人気の美容サプリおすすめ10選!本当に効果があった成分と口コミまとめ

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肌荒れやシミ、ダイエットなど、美容の悩みはつきないですよね。美容に良い成分を普段の食事で摂るのは大変なものです。効率的に美しくなりたいなら、美容に特化したサプリを摂りましょう。定番のDHCや、薬局でも扱っている医薬品を含め、本当に効果のある人気の美容サプリをご紹介します。アットコスメ等の口コミも掲載していますよ。
更新日: 2018年10月04日
目次

美容サプリの選び方と効果が知りたい!

おすすめの美容サプリをチェックする前に、選び方のポイントをお教えします。
まずは自分が美容サプリによって得たい効果を挙げてみましょう。それによって、選ぶべき成分が変わってきますよ。

燃焼系ダイエットサプリ…日常的に運動をしている方は、アミノ酸カプサイシンL-カルチニン等の入った美容サプリを選びましょう。基礎代謝をアップさせ、脂肪燃焼に役立ちます。

食事系ダイエットサプリ…運動はあまりせず、高カロリーの食事が多い方は、茶カテキンキトサンギムネマ酵素など、カロリーの吸収を抑えたり、デトックス効果のある成分がおすすめです。

美白サプリ…シミ・そばかすを抑えたい方は、L-システインビタミンCエラグ酸プラセンタの入ったサプリを選びましょう。

肌荒れを抑えるサプリ…肌の調子が悪い、ニキビがひどいというお悩みには、ビタミンCコラーゲンヒアルロン酸の入ったサプリがおすすめです。

アンチエイジングに効くサプリ…シワやたるみが気になる方は、コエンザイムヒアルロン酸セラミドプラセンタのサプリを選びましょう。

女性の巡りのリズムを整えるサプリ…PMSや生理痛、更年期といった女性特有の悩みには、イソフラボン亜鉛ピクノジェノール葉酸といった成分がおすすめです。

おすすめの美容サプリ10選を見てみよう

アットコスメSNS人気の美容サプリの中から、成分をじっくり確認し、本当に効果のあるものだけに絞ってまとめました。ドリンクのタイプのサプリや、薬局でも取り扱っている医薬品など、いろいろなタイプがありますよ。
20代大人世代まで、すべての年代の女性におすすめです。

1)AJINOMOTO アミノバイタル カプシ

過去に他社の燃焼系も何個か使用しました。
しかしやはりこれに戻ってきてしまいます。
汗をかく事に特化していて、かつアミノ酸も取れる。
二ヶ月前からまた運動を始めてほぼ毎日摂取しています。
一日一時間半ほどの運動を続けて、-7.5kgになりました。
自分の理想の体型に近づけるようこれを飲んでがんばります!
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2)DHC ギムネマ

大いに活躍してくれています。
「食べ過ぎた!」と思っても、体重の増加がありません。
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3)お嬢様酵素 ダイエットドリンク

何年もリピしています。
私は置き換えではなく、健康と美容目的で、朝と寝る前に飲んでいます。
ホテルビュッフェ大好きで週1で行っておりますが、おかげで、どんなに食べすぎても体重増えることもなく、経産婦36歳ですが20代前半のときと同じ体重キープしています。
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4)POLA / ポーラ ホワイトショット インナーロック IX

身体の内側からのケアをしたいと思い1ヶ月分から購入しました。
肌の調子も良いので、肌チェックしたところ潜在メラニンの量がかなり減っていて驚きました。
1日2粒なのも続けやすいので、リピートしていきたいです。
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5)トランシーノ ホワイトCクリア

薬局の人に、有効成分が多いからオススメだと言われて。飲んだら、数日でシミは薄くなります。シミ消しクリームより有効なんじゃないかなーと個人的には思います。高級なシミ消しクリームより安いし。即効性もあるし、糖衣?中身がくるんであって苦くも酸っぱくも無くて飲みやすいし。一生手放せません。
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6)リポ カプセルビタミンC

値段は高いように思いますが、その分効果はかなり感じられます。高い美容液を顔に塗るより、こちらの商品を毎日欠かさず飲む方が肌の調子は確実に良くなってきています!
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7)ピュアホワイト タブレット

このサプリメントを飲むまでは、額に小さなポツポツができる時があり悩んでいました。皮膚科でディフェリンを処方されて使っていましたがヒリヒリに耐えられず…。そんな時になんとなくこちらを購入。毎日飲んでいたらすっかりポツポツは消え、できなくなりました。
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8)iherb(アイハーブ)ピクノジェノール

9)DHC ピクノジェノール-PB

抗酸化作用がすごいとか生理にいいとか、
飲む美容液と言われているとか、色々な効果が
あるということで、何年か前から飲んでいました。
その時から、飲んだ翌朝のお肌がキレイになってると感じていました。
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10)大塚製薬 ネイチャーメイド 大豆イソフラボン

以前はかなりのニキビができてましたが、使用し始めてから、あまりニキビもできなくなりなんとなくですが、肌もきれいになったきがします
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美容サプリの組み合わせ&飲むときの注意点って?

サプリは成分によって美容効果を高めてくれたり、逆に効果を打ち消し合ってしまうこともあります。

美容サプリをうまく組み合わせて効果をアップ

ダイエットに効くサプリは、燃焼系と食事系のサプリを組み合わせた方が効果が出やすいと言われています。
また、PMSなどの女性特有の悩みに効く葉酸は、ビタミンCと組み合わせると効果的ですよ。
さらに、ビタミンC亜鉛を組み合わせると、体内に吸収されやすくなります。

美容サプリを組み合わせるときには必ず成分の確認を

美白や肌荒れなどに効果を発揮するビタミンCですが、更年期に効くイソフラボンなどの女性ホルモン系サプリとは相性が悪いようです。エストロゲンの代謝を妨げ、更年期を悪化させると言われています。
また、ダイエットサプリに多く使われているキトサンは、DHAが含まれたサプリに吸収を妨げられてしまうので、併用しない方が良いでしょう。
服用している薬がある場合は、必ず医師に確認してくださいね。

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美容サプリ10選、いかがでしたか?

おすすめの美容サプリと、飲む際の注意点をまとめました。気になるサプリはありましたか?
美容サプリは、お悩みが深刻化する前に、早い段階から摂るのがおすすめです。ぜひ、美容サプリの力を借りて、イキイキとした毎日をお過ごしください。