美肌サプリ人気ランキングTOP10!選び方と危険な組み合わせとは?

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年齢を重ねるごとに衰えていくお肌。抗えない年齢肌の悩みにはビタミンcなど配合した美肌サプリで補っていきましょう。今回は、市販美肌サプリ人気ランキング!TOP10を紹介します。DHCや韓国でも人気のサプリなど種類豊富にまとめました。プチプラで手に入るものをあるので、参考の一つにしてみてください。他にも、選びかたのポイントや組み合わせの注意点もお届けします。
更新日: 2018年09月26日
目次

美肌になりたい!美肌サプリの選び方のポイント

いつまでも綺麗な肌を保ちたいと思う女性が多いと思います。そんなときにおすすめするのが美肌サプリです。効果を出すサプリの選び方のポイントを紹介します。

肌悩みに効く成分のものを選ぶ

肌悩みごとに、補うべき成分があります。乾燥肌には、ヒアルロン酸・スクワレンの配合されたものが大切です。美白には、ビタミンC・レチノールなどを選びましょう。
アンチエイジングは、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸・コエンザイムQ10・プラセンタがおすすめです。敏感肌には、DHA・EPA・αリノレン酸などで、ニキビ肌には、ビタミンB・ビタミンCが有効的です。サプリを選ぶ際にチェックしてみてください。

アレルギー成分が配合されていないか

アレルギーを持っている方は、自分の肌に異常をもたらす成分が配合されていないかチェックするようにしましょう大豆や牛乳、甲殻類由来の成分が使用されているサプリは、アレルギー症状をもたらすことが多いので、医師と相談して服用しましょう。

添加物に注意する

サプリには色んな成分が配合されています。添加物などを多く配合するサプリは、肌に優しくないので注意しましょう。成分表示を見て、添加物が初めのほうに記載されているものは、安全性があるのか確認するようにしましょう。

市販美肌サプリ人気ランキングTOP10

美白やハリ感などを与える美肌人気サプリTOP10をランキングで紹介します!

【第1位】POLA / ポーラ ホワイトショット インナーロック IX

シミがなんとなく少し薄くなったような。。。なんとなくです。続けたら違う気がする!
くすみも、ワントーン明るくなって満足でした!
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サプリメントなので顔だけでなく全身に行き渡るようで体の方が先に先ずくすみがとれ、コラーゲンも配合されているようで艶も出てきました。なかなかシミは消えなかったのですが暫く飲用しないとお肌が乾燥してくるので根気強く飲用して2年位経った頃からでしょうか、頑固で大きなシミが分解されてきて薄くなってきました。
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【第2位】リポ カプセルビタミンC

産後ひどいシミに悩まされてましたが、半分飲んだころにはシミが完治しました。現在夏ですが顔は真っ白です。
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【即効性感じたビタミンC】  最近とり入れ始めたビタミンCは、『リポカプセル ビタミンC』🍋✨ ちょっとこれ、本当によかったから語りますね?!!← 美容に詳しいお姉様二人と先日焼肉行った時に、これを凄く絶賛されていて私も取り入れ始めました☺️  医療用としても使われているものとの事で、身体に吸収されやすいリン脂質の球状カプセルに閉じ込めたビタミンCで、なんとビタミンC点滴と同じような効果があるんだそうです(´∀`)🍋  ビタミンCをリポソーム化したことにより、腸内からの吸収率が高まるんだそう。   だから、疲れも取れやすくなったり肌の透明感もアップするし、風邪予防にもなるんだそうです...!   先週から夜寝る前にこれを飲んでるんだけど、本当に目覚めがスッキリするし疲れを翌日に持ち越さないんだよね😂💕 すごいよ、どのサプリでもそこまでの即効性は感じなかったから感動。  さらに驚いたのが、旦那さん、本当に朝弱くて起きてくれないのに昨晩これを飲ませたらかなり早起きしてて... (嘘でしょ?!ってくらい早く起きて、フレックスだから早く会社に行ってきます!とか張り切って出てった😰✨ww)   二人揃って、リポカプセルビタミンCすごいな?!!って話をしてました。w  しかも肌ツヤ抜群、くすみなし。 なんで今日こんなツヤツヤしてるんだ?って思うくらい肌の調子良い。  これはオススメできる。。   ただ、これね......正直な感想、めっちゃまずい😂🙏🏻笑 何かと割らないと、私は飲めません😰  試しに水と割ったけど「うぇっ...🤮」となってしまったので、オレンジジュースやキュートレモンと割ると味が紛れるし分からなくなる‼️  ストレスなく飲めるのでオススメです( -᷅ ·̫ -᷄ )👍  あとはお酢と炭酸水で割るのも良いよ!と、これを勧めてくださったお姉様にアドバイス受けたよ(ง ˙ω˙)ว   めっちゃ疲れてる日には、3包まとめ飲みするのが良いんだそうです😂✨ 私はまだまとめ飲みした事ないんだけど、本当に疲れてる時にやってみようと思う💪  アルコール分解も助けてくれるから、飲み会後の翌朝に飲んだりするのも良いみたい!  日焼けした後の肌を戻すのにも良いみたいだよ〜!✨☺️   お値段はお安くはないんだけど、続ける価値ある製品だなと思いました😭💕  ちなみに、iherbとかで売ってるリプライセルと同じ製品です✭ こっちは国産で製造されてるので、国産が良い人はこっちが安心かも? 日本人の身体に合うように作られてるのはこっちかなぁ〜なんて思います。 リプライセルのが安いけど、私は国産が安心だという事と、保管状態も気になるのでこっちで続けます🧐💕 不安要素がないものが良いという結論です!  1箱 30包 ¥7,200 Amazonでも売ってるけど、公式サイトから今回買った! ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ * #リポカプセルビタミンC #ビタミンC #リプライセル #高濃度ビタミンC #リポC #美白 #透明感 #飲む点滴 #抗酸化 #日焼け対策 #アンチエイジング

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【第3位】コーセープレディアバイタルスピリッツカプセルG

確かに潤いにかんしてはジュレの方が効果はありますが、体の疲れや肌のハリには こっちの方が効果はあります。
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【第4位】いづやすっぽん生酵素プレミアム

翌日肌の潤いと唇が潤ってる飲み続けて血流が改善されて冷えによる不調改善されてるからか仕事先や家のエアコンと外気の暑さにも対応出来てる私がいます
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【第5位】液体サプリメントビタミンC1000mg

二箱目ですが、本当に肌が綺麗になったと思います。 肌のざらつきがなくなりツルツルになり、脂も昔に比べたら抑えられてます。
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美白効果は絶大です。腕や太ももの内側など、これ以上白くはならないだろうと思っていたところが、びっくりするくらい白く透明感がでました。
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【第6位】すっぽん小町 

すっぽん小町のおかげなのか基礎化粧品のおかげなのか、、、お肌がスベスベです♪
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【第7位】フィス ホワイト サプリ ビタミンC サプリメント

最初は見る見るうちに焼けていたのですが、飲み続けているとそこまで日焼けしてないことに驚きでした!
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飲んで2ヶ月目です。これからも続けて見ます!夏に不毛にも日焼けしたのですが、少しずつ改善してるかなと思います。
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【第8位】オルト やかないサプリ

夏のレジャーで山や海に行きましたが、ほとんど焼けてません。でも出かける一週間前くらいから飲んだ方が効果があります。
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【第9位】DHC コラーゲン

肌がふっくらとした実感があります。思いがけず、髪にもコシの出る効果がありました。
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肌プルプル潤い UP! 大好き! 気になった! おすすめ! 満足です!
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【第10位】ナウフーズL-システイン

一週間は一日一粒。その後は1,5粒飲んでます。なんとなく、肌のくすみがとれたような。
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飲み始めてすぐに新しいシミに気づいたのですが、美白美容液を塗りこんだあとに見てみるとその周り1〜2mmほどの皮膚が少し薄く白っぽい色になっていました。
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他にもサプリについて知りたい方はこちら

生理不順におすすめのサプリ10選!更年期・冷え性にも効果あり
美肌効果の高い市販のおすすめコラーゲンサプリまとめ【2018最新版】

サプリを飲む際は組み合わせに注意

サプリを複数服用している方など、服用しようと考えている方は組み合わせにも注意が必要です。組み合わせてよって効果を弱めたり、副作用を起こしてしまいます。

注意するべきサプリの組み合わせ

葉酸×亜鉛
葉酸を過剰に摂取すると、亜鉛の吸収が妨げられます。

鉄分×マグネシウム・カルシウム
鉄分の吸収が悪くなります。牛乳でサプリを飲むことは避けましょう。

コエンザイムQ10とワルファリンカリウム
コエンザイムQ10は血液凝固を促進するため、血液凝固抑制のためのワルファリンカリウムの効果を弱めてしまう恐れがあります。

カルシウムと骨粗鬆症治療薬
薬の吸収が阻害されるため、効果が弱まる可能性があります。

ビタミンAと抗生物質
薬の効果が増強し、頭痛などの副作用が起きる恐れがあります。

2時間以上開けてから飲むなど、タイミングによっては飲める場合もありますが、服用する際は医師などに相談して安全性を確かめるようにしましょう。

美肌になるには日々の生活習慣も大切です

サプリなどで補うことも大切ですが、私生活の改善も重要となってきます。生活する上で心がけるポイントを簡単に紹介していきます。
まず一つ目は、睡眠時間をしっかりとることです。睡眠不足は肌のターンオーバに乱れに繋がります。同じ時間に起床、就寝することを意識することが大切です。
もう一つは、バランスの摂れた食事です。ビタミンや抗酸化作用の強い食べ物を積極的にとることで、紫外線ダメージを防ぎましょう。この二つを意識して、美肌になる生活習慣を行って行きましょう!

他にも美肌やサプリについて知りたい方はこちら

美肌効果の高いおすすめサプリを詳しく紹介した記事もあるのでチェックしてみてください!

美肌効果の高い市販のおすすめコラーゲンサプリまとめ【2018最新版
口コミで人気のセラミドサプリランキング!アトピー改善にもおすすめ

まとめ

美肌を目指すためには、私生活を改善しながら美肌サプリをを飲むことがおすすめです。
ただ、組み合わせなどによってトラブルを引き起こすことに繋がるので注意しましょう。
秋の日差しは、肌悩みを増やすのでしっかり美肌ケアを行いましょう!