人気の糖質カットサプリのおすすめ6選!糖質制限ダイエットのお供に【保存版】

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糖質カットや糖質制限効果が期待できるサプリはダイエット中の方から人気があります。糖の吸収を抑えたい場合にはギムネマシルベスタ・難消化性デキストリン・イヌリン等が配合されているサプリがおすすめです。今回は数ある市販のサプリの中から、おすすめのものを6種類厳選してご紹介します。薬局やアイハーブなどでも買えるので糖質カットor炭水化物カット系サプリをお探しの方は参考にしてみてください。
更新日: 2018年12月17日
目次

糖質カットサプリとは?本当に効果はあるの

糖質カット効果が期待できるサプリには、様々なものがあります。まずは特徴や種類、効果について説明していきますね。

糖質カットサプリの成分とは

糖質カット炭水化物カット効果が得られる成分には、様々なものがあります。代表的なところだと、ギムネマシルベスタ難消化性デキストリンイヌリン等です。これらは糖の吸収を抑える効果が期待できます。糖質をカットしたい場合には、これらが配合されているサプリを選ぶと良いでしょう。

糖質カットサプリで得られる実際の効果

糖質カットサプリを飲むことで、実際にどのような効果が得られるのでしょうか。もちろん商品によっても効果の出方は違いますし、個人差も大きいです。ですのであくまで例としてとらえてくださいね。

糖質制限ダイエットの効果

糖質カットサプリダイエットを目的に飲む方が多いのではないでしょうか。糖の吸収を抑えることで、確かにダイエット効果は期待できるでしょう。ですがだからといって好きなものをいくらでも食べて良いというわけではないので、サプリを活用しながらも、炭水化物を必要以上に摂りすぎないよう留意するなど食事にも気を使うようにしてくださいね。

血糖値の上昇を防ぐ

ギムネマシルベスタ等が配合されている糖の吸収を抑えてくれるサプリを飲むことで、血糖値の上昇を防ぐ効果が期待できます。ダイエットだけでなく血糖値の上昇を抑えるために飲むのもありでしょう。

お腹の調子が整う

ギムネマシルベスタ・難消化性デキストリン・イヌリンなどの糖質カットサプリに多く含まれている成分には、調整作用もあります。お腹の調子を整えることはダイエットのためにも健康のためにも欠かせませんので、便秘がちな方やお腹の調子が悪くなりやすい方も飲んでみる価値はあるといえるでしょう。

糖質カットサプリの口コミ&おすすめランキング!薬局やアイハーブなどで買える

ドラッグストアiHerbなどで購入することができる、糖質カット系サプリをご紹介していきます。糖質制限中ダイエットの方もチェックしてみてはいかがでしょうか。

【編集部おすすめ】腸内フローラを整えるダイエットサポートサプリ

LAKUBI (ラクビ) ダイエットサポートサプリメントのサムネイル画像

おすすめポイント

・短鎖脂肪酸を作る能力が高い生きた酪酸菌を1700万個配合
・痩せ菌・でぶ菌にアプローチ
・腸内フローラをサポートする植物性サトキン・ビフィズス菌B-3を配合

約1カ月使い続けた結果、食べても体重の増加は無く、1kg痩せました。若干便秘ぎみだったのですが、少し解消され、出る量も少し増えた気がします。続けることが大事だと思います。
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ドラッグストアやアイハーブで買えるおすすめ糖質カットサプリ

まずはドラッグストアやAmazon等で気軽に買えるサプリをご紹介します。

ファンケル 大人のカロリミットのサムネイル画像
ごはんやおやつを食べる前にカロリミットを飲むと、体重が増加しません。あと、朝も毎日スルスルッと出ました。非常に良い商品だと思います。
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DHC ギムネマのサムネイル画像
甘いものや炭水化物をよく食べるので
血糖値上昇を抑える効果のあるこのサプリを飲用し
安心して食事しています。
また、お通じがものすごく良くなりました。
少し便秘症だったのですが毎日必ず出るようなりました(^^)♪
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大塚製薬 賢者の食卓 ダブルサポートのサムネイル画像
飲用してから、毎朝の腸の働きがスムーズになりました。今まで色々なサプリメントを試しましたが、飲みやすいし、いちばん効果があります。
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井藤漢方製薬 食べてもDietのサムネイル画像
2ヶ月前からエステに通ってますが、少しはサイズダウンしたものの食事制限しても体重は思ったより減らず試しに買って飲んでみました。飲んですぐ効き目がわかりました。体重は順調に減っています。
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iHerbなどで買える海外のおすすめ糖質カットサプリ

次にiHerbなどで購入したい、日本でも人気の海外サプリをご紹介します。

ナウフーズ Inulin Pure Powderのサムネイル画像
朝、ヨーグルトに混ぜて摂取しています。2~3日に一回です。
無味ではないのも摂りやすいですね。
私には合っているようなので、続けて使用したいと思います。
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ウルトラポテンシー ギムネマシルベスタのサムネイル画像
ギムネマシルベスタは糖のブロックのため長年愛飲しています。このブランドは初めてでしたが思い通りの効果がありました。良いものと思います。
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糖質カットサプリの効果が出る飲むタイミングが知りたい!

では、どの時間に飲むのが一番効果的なのかを見ていきましょう。

糖質カットサプリは食べ物から摂取した糖質や脂質を抑制する働きがあるので、
1日の中で最も食事量が多い時間帯の食前に飲むのがおすすめです。効果の高い飲むタイミングを具体的に見ていきましょう。

飲むタイミング
①食事量が一番多い時間帯の食前
②外食前や食事量が多くなる前
③飲み会などアルコール摂取前
④飲み忘れたら食後でもいいので飲む

気になる糖質カットサプリの副作用は?

気になる副作用ですが、糖質カットサプリの場合腹痛やお腹のハリが出る場合があります。もちろん体質にもよりますが、副作用が強く出てしまうようであれば服用を中止し病院へ行くようにしてください。
また基本的なことになりますが、サプリは医薬品ではないにしても容量・用法は必ず守って服用してくださいね。きちんと服用することが、トラブル予防にもつながります。

ダイエットには生活習慣の改善も大切です

健康的にダイエットをするためには、サプリだけに頼るのではなく、生活習慣を改善することも大切です。炭水化物を摂りすぎないよう食生活に気を使ったり、意識的に身体を動かすようにしたり、しっかり睡眠をとるようにしたりしましょう。

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まとめ

糖質カット効果が期待できるおすすめのサプリをご紹介してきました。食事改善や運動、サプリなどを組み合わせて、健康的にダイエットを行っていきたいですね。理想的な身体を手に入れるために、ご紹介したサプリや生活習慣の改善ポイントなどを参考にしてみてください。

この記事を執筆したのはMADORE編集部です

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