おしりのたるみに効くヒップアップグッズ人気ランキング!クリームからマシンまで

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太ももとおしりに境目がない。そんなおしりのたるみに悩んでませんか?おしりのたるみは日常生活での座り仕事や肌に合わない下着を身に着けることが原因のひとつと言われています。今回は、スクワットなど筋トレ、エクササイズなど効果的なケア方法を紹介します。また、おすすめのクリーム・ジェルやマシン5選をそれぞれお届けします。きゅっと引き締まった美尻を目指しましょう!
更新日: 2018年09月14日
目次

おしりのたるみが気になる…手軽にヒップアップしたい!

なぜおしりってたるむの?

おしりがたるむ原因は、加齢による筋力低下や私生活でのおしりの揺れが挙げられます。ほとんどが私生活での癖など尻がたるんでしまいます。どんな行動が、症状を引き起こしているのか紹介します。

座ったきりの時間が長い

デスクワークなど、長時間座っていると、おしりの血行が悪くなり、脂肪が固くなってしまってたるんでしまうのだそうです。さらに、長時間座ることで、おしりの脂肪が腰や太ももに流れてしまってたるんでしまいます。

サイズの合わない下着を着けている

サイズの合っていない下着を着用していると、おしりの脂肪をしっかり支えられなく、お肉が流れてしまったり、形が崩れておしりがたるんでしまいます。歩いていると、ショーツが食い込んできたりしたら、サイズが合ってないのでチェックしましょう!

加齢によるお尻の筋肉低下

加齢を重ねると、筋力が低下し体のあらゆる箇所がたるみやすくなります。おしりの筋肉が弱くなるとおしりの脂肪を支えきれなくなってたるんでしまうのです。
エクササイズなどで筋力をあげることがおすすめです。

おしりのたるみに効く!ヒップアップクリームおすすめ5選

ヒップアップ効果が期待できるおすすめクリーム5選を揃えました。

b.glen ビーグレン ボディマッサージクリーム

お尻と太ももの境目が出来てる・・・!太もも裏のしつこいセルライトもうっすらしてきて、嬉しくてそれから一生懸命マッサージしましたよ~。
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太ももとヒップのの境目がくっきり!!できていました。
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ルボア ヒップ&レッグ ケアクリーム

こちらのケアクリームを塗った後の肌のつるつるさがなんとも言えず好きです! キメも整ってきたと思います。
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塗ったあと、しばらくするとなんだかじんわり…温かく、肌触りも水分をしっとり含んだようなすべすべ感が好きです。
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ドクターシーラボ スーパーセルライトシェイプ ボディクリーム

セルライトは時間がかかりそうだけど引き締めの為使い続けています。
マッサージするとキュッと引き締まるので気に入っています☆
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つけた直後はなんとなく引き締まったような気もするので続ければ効果があるかも?!
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PEACH JOHN ヒップルン薬用ホワイトクリーム

翌日の夜、お風呂に入るまでそのうるおいがず~っと続くんです。しっとりもっちり♪
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エステニー グラマラスボディクリーム

おしりや内ももがすごくもちもちになりました、二十代後半のときより肌質よくなりました。
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肌は塗った直後はしっとり、使い続けるとすべすべしてくる気がします。
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おしりのたるみに効く!ヒップアップジェルおすすめ5選

おしりを引き締める、おすすめヒップアップジェル5選を紹介します!

ライブナビ ピーチローズ チューブタイプ

潤ってハリも出てきます。マッサージジェルとしてのヒップアップ効果も期待できるなんて嬉しいです。
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お尻の肌は厚いので普通のボディ用だと保湿しきれなくて、すぐカサつくことが多いですが、こちらはヒップ用、さらに超低分子ヒアルロン酸配合されているので内側からふっくらするように感じます。
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足痩せ&お尻痩せジェル「キュルリ」

お尻、モモ中心にマッサージしながら塗っています。割とすぐにポカポカしてきて気持ちいい!引き締まってきているのを実感しています。
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お尻のたるみが気になるので買ってみました。温感で血行がよくなるのかすぐに透明感を実感。
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エヴリワン ヒートリテインホットジェル

産後ポコッと出たお腹と、垂れ気味のお尻のぜい肉に塗ってかるくマッサージしますと、あったか〜くなって翌日お腹や尻肉はハリとツヤが!
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スウィートボディ ヒップケアジェル

ジェルはサラッとしてるけど、潤います。すべすべさらさらになって気持ちいい。
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マシュマロライン ヒップジェル

商品としては、香りも良いし丸いヒップになるし良い
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おしりのたるみに効く!ヒップアップマシンおすすめ5選

筋トレ効果で引き締めるおすすめヒップアップマシン5選を紹介します!

スクワット マジック [メーカー1年保証付] 脚部 臀部 トレーニング

太ももを鍛える効果が大きく、次いで、脚の付け根、すねの筋肉、お尻の筋肉が締まります。
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マクセル もてケア EMS運動器

15段階の調節で10段階で十分効きます。
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RanBow 小尻ベルト

ビリビリした感じが、効いている感があって気持ちがいいです。
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IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) レッグ トレーニング

正しく使用すればリハビリ・エクササイズや日常動いている方でも十分な効果は見込めると思います。
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多機能 EMS トレーニングパッド ヒップアップ お尻専用

お尻が劇的にアップしたというよりはお尻のハリ感が明らかに違います。
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最初は、ビリビリ感にびっくりすることもありましたが、慣れるといい感じで使えます。何となくですが、ヒップアップの効果もでて来た気がしますし、コスパはかなり良いと思います!
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他にもおしりのたるみを治す方法がしりたい!

おしりのたるみを改善するのに効果的なのが、筋トレとヒップアップエクササイズです。
日常生活で改善することもできます。効果的な改善方法を紹介します。

骨盤ショーツを使って、瞬間ヒップアップ

「骨盤ショーツ」や「骨盤ガードル」を使ってヒップアップする方法です。
履くだけでヒップアップ、骨盤矯正効果があるので身体そのものも変わってくるようなグッズが、即効性もあり何より手軽で人気になっています。

とにかくすぐヒップアップしたい!でもガードルタイプはイヤという人にオススメです!

骨盤が開き気味で、引き締めるために始めてみました!いつものサイズでLを購入しましたが最初履いた時はきつかったです。だんだん慣れてきて結構引き締め効果がありこれからが楽しみです!楽ヤセできそうです。
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大股歩きを意識する

大また歩きは、すね・ふくらはぎ・太もも・お尻・腹筋など、より広範囲の筋肉が使われたるみを防ぐ効果が期待できます。また、筋肉の伸び縮みが大きいので刺激を与え下半身強化になります。引き締まるには、1日6000歩を目安に歩くことが良いです。

スクワット

スクワットは「腰」「お尻」「太もも」の下半身全体を鍛えることができます。

スクワット方法
1)手を胸の前で組み、足を肩幅に開く。つま先を少し外向きにして、ひざを軽く曲げる。

2)3秒ほどかけてゆっくりとお尻を引くように腰を下ろしたら、3秒かけてひざを伸ばしきる直前まで立ち上がる。10回を1セットとして1~2セットを目安に行いましょう。

3)1、2のトレーニングの後、同じ動きをすばやく限界まで(5~10回)行うと効果がさらにアップします。

ヒップアップエクササイズ

おしりのお肉を引き締める効果のある、エクササイズがおすすめです。
自宅でできる簡単エクササイズの動画あるので参考にしてみてください!

まとめ

たるんだお尻ケアには、エクササイズやケア商品を上手に使って引き締めましょう。
また、生活面では正しい姿勢や下着を身に着けることを大切です。

他にも、たるみケアする記事があるので参考にしてください!

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