乾燥肌対策におすすめの化粧品5選&対策方法!正しいスキンケアで冬を乗り切ろう

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秋から冬にかけて、乾燥が気になる女性も多いと思います。夏の紫外線ダメージも乾燥をひどくする原因です。乾燥肌はどんなことが影響しているのか詳しく解説していきます。クリームを使ったスキンケア、食事改善やかゆみがひどい場合の対策、体の乾燥ケア方法を紹介します。また、乾燥肌におススメの保湿成分配合の化粧品5選もお届けします!
更新日: 2018年09月28日
目次

そもそも肌の乾燥の原因って?

肌の乾燥がひどくて、スキンケアを始めても症状が良くならないことがありませんか。
乾燥肌の根本的な原因について解説していきます。

間違ったスキンケアによる乾燥

肌の乾燥を防ぐために、念入りにスキンケアを行うこと思います。しかし、間違ったスキンケアをして症状を悪化させる原因となっている場合があります。
普段、スキンケアをする際にやっている間違ったケア方法をまとめました。

間違ったスキンケア方法
✔メイクや汚れを綺麗に落とすため、洗浄力の高いクレンジング・洗顔を使用している。
✔顔すすぐ際に、熱いお湯で洗い流している。
✔乾燥がひどいからと、たっぷりのオイルで保湿ケアをしている。
✔保湿成分を浸透させるためにシートパックを長時間肌の上にのせている

乾燥肌を悪化させる原因に繋がるスキンケアになります。当てはまるものがある人は、スキンケア方法を改善しましょう!

紫外線による乾燥

紫外線は、あらゆる肌トラブルを引き起こすので、もっとも気を付ける必要があります。
乾燥をまねく原因は、紫外線により肌のバリア機能が低下することです。
そのことにより、肌のターンオーバーが乱れ肌内部の水分が蒸発しやすくなり、乾燥肌を引き起こします。

水分不足による乾燥

人間の体の50%は水分できています。水分不足になると、血行不良になり栄養がいきわたらなくなります。すると、ターンオーバーが乱れて水分蒸発して乾燥します。しかし、水分をとれば量が上がるわけではないので内側からのケアを行うようにしましょう!

保湿不足による乾燥

加齢を重ねると、肌内部の保湿力は低下し、水分も油分も失われていきます。
また、体に活性酸素が発生しやすい状態になるため、肌細胞も酸化され、肌は潤い不足に状態になります。

生活習慣の乱れによる乾燥

生活習慣の乱れも乾燥をまなく原因になります。例えば、睡眠不足や暴飲暴食、過度なストレスは、肌のターンオーバーサイクルを乱すと言われています。その結果、肌の「角質層」はボロボロになり、十分な保湿力を失って乾燥します。

乾燥肌のための具体的な対策方法

乾燥肌を治すためには、私生活から見つめ直す必用があります。正しいスキンケア方法・商品や食べ物など具体的な対策方法を紹介します!

正しいスキンケアをする

普段のスキンケアが乾燥の原因になっている可能性もあるので、正しいスキンケアポイントをお届けします。

洗顔方法

洗顔やクレンジングを行う際に、洗浄力の高い商品を使って洗い流すのはNGケアです。肌に必要な皮脂まで落とし、乾燥肌になってしまいます。肌にのせるときは優しくを心がけ、1分程度にとどめましょう。熱いお湯も皮脂や水分が流れてしまうため、洗い流すときは32℃前後のぬるま湯を使用してください。

基礎化粧品

化粧水などは、セラミドや尿素、ヒアルロン酸、コラーゲン入りのものがおすすめです。バシャバシャかけず、薬指を中心に優しくつけてください。また、アルコール系の成分や防腐剤を含むスキンケア製品は、肌への刺激が強すぎる場合もあるので、敏感肌用や無添加の製品がおすすめです。

保湿成分のある化粧品を使う

乾燥を防ぐには、肌をきちんと潤し、保護してくれるヒアルロン酸・コラーゲンやセラミドなど、保湿成分のある化粧品を使うようにしましょう。保湿効果の高いおすすめ化粧品5選を紹介します!

ハーバー スクワラン

何回もリピートしています。スクワランを使い始めてから乾燥や毛穴が全く気にならなくなりました!
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試しに使ってみると全くベタつかずすぐにサラサラに。しかもちゃんと潤うから驚きました。
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est(エスト) エスト ザ ローション

60代の混合敏感肌ですが、2本目になりますが肌荒れもなく乾燥も抑えてくれます。
これからの秋口にはお化粧の下地前に使うと、夜までカサ付を防いでくれます。
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. . . 複数のベスコスを取っている事で有名で私の大好きな @est_jp の化粧水。 嬉しい事に前回に引き続き花王様から頂きました😭✨ . 先日スキンケアアイテムをアップした通り、普段化粧水はプチプラばかり使っている私ですが、こちらはリッチにしっかり肌をケアしたい時に使っている大好きな化粧水。 . . 前も書いたのですが、少しトロミがあってでもさっぱりとしたベタ付きない化粧水です。 香りは優しいフローラル系で癒されます…❁ . 乾燥肌だから保湿力欲しいのに、保湿力のあるしっとりとした化粧水を使うとベタ付きが気になる…と感じられる方におススメ。 . 使い心地としては肌の奥深くで浸透力が感じられるので、肌がきめ細やかになって柔らかく仕上がります✨ . . . 2/5〜3/31までプレゼントキャンペーンをされているので、下記のURLから是非覗いてみて下さい😊✨ http://www.sofina.co.jp/est/experience/cp_20180205 . #エスト #貯水する化粧水 #ベスコス #乾燥肌対策 #エストザローション #コスメ #美容 #美肌 #化粧水 #化粧品 #シンプルライフ #スキンケア #コスメ好きさんと繋がりたい #美意識 #コスメマニア #基礎化粧品 #セルフメイク #ビュースタグラマー #メイク動画 #メイク好きな人と繋がりたい #デパコス #乾燥肌 #セルフィー #cosmetics #makeup #skincare #エスト_PR

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ETVOS(エトヴォス) モイスチャライジング セラム

驚くほど、乾燥に効きました。ヒリヒリ目の下が痛く、バリバリだったお肌が、しっとり艶がでてきました。
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オルビスユー モイストアップローション

化粧水のみでも朝まで乾燥しないのはこれが初めてです。
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とろみのあるテクスチャーで、浸透力がとても良いです!
とろみはあるものの、付けてもベトベトしないので、かなりお気に入りです。
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キュレル ローション ポンプ

秋から冬にかけて肌が乾燥し、粉がふいたりすごくかゆくなったりしますが、今のところキュレルを使っていると乾燥なく過ごせています。サラッとしていて塗りやすいです。
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こちらは機能重視な感じで夜塗るとべたつきはないけど一日中乾燥が気にならない感じです。
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紫外線対策をする

サングラス、日傘、帽子や日焼け止めを使ってしっかり紫外線対策を行いましょう。
日焼け止めは肌へ負担が少ないノンケミカルタイプのもの、敏感肌用のもの、セラミドやヒルアロン酸、コラーゲンなどの保湿成分が豊富なものを選びましょう。

食生活にもきをつける

まずは、一日3食食べることを意識しましょう。過度な食事制限は肌だけでなく体の健康も崩すので注意しましょう。積極的に摂るべきものは、皮脂の働きを左右するビタミンA、肌をつくるカルシウム、便秘による肌荒れを防ぐ食物繊維などを意識しましょう。

サプリメントで対策する

食事でバランスをとるのが難しい人は手軽なサプリメントで対策しましょう。まずは、ビタミン類がメインのサプリです。肌に不足した栄養素を摂取することができ、健康な肌にします。2つ目が、保湿成分のヒアルロン酸、コラーゲン、セラミドが入ったサプリです。肌の水分保持とハリ、弾力アップ効果が期待できます。また年齢肌の乾燥対策に、プラセンタやアスタキサンチンもおすすめです。

こちらの記事も参考になるのでチェックしてみてください!

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入浴で対策する

熱いお湯は肌の水分を奪ってしまうので、40度前後の湯船に浸かるのがおすすめです。
身体の代謝能力を高め、汗をかくことで、肌表面の皮脂と混じって皮脂膜を作り、乾燥肌に自らスキンケアする能力を高めます。

かゆみがひどい場合はどうすればいいの?

乾燥のかゆみは、皮膚の「知覚神経」に「ヒスタミン」という物質が作用して起こると言われています。無意識にかいてしまいますが、かゆみ止めの入った薬を患部に塗布し、かゆみを抑えるようにしましょう。

とにかく保湿ケアを継続することが大切です。かゆみがひどくてつらいと思いますが、正しいスキンケア方法を参考にして対策していきましょう!

体の乾燥ケア

ひじ、ひざなど体の乾燥を防ぐためには、お風呂上りのタイミングが重要です。汚れが落ちて角質層に水分を含んだ状態のときに、すばやく皮脂膜のケアするのが効果的でしょう。
ボディークリームは、さっぱりとしたテクスチーのものが伸びが良くおすすめです。
乾燥予防をしたい人は、サラッ系のボディージェル・ローションが効果的です。乾燥がひどく気になる部分には、油分の多いクリームを優しくなじませましょう。

身体のかゆみに効くクリームがあるので、参考にしてみてください!

乾燥肌やかゆみ肌にはクリームを!メンズ&プチプラ&医薬品まで厳選!

まとめ

乾燥を防ぐためにも、日々のスキンケアを継続して行うようにしてください。
これから、乾燥の厳しい季節になっていくので早くからケアすることで症状を少しでやわらげましょう。

まずは、スキンケア・生活習慣の見直しが必要です。できることから積極的に意識して取り組んでいきましょう!