老眼におすすめの口コミで人気のサプリ8選【DHCやiherbまで】

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近くのものが見えづらく、ピントを合わせるのに時間のかかる老眼、困りますよね。最近では若い世代にも「スマホ老眼」が増えています。「何とか体の中から改善できないの?」とお悩みの方におすすめなのがサプリです。定番のDHCや、人気の海外ブランドiherbまで、様々な口コミをもとに比較・厳選した商品をご紹介します。
更新日: 2018年10月17日
目次

あなたは大丈夫?老眼ってこんな症状

「近くの字がなんだか読みづらい…」「なんだかピントを合わせるのに時間がかかる」そんな症状が現れたら、老眼のサインです。
老眼は主に40代から始まると言われていますが、スマホで目を酷使しがちな現代では、若い世代にも老眼と同じような症状が現れる、通称「スマホ老眼」が広まっています。

カンタン老眼セルフチェック

自分が老眼かどうか調べるために、簡単なセルフチェックをしてみましょう。
まず、人差し指の腹を目のすぐ前にかざします。そのまま人差し指をどんどん遠ざけていくと、人差し指の指紋がくっきり見えるポイントがあるはずです。
その「くっきり見えるポイント」が30cm以上離れている場合、老眼の危険があると言われています。

老眼回復にサプリがおすすめな理由

老眼の回復や予防にはアントシアニンルテインといった成分がおすすめです。
ブルーベリーなどによく含まれる成分ですが、日常的に大量のブルーベリーを摂取するのは難しいですし、糖分過多になってしまいます。
手軽に摂取でき、栄養バランスにもすぐれたサプリメントで補うのがおすすめです。

口コミで人気の老眼サプリおすすめ8選

それでは実際に、口コミサイト人気の老眼に効くと言われるサプリを見てみましょう。

1)ファンケル(FANCL) えんきん

以前は手先が見え辛く仕事に影響がありましたが、えんきんを飲むようになってから、よく見えるようになりました。手離せないです。
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今でも色々なサプリは飲んでいますが 細かい文字が見えなくなり
まだ視力は1.2 1.5とあるものの、衰えを感じました。
そこでこのサプリを飲み始めて2週間で回復傾向になってきました。
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2)DHC ブルーベリーエキス

数か月続けていますが幾分目の見え方がクリアになったような気がします。
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加齢による眼精疲労予防のため、10年前から飲んでます。
続けることの大切さを実感してます。
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3)ロート製薬 V5粒 目のサプリメント

3ヶ月続けて飲んでいますが、2,3日飲み忘れると明らかに細かい文字の見え方が違うので、自分には合っていると思います。
この手の商品で納得できたのは初めてなので1年くらいは続けるつもりです。
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4)ルテイン ゼアキサンチン

このNowFoodsルテイン ゼアキサンチンは 自分には効果があると思います。
飲んで1時間くらい経ち、気がつくとかすみ目が解消されています。

ルテイン ゼアキサンチンとアサイーは個人的に見えにくさを
解消してくれる なくてはならないサプリメントになっています。
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5)さくらの森 めなり ビルベリー&ルテインサプリメント

視力はいいんだけど、なんとなく細かい部分が
分解できないなぁと思っている方、一度お試し
される価値はあると思います。一週間くらいで
なんか違うなぁと思うようになります。
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6)ディアナチュラ ルテイン

近くのピント調節がとても楽になりました。また、とても飲みやすい形状です。
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7)小林製薬の栄養補助食品 ブルーベリールテイン メグスリノ木

これを飲み始めてからというもの、これまで苦労して見ていたものが
よく見えるようになりました。
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8)ルテイン ビルベリーサプリ あいぜん

スマホに変えてみたものの、よく見えなくて困っていましたが、今ではさくさくと操作ができてとても感動しています!
asunaro-wakasa.com

今日からできる簡単老眼回復トレーニング

サプリの効果をさらにアップさせるために、いつでもできる簡単なトレーニングをご紹介します。
老眼は、目の周りの筋肉が堅くなっていることも原因のひとつと言われています。目の周りをほぐすために、

1)目にぎゅっと力を入れて閉じ、2秒キープ→ぱっと開く
2)目をぱっと開き、そのまま2秒キープ

この2つの動きを毎日3~5回繰り返しましょう。
老眼だけでなく、疲れ目や、目の周りのたるみにもおすすめです。

老眼予防のために普段からこころがけること

老眼を予防するために、日常でこころがけるべきポイントがあります。

1)紫外線を浴びない…紫外線の光は若々しい目を保つ上で悪影響になります。晴れた日に外に出るときは、なるべく日傘やサングラスを活用しましょう。

2)我慢せず老眼鏡を使う…「なんだか恥ずかしいから」という理由で敬遠されがちな老眼鏡。ですが、我慢して裸眼で過ごしていると、目にはさらに負担がかかります。

3)目にいい食品を摂る…目の健康にいいと言われているほうれん草やにんじん、かぼちゃ、サケやイクラを積極的に摂るようにしましょう。また、ビタミンC豊富なフルーツもおすすめです。

他にもサプリメントについて知りたい方はこちら!

今回ご紹介したサプリのほかにも、健康に役立つサプリがたくさんあります。

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まとめ

いかがでしたか?サプリは1日の目安量を守って欠かさず飲み、最低でも1カ月は続けて様子をみることが大切です。
ぜひ、サプリの力でくっきりとした視界を取り戻してくださいね。