腸内フローラのバランスを整えるサプリおすすめ6選!DHCや海外サプリも

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腸内環境を整えることは健康を保つために重要です。腸内フローラのバランスをしっかりと整えて、毎日を健康で生き生きと過ごしていきたいですね。今回は腸内フローラのバランスを整えるのにおすすめの乳酸菌系サプリをご紹介します。薬局やAmazonなどで気軽に買えるDHCなどのサプリや口コミでも人気の海外サプリなどを集めましたので、参考にしてみてはいかがでしょうか。
更新日: 2018年10月04日
目次

腸内フローラとは?

腸内フローラ」は最近よく耳にしますよね。まずは腸内フローラとはどのようなものなのかについて、簡単に解説していきます。

よく聞く腸内フローラとは?

腸内フローラとは腸内細菌が集まっている状態のことをいいます。花畑のように見えるので「腸内フローラ」と呼ばれるようになったそうです。
腸内フローラを整えることは、すなわち腸内環境を整えることです。腸内環境を整えるのにサプリを活用する場合は、乳酸菌サプリを選ぶと良いでしょう。

腸内フローラのバランスが整うとどんな効果があるの?

腸内フローラのバランスを整えておくことは、健康のために重要です。どのような効果が期待できるのかについて簡単に解説します。

便秘やお腹の不調が緩和・改善

腸内フローラのバランスが整うと、便秘などのお腹の不調が緩和・改善するでしょう。便秘がちという方やお腹を壊しやすいという方こそ、腸内フローラをしっかり整えておくことが大切です。また腸内環境が整うと、胃腸の不調による肌荒れなども改善する効果が期待できますよ。

免疫力向上・アレルギー性疾患の緩和

腸内環境は免疫力と関わりが深いため、腸内フローラのバランスが崩れると、免疫力が低下したりアレルギー症状が出やすくなったりすると言われています。
なので腸内フローラのバランスを整えておくことは、免疫力アップやアレルギー性疾患の緩和につながるのです。花粉症の症状を緩和させたいという方も、乳酸菌などをしっかり摂取して、腸内フローラを整えていくと良いでしょう。

腸内フローラを整える口コミで人気のサプリ6選!

腸内フローラを整える効果が期待できる、市販のサプリをご紹介していきます。口コミでも人気の高いものを集めていますので、ぜひ参考にしてみてください。

ドラッグストアなどで気軽に買えるサプリ

まずは薬局などで気軽に買えるものからご紹介します。

BIORA 乳酸菌 タブレット

まず、なんといっても飲みやすいのが高評価です。ヨーグルト風味でラムネのように噛んで食べられます!私が食べていると子供が欲しがってくるので親子で利用しています!
飲み始めて一番に効果があったのはお肌の調子が良くなったことです!これからも続けていきたいと思います!!
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seedcoms 菌のチカラ

腸内環境を整えるために購入しました。
飲んでみて効果を実感しています。
おなかの調子がいつもと違い良くなっているという感じがしましたし、排便後はすっきりした感じがします。
腸が活発になっている感じがするといいますか、腸の調子が良くなっている感じが実感できますので、私には効果がありました。
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カルピス ココカラケア C-23ガセリ菌

毎日1粒寝る前に飲んでいるが便秘が解消して頭もすっきりしてきた。体調が良くなり、ストレスが少し解消したみたい。
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DHC 乳酸菌EC-12

数年前からヨーグルトを極力毎日摂るようになってから、慢性的な便秘が解消されています。
しかし、毎日ヨーグルトを食べるのは、買うことも含めて結構面倒です。
その点、サプリはいいですね。
ヨーグルトに代えて本品を毎日摂っていますが、おなかの調子は維持されています。
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健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命

色々乳酸菌はためしましたが、これが一番腸内フローラ良くなったような気がします。ケトンダイエット中には、初期にお腹の膨張とかありまささたが、これを取り始めてから、膨張なし、お通じ良いです。
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iHerbやAmazonなどで買える海外サプリ

次にAmazonやiHerbで購入できる海外サプリをご紹介します。

ナウフーズ アシドフィルス&ビフィズス菌

以前は風邪をひきやすかったのですが
この商品を飲んで半年弱、全く風邪を引かなくなりました。喉が痛む時もこれを飲むと次の日には治っています♪コスパいいしこれなら続けられます。
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生活習慣の改善で腸内フローラを整えましょう

腸内フローラのバランスを整えるためには、サプリ頼みでは不十分。生活習慣を健康的なものに改善することがとても大切です。
まずは睡眠をしっかりとるようにしてください。できるだけ毎日決まった時間に寝起きするようにし、休日に寝だめしたり徹夜をしたりしないように心がけてみてください。また食事もとても大切なので、バランスよく食べるように気を付けてみてください。特に乳酸菌やオリゴ糖などをしっかり摂取できるようにしたいところです。

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まとめ

腸内フローラのバランスを整えるのに活用したい、おすすめの乳酸菌系サプリをご紹介してきました。腸内環境をしっかり整えて、毎日健康的に生き生きと過ごしましょう!