肌荒れに効く即効性のある人気サプリランキング!ニキビ、寝不足に効果的

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イライラしたり、ニキビができたり、寝不足などの悩みに困っていませんか?ケアを行わないとさまざまな肌トラブルを引き起こすことに繋がります。今回は、肌荒れに効く即効性のある市販サプリランキングを紹介します。ビタミンC配合のものや、生理前の肌荒れに効果的なものなど幅広い人気サプリを集めました。肌荒れのない綺麗な素肌に導きます。
更新日: 2018年09月27日
目次

肌荒れのタイプ別にみる、おすすめのサプリって?

肌荒れを引き起こす原因はたくさんあり、治すためにはその症状に合ったサプリを選ぶことが大切です。肌荒れ別のおすすめサプリを紹介します。

ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンに含まれるエストロゲンは、20代後半から30代前半をピークに分泌量が低下していきます。身体が疲れやすくなる、イライラするなどストレスからくる肌荒れを引き起こします。大豆イソフラボンやエクオールなど、女性ホルモンの活性を助ける成分が配合されたものがおすすめです。

紫外線ダメージによる乾燥

紫外線は、肌のバリア機能を低下させ、ターンオーバの乱れや乾燥などを招きます。シトラスやローズマリーなど肌に潤いをもたらし、乾燥から守るものが良いです。また、ビタミンⅭやA、Eなど内側から紫外線対策するものがおすすめです。

食生活の乱れ

脂質や糖質の多い食事をとるなど栄養が偏った食事が肌荒れを引き起こしてしまいます。
栄養バランスを整えるのは、たんぱく質や、各種ビタミン・ミネラルを含んだものが効果的です。

寝不足による疲れ

睡眠時間をしっかり取れなく、体が重かったり、肌荒れを引き起こしてしまうことがあると思います。寝不足におすすめなサプリは、トリプトファン、グリシンなど抗酸化成分が入ってものがおすすめです。

肌荒れに効く!即効性のある市販サプリランキング

肌荒れに効くおすすめの即効性に優れてたサプリランキングを紹介します!

【第1位】エクオール + ラクトビオン酸 

こちらを飲み始めてから、気づいたらホットフラッシュが無くなりました。あと、地肌もべたついたりすることが無くなり、とても調子がいいです。
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便通が和らぐとむくみが解消され、結果的にストレスの軽減へと繋がりました。
また、ホットフラッシュも、他のレビュアーの方々と同様にほぼ無くなりました。
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【第2位】インナーパラソル16200

これなら毎日サプリを飲むだけで日焼けを防いでくれるのが良かったです。日焼け止めも塗り残しがあるのでこれなら全身すみずみまで紫外線ケアできるのが良いです。
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【第3位】ネムリス 休息サプリ

普段から問題なく眠れている私でも、寝ようとして頭が冴えてしまうということが減ったり、寝起きにスッキリ感があったりと、効果を実感しています。期待以上の効果で、自然とほぼ毎晩飲むようになりました。
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【第4位】トリプトファン セロトニン サプリ リラックス ストレス DHA サプリメント

不眠で長時間寝ることが出来ず3時間程度で目が覚めてしまいます。寝つきも悪く2時間くらいかかります。これを飲むと、寝つきも良くなり、5,6時間眠れているので、効果があるように感じます。
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仕事のストレスで、不眠になり物音に敏感になりました。飲みはじめてから、睡眠が深くなった気がします。朝も以前よりスッキリ起きれます。
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【第5位】大塚製薬 エクエル

まだひと月飲みきってませんが、ホットフラッシュとイライラは少し軽減されているように感じます。
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・ 更年期、辛いですよね😢 ・ 実母は随分長い間辛そうでした。 義母はほとんど無い、と言ってました。 それぞれなんですねぇ🤔 ・ 私は…なかなかに辛いです。 ホットフラッシュ! 何ですか、コレ! ・ 家族みんな暑くないって言ってるのに 私だけ汗だく😤 ・ 暑いくせに冷えてる。 若い頃は冷えって何?状態だったんですがねえ。 ・ そこで大豆イソフラボンのサプリを飲んでいたのですが、 2人に1人は効果がないというではないですか‼️ ・ そしてこういう場合私は大抵効果無しに入るわけで😩 ・ 必要なのはイソフラボンをエクオールという成分に 変えることらしく、変えることが出来ない人は イソフラボンサプリ効果ないそうです。 ・ で、飲み始めました。 ・ 【エクエル】 ・ 効果? まだ2週間なんでね、わかりません。 ・ ただこれだけは言えます。 お腹の調子が良い。 とても良い。 ・ ヤクルトだ、ヨーグルトだ、ビオフェルミンだ と飲みまくってやっと調子良かったのが、 エクエルだけでとても良い。 ・ もうね、私にはそれだけで飲んだ甲斐がありましたのよ。 もっと早くから飲みたかった😃 ・ #エクエル #サプリメント #腸活 #更年期 #更年期対策 #ホットフラッシュ #大豆イソフラボン #暮らしの中で #エクオール #乳酸菌

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【第6位】ピュアホワイト < タブレット >

まだ半月ですが透明感と艶が感じられます。首や肘もしっとりと潤い効果絶大。個人差はあるでしょうがすごい製品と驚きました!
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#ピュアホワイト #ピュアホワイトタブレット #美白 #SHISEIDO #資生堂 真ん中に花びらのような模様が描かれていて、とってもオシャレなパッケージです。 赤と白のグラデーションがとってもきれい★ 思わず、見とれてしまう美しさでした。 なんだか東洋の美容成分のパワーを感じる絵柄です。 配合された美容成分のまわりに、ゴールドの円が描かれています。 ゴージァス感に、お肌の透明感をUPさせたいという思いがマッチして使う前から、ワクワクしました。 1日8粒を服用するだけです。 時間も場所も選ばずに、飲めるので手軽です。 無味無臭で、とっても飲みやすいです。 これなら、習慣にしやすいですね★ タブレットなので、続けやすいです。 持ち運びもできるので、便利です。 外出先や職場でも飲めます★ お水などと一緒に飲むだけで、すぐに飲めちゃうので、うれしいです。 飲みやすい大きさで、のどにひっかかることもありません。 東洋の美容成分配合なので、安心&安全に飲めました。 自然のもの配合で、体の中からキレイをサポートしてくれるのがうれしいです。 飲み始めて、2週間経ちました。 ファンデーションのノリが、よくなりました。 メイクのヨレがなくなって、お直しの回数が減りました。 テカりがおさまって、メイクが映えるようになった感じです。 お風呂上がりの私を見て、主人が「顔色がいつもよりよくなってきたよ!どうしたの?」と聞かれました。 お肌の透明感がUPしたのかなぁ~★ いつも疲れたよどんだ感じなのに、気分も上がっています! インナーケアして、お肌がイキイキするように飲み続けていきたいです。

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【第7位】ホワイトピュア 飲む日焼け止めサプリ 紫外線サプリ

飲みやすいのでずっと飲んでますが、結構良い感じです。ヒリヒリ感がましになってる気がします。
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だんだんと良くなってきていると思います。
先週プールに行きましたが、翌日の日焼け痛みがあまりありませんでした。
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【第8位】DHC 大豆イソフラボン

生理前のイライラ対策で飲んでいます。飲んでいるときは効いているような気がします。
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体調が良くなった気がするのでリピです。ホルモンバランスを崩さなくなりました。
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【第9位】ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル

夜や昼よりも朝の方が効果実感できました。なんか仕事終わってもぐったりしない。昼休憩時も今までよりも余裕あるw
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【第10位】お徳用マルチビタミン

私は季節のかわりめにはお肌がザラついたり、1ヶ月に一度やってくる女の子の日の1週間前になるとポツポツ吹き出物が出て悩んでいたところ、ビタミンB2・B6を摂取するといいということが分かり、これらが摂取できるマルチビタミンを購入し大成功!!ほとんど症状が改善されました。
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これを毎日欠かさず飲んで、お肌も荒れなくなり悩んでいた大人にきびも出来なくなりました
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サプリ摂取の際に気をつけること

サプリは簡単に摂取することが可能で便利ですが、注意することも多くあります。効果を弱めたり、副作用を起こす原因になります。サプリ摂取の際に気を付けることを紹介します。

一日の摂取量を守ること

過剰摂取をしても体に影響のないものをありますが、健康に悪影響を及ぼすものもあるので一日の摂取量は守るようにしましょう。特に、」脂溶性ビタミンであるビタミンA, D, E, Kが含まれているものが絶対に量を超えないように注意しましょう。

配合成分を確認すること

サプリの中にも添加物など体に良くないものが含まれていることがあります。「酸化防止剤、防腐剤、着色料不使用」と書かれているものを選ぶようにしましょう。また、自分の肌悩みを解消してくれる成分が多く配合されているものを購入することもおすすめです。

他にも肌荒れ&サプリについて知りたい方はこちら!

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まとめ

肌荒れサプリを選ぶ際には、自分の肌悩みを解決してくれる成分が配合されてたものを摂取しましょう。寒くなり、様々な肌トラブルが起こりやすくもなるので早めにサプリなどで補っていきましょう!