ゴマ(すりゴマがおすすめ)

フェニルアラニンが多く含まれる食品…肉類、魚介類、卵、乳製品など

ビタミン12&6が多く含まれる食品…にんにく、マグロ、レバー、のりなど

白髪をなくすために日常生活でできること

サプリや食品で白髪に効果的な食品を摂る以外にも、日常生活でできる白髪をなくすコツがあります。

飲酒を控える…過度の飲酒は代謝を低下させ、白髪だけでなく抜け毛をまねく危険もあります。髪の健康のために、お酒の量は控えめにしましょう、

湯船につかる…面倒だからとシャワーで入浴を済ませている方も多いかもしれません。白髪防止のためには、なるべく血行を良くすることが大切。なるべく湯船につかる習慣をつけましょう。

頭皮マッサージをする…頭皮の血行が悪いと、白髪になりやすいといわれます。あまり強すぎない力で、頭皮全体をマッサージしましょう。

他にもサプリメントについて知りたい方はこちら!

他にもおすすめのサプリを知りたい方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。
それぞれ冷え性・睡眠不足・ビタミン不足・貧血の改善が期待できるサプリが紹介されていますが、これらの改善は白髪対策にもつながりますよ。

冷え性改善におすすめのサプリ7選!ビタミンEやショウガサプリも
睡眠サプリのおすすめ6選!テアニン・グリシン配合サプリで不眠改善
リプライセルとリポスフェリックが美容におすすめのわけとは?副作用はある?
貧血改善におすすめの鉄分サプリメント6選!ドラッグストア等で購入可能

まとめ

白髪にいいと口コミで人気のサプリをご紹介しました。
数日で白髪を改善することは難しいので、ヘアサイクルを考えると、1か月以上はおすすめのサプリを続けて様子をみることが大切です。
ほかに医薬品を服用している場合は、医師や薬剤師に確認をとってからサプリを飲んでくださいね。
黒々とした髪の毛で、イキイキした毎日が手に入りますように!