貧血改善におすすめの鉄分サプリメント6選!ドラッグストア等で購入可能

貧血改善におすすめの鉄分サプリメント6選!ドラッグストア等で購入可能のサムネイル画像
女性で貧血に悩んでいる方は少なくないのではないでしょうか。貧血改善には、鉄分をしっかり摂取することが大切です。とはいえ食事から鉄分を十分に摂取するのはなかなか難しかったりしますので、サプリを適宜活用すると良いでしょう。今回は市販の鉄分サプリの中から口コミ人気が高いものなど、おすすめ商品をご紹介します。参考にしてみてください。
更新日: 2018年10月09日
目次

貧血はなぜ起こる?

貧血、辛いですよね。まずは貧血が起こる原因と、改善のために積極的に摂取したい成分をご紹介します。

貧血が起こる原因

貧血で悩んでいる女性は多いですよね。女性には生理があるので、貧血になりやすいと言われています。
また栄養不足によって貧血になってしまう場合も。無理なダイエットが原因で引き起こされている可能性もあります。貧血を予防・改善するためには、しっかりと栄養を摂ることが重要です。

貧血に効果が期待できる成分とは

貧血を改善するためには、鉄分をしっかり摂取することをおすすめします。女性は鉄分が不足しやすいので、食事だけで十分な量を摂取することができない場合には、サプリを活用するのも一つの方法です。サプリは医薬品ではありませんので即効性が期待できるものではありませんが、継続して飲むことで効果を実感することができるでしょう。
なお貧血の症状がひどい場合には、無理せずに病院に行くようにしましょう。

貧血対策に!市販のサプリおすすめランキング

貧血改善に活用したい、市販おすすめサプリをご紹介していきます。ドラッグストアやAmazonなどで簡単に買えるものばかりですので、参考にしてみてください。

定番の鉄分サプリ

まずは定番の鉄分サプリからご紹介していきます。口コミも合わせてチェックしてみてくださいね。

ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン

健康診断で、貧血の症状が出たので、とりあえず、服用してみました。
一年後の健康診断では、改善されていました。
安価なのに効き目があると思います。
www.amazon.co.jp

DHC ヘム鉄

貧血になりやすいタイプなので、鉄剤、鉄サプリはよく使っていますが、この商品は鉄剤に比べて安価なので助かっています。
商品名通り、成分も「ヘム鉄」なので消化吸収率が高く、効果が期待できます。
www.amazon.co.jp

大塚製薬 ネイチャーメイド 鉄(アイアン)

一日2粒飲んでいます。
以前は、鉄分不足で眩暈がありましたが、今はありません。
www.amazon.co.jp

噛んで食べるタイプの鉄分サプリ

続いて、お菓子のように噛んで食べられるタイプの鉄分サプリをご紹介します。カプセルタイプや錠剤タイプのサプリを飲むのが苦手な方でも、摂取しやすいところが嬉しいですね。

UHAグミサプリ 鉄&葉酸 アサイーミックス味

最初は普通に美味しいー!とお菓子感覚で食べていましたが、立ちくらみがかなり減ったのを感じ感動しました。食べるのをやめてみたところ、立ちくらみが増えましたので効果はあると思います!
www.amazon.co.jp

オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ 鉄+葉酸

運動を毎日していますが、どうしても栄養管理が行き届かず、
突然目の前が真っ白になったり、立ちくらみ、目眩を感じるようになりました。
病気ではないので、鉄分不足を疑って購入しました。
案の定、症状は改善されました。
www.amazon.co.jp

ユニマットリケン おやつサプリZOO 鉄+葉酸

毎月、必ず貧血時期が来るのですが、サプリを使い始めてからヘモグロビンが一桁まで落ちることはなくなりました。
併せて、ほうれん草も小松菜もプルーンも摂ってはおりますが。
それでも鉄剤を服用しない程度にはなりました。
www.amazon.co.jp

貧血改善サプリ、副作用はある?

貧血解消に効果が期待できる鉄分サプリですが、摂取しすぎてしまうと吐き気などの副作用が出てしまうことがあります。必ず容量・用法を守って飲むようにしてください。
また妊娠中・授乳中の方がサプリを使用する場合には、念のため事前に病院で相談しておくようにしましょう。

サプリメント以外の貧血改善方は?

貧血の方は食事を見直してみましょう。鉄分やたんぱく質、ビタミン類を多く含んでいるものをしっかりと食べることが貧血改善のためには重要です。サプリだけに頼るのではなく、食事からもきちんと栄養を摂取できるようにしましょう。

他にもサプリメントについて知りたい方はこちら

人気の美容サプリおすすめ10選!本当に効果があった成分と口コミまとめ
脂肪燃焼サプリの市販おすすめランキング8選!筋トレの効果を高める
コエンザイムq10サプリの人気ランキング5選! カネカやdhcの効果って?

他にもヘルスケアについて知りたい方はこちら

口臭に効くサプリのおすすめ6選!コンビニやAmazonで気軽に買える
睡眠サプリのおすすめ6選!テアニン・グリシン配合サプリで不眠改善
腸内環境を整えるおすすめサプリ6選!定番のDHCや人気海外サプリも

まとめ

貧血の方におすすめ鉄分サプリをご紹介しましたが、いかがでしたか。貧血の緩和・改善効果が期待できる市販サプリをお探しの方は、参考にしてみてくださいね。