太もも痩せに必ず効果が出る方法&人気アイテムまとめ!血行促進で引き締め効果あり

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ぴったりとくっついてしまった太ももを1.2週間で細くしたいと思う女性が多いと思います。太もも痩せにはスクワット、ランニングやマッサージなどが有効的です。今回は、太もも痩せに効果的な専門グッズ10選を紹介します!マッサージクリームや美容ローラーなど幅広くお届けします。家でも簡単に行える方法なので参考にしてみてください。
更新日: 2018年09月18日
目次

効果的な太ももの痩せ方って?

ダイエットをしてもなかなか落ちてくれない太ももの脂肪。痩せない原因は「骨盤のゆがみ」「むくみ」「セルライトの蓄積」です。太ももを痩せに効果的な方法を紹介します。

筋トレ、ランニング、スクワットで痩せる

太ももを引き締めるためには、大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋を鍛えることが痩せへと繋がります。また、筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うことが大切です。
ウォーキングやランニングやスクワット
などが、脂肪燃焼とたるみを引き締める効果がありおすすめです。

マッサージで太もも痩せ!

マッサージなどで血行の流れを良くし、むくみをとることがおすすめです。中でもリンパマッサージは即効性があり、効果的です。リンパを流すことで全身の代謝アップに繋がります。入浴中や後に10分程度行うだけで良いです。

専用グッズで太もも痩せ!

美顔ローラや弾性ストッキングなど自宅でも簡単に太もも痩せができるアイテムがおすすめです。リンパを刺激することで血行を良くする効果や履くだけでむくみ解消して引き締め効果を期待できるアイテムがあります。

太もも痩せに効果的な専門グッズ10選!

太ももの血行促進をサポートするものやむくみ解消など効果の期待できる専門グッズ10選を紹介します! Amazonや@コスメ好評なものを選びましょう。

マッサージオイルで痩せる!

セルライト効果や肌を引き締める、おすすめマッサージオイルを紹介します!

ヴェレダ ホワイトバーチボディオイル

立ったときに内股の辺りが引き締まっているというかスッキリ感じることが増えました。
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ニールズヤード レメディーズ ボディトリートメントオイル

血のめぐりがグーンと良くなるみたいで、いつまでもポカポカ。最近、冷え性によるむくみが改善されてきたような...
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デトックスやセルライトに効果があったかというと微妙ですが、むくみもとれますし翌朝の肌のしっとり感もいい感じ。
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マッサージクリームで痩せる!

肌をキュッと引き締めるおすすめマッサージクリームを紹介します!

MEGURU BOTANIC セルライトクリーム

クリームの伸びがとっても良いので、マッサージに最適!!ベタベタもしない。太ももやふくらはぎを中心に、たまに二の腕に使っています。太もものセルライトには効果的です。
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b.glen ビーグレン ボディマッサージクリーム

むくみも酷く、内腿もくっつく程でしたか1週間使うと隙間が出来、今や2本目です。
臭いもなく、伸びもいいです。
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下半身太りになやんでいたのですがこのクリームを使うようになって毎日毎日、見る見る足が引き締まってきました!
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デトックスサプリ、ドリンクで痩せる!

デトックス効果で老廃物を流す、おすすめデトックスサプリ、ドリンクを紹介します!

コンブチャクレンズ

身体がポカポカして来た感じが燃焼効果として実感した。
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ファンファレ するるのおめぐ実

立ち仕事で夕方になるとむくみが酷くパンパンで痛みを感じることもありました。ブーツがきつくならない、まさに感動!
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太ももがきつくて履けなくなってしまったスキニーも、ギリギリですが履けるようになり
効果を実感できました。
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美容ローラーで痩せる!

筋肉をほぐし、セルライトをつぶすおすすめ美容ローラーを紹介します!

ボニックプロ BONIC Pro

基本ホットモードですが、温度もよく一回で脂肪が、柔らかくなりました!!
シェイプモードは、ピリピリしますので、効いてる感じです!!
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MTG ReFa CARAT (リファカラット)

数回転がすだけで、足のむくみがとれる!次の日の朝がまるで違う!
マッサージの先生にも、「むくみがとれて足が健康的になったね」と褒められました!
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クリームを塗ってから転がすと、より効果を感じられます!むくみ対策や冷え対策として冬に大活躍してくれました。
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美容マシンで痩せる!

筋肉にしっかりアプローチするおすすめ美容マシンを紹介します!

Arisen リモコン EMS 腹筋ベルト 腹筋パッド

運動せずにつけるだけでいいので楽してヒップアップできます。気のせいかもしれませんが使い始めてなんとなくたるみがましになってきたような気がします。
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IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) レッグ トレーニング

反動をつけずにやると、結構きつく、効果が出てきました。
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効果的なマッサージの方法

太もも痩せには筋肉をほぐすことが大切です。効果的なマッサージ方法を動画を使って紹介します!個人的に効果がありそうな動画選びました。

オイルマッサージ

リンパマッサージ

太ももに効くクリーム・オイルと一緒に使うことでより引き締めることができるので併用しながら行うことをおすすめします。

まとめ

太ももを引き締めるには、入浴後のマッサージが有効的です。他にもストッキングを履いて、日中も引き締めることもおすすめします。

他にも太もも痩せに効果のある記事があるので参考にしてみてください!

太もものセルライトに効くおすすめマッサージ機5選&解消方法まとめ!