冷え性改善におすすめのサプリ7選!ビタミンEやショウガサプリも

冷え性改善におすすめのサプリ7選!ビタミンEやショウガサプリものサムネイル画像
夏でも指先や足先が冷たくなったり、冬は何枚も洋服を重ね着しなくてはいけなかったり。冷え性はなかなかに辛いものですよね。今回はそんな冷え性でお悩みの方向けに、冷え性改善効果が期待できる市販のおすすめサプリをご紹介していきます。薬局やAmazonなどで簡単に購入できるものばかりを集めましたので、ぜひサプリ選びにお役立てください。
更新日: 2018年10月09日
目次

冷え性はサプリで改善するの?

冷え性でお悩みの女性は少なくありませんよね。本記事では冷え性改善効果が期待できるサプリをご紹介しますが、まずは冷え性改善に効果的な成分やサプリを飲むメリットなどについて、簡単に解説していきます。

冷え性改善にサプリメントを飲むメリット

サプリを活用するメリットは、何といっても手軽に必要な成分を摂取できるということです。サプリはあくまで補助的に使うものであり即効性が期待できるわけではありませんが、自分に合ったものをきちんと選べば冷え性改善の手助けをしてくれるでしょう。

冷え性に効果的な成分

冷え性の方には、血行を良くする効果が期待できるビタミンE、血流改善効果が期待できるシトルリンやビタミンP、身体を内側から温めてくれるショウガ等の成分が配合されたサプリがおすすめです。サプリ選びをするときには、これらの成分が配合されているかどうかをチェックしてみてください。

薬局でも買える冷え性改善におすすめのサプリランキング

ここからは薬局Amazon楽天などで購入することができる冷え性の方におすすめの市販サプリを種類ごとにご紹介していきます。口コミも合わせてご紹介しますので、サプリ選びの参考にしてみてはいかがでしょうか。

ドラッグストアやAmazonで買える「ビタミンE」サプリ

ビタミンEには血行を良くするはたらきがあるので、冷え性の方は積極的に摂取すると良いでしょう。気軽に買えるビタミンEサプリをご紹介しますので、参考にしてみてください。

DHC 天然ビタミンE(大豆)

嫁が霜焼けが酷く
購入して薦めてみました。
飲むと少し効果があったみたいで多少ですが楽になったとの事でした。
www.amazon.co.jp

大塚製薬 ネイチャーメイド E400

体質改善のための栄養補給として摂り入れています。癖がなく摂りやすいです。
www.amazon.co.jp

ドラッグストアやAmazonで買える「シトルリン」サプリ

続いてご紹介するのは、シトルリンのサプリです。シトルリンはスイカなどに含まれている成分で、血流を改善してくれる効果があるため、冷え性やむくみの改善に役立ちます。

DHC シトルリン

夏場のエアコンによる冷え症対策にバッチリ効きました。個人的感想ですが、いまは、足の冷えがなくなった感じで毛細血管までちゃんと、行き届いているのかなと感じました。
www.amazon.co.jp

ナウフーズ ナウスポーツ L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg

ドラッグストアやAmazonで買える「ショウガ」サプリ

ショウガは身体を温める効果が期待できるものとして、広く知られていますよね。冷え性の方にはショウガが使われているサプリもおすすめです。ぽかぽかで冷え知らずの身体を目指しましょう。

オーガランド しょうがサプリ

最近平熱が35度台の事が多く飲み始めたのですが、今日計ったら体温が1度上がっていました!1番効果を感じたのはお腹の張りです。処方薬を飲まないとお腹が張って苦しく背中まで痛くなる事もあったのですが、このサプリを飲み始めて処方薬を飲まなくなりました。前に背中まで痛くなった時に出された漢方が生姜が入っていたものだと思い出しました。平熱と基礎代謝を上げる為に食事では摂りきれない分を補おうと飲み始めてお腹の調子まで良くなるなんて買って正解でした。
www.amazon.co.jp

ウルトラ蒸し生姜サプリ ぽかりん

毎年冬になると身体の芯から冷えなかなか温まらないので、生姜とか色々良さそうなものを取り入れているのですが、今年は効果が今ひとつ感じられないので、ほかりんを取り寄せてみました。
まだ数日しか飲んでないのですが、飲むと冷えがあまり気にならないような気がします。
www.amazon.co.jp

ラッグストアやAmazonで買える「ビタミンP」サプリ

みかんの皮などに含まれてるビタミンP(ヘスペリジン)は、免疫強化効果や血流改善効果が期待できる成分で、ポリフェノールの一種です。冷え性改善にも役立てることができますよ。

DHC ビタミンP(糖転移ヘスペリジン)

冬の日常において3日間服用で、日常生活での「寒くない」体感効果を実感しました。
3日服用で、十分効果がありました。
朝起きて、毎日寒さを感じた時に一日量を服用し、体感で即効性を感じます。
www.amazon.co.jp

冷え性改善のためにサプリメント以外に気をつけること

冷え性を改善させるためにできることは、サプリ以外にも色々とあります。まずはバランスの良い食事をとるように心がけましょう。また飲み物はできるだけ冷たいものを避け、常温か温かいものを飲むようにしてください。
適度に筋肉をつけることも、冷え性改善に効果的です。激しい運動をする必要はありませんので、できる範囲で筋トレなどを行ってみてはいかがでしょうか。

他にもサプリメントについて知りたい方はこちら

基礎代謝を上げるおすすめサプリ6選!代謝を高めて痩せやすい身体へ
口コミで人気のセラミドサプリランキング!アトピー改善にもおすすめ

他にもヘルスケアについて知りたい方はこちら

睡眠サプリのおすすめ6選!テアニン・グリシン配合サプリで不眠改善
腸内環境を整えるおすすめサプリ6選!定番のDHCや人気海外サプリも

まとめ

冷え性の緩和・改善におすすめのサプリをご紹介してきました。冷え性でお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。