セラミドサプリのおすすめランキング&口コミまとめ!アトピー改善にも効果的

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セラミドサプリはアトピーなどの肌トラブルの改善に効果的であることが判明しています。今回はは口コミを元ににおすすめのセラミドサプリのランキングをご紹介。また。実際に得られる効果と正しい飲むタイミングも解説します。ファンケルやDHCのセラミドモイスチュアなどの市販のおすすめ商品からiherbでも人気の海外サプリまで紹介していきます。
更新日: 2018年12月18日
目次

セラミドサプリの本当の効果が知りたい!

セラミドサプリは実際に使用したことがないと、どんな効果があるのか不思議ですよね。アトピーに効くなどの口コミもよく聞きます。服用した際の効果について解説していきます。

セラミドってそもそもなに?

セラミドは肌の角質層で、細胞と細胞の中でスポンジのように水分や油分を抱えこんでいる細胞間脂質です。 肌のうるおいといった保湿機能の改善や、肌から水分が蒸発するのを防止したり、外部からの刺激や細菌の進入を防ぐ働きがあります。

セラミドサプリの実際の効果

セラミドサプリアトピー皮膚炎など、肌トラブルを改善する効果があります。この肌質の人は、水分量がもとから少ない特徴があります。セラミドサプリを摂取することによって肌に保湿効果を与えることが期待できるので、肌トラブルの改善効果も期待することができます。

おすすめのセラミドサプリの選び方

サプリは副作用が怖くなかなか手が出せない方も多いはずです。
効果を発揮する、セラミドサプリの選び方ポイントについてご紹介します。

原料がコンニャクのこんにゃくセラミドがおすすめ!

サプリに配合されるのはほとんどが植物由来のセラミドです。例えば、米・麦・コンニャク・大豆・牛乳など、更に色々な原料がありますが、中でもおすすめなのがコンニャクを使用したものがおすすめです。

コンニャク由来のグルコシルセラミドには、全身の肌バリア機能を改善する効果があることが判明しています。

セラミドの含有量をチェック!

1日に摂取すべきセラミドの量をチェックすることが大切です。米由来のグルコシルセラミドで0.6mg以上、トウモロコシ由来で2mg以上、コンニャク由来で1.8mg以上が目安です。

ただ、サプリの中には「パイン抽出物(セラミド含む)が○mg」というように書かれていているものがあるので、数値の分かりやすいものをなるべく選びましょう。

続けやすいセラミドサプリの形状を選ぼう

セラミドサプリはドリンク・錠剤(タブレット)・カプセルと、形状のバリエーションが豊富です。そのため、自分にとって最も続けやすい形状のものを選びましょう。

ドリンクは手軽に飲めるのがポイントで、錠剤(タブレット)・カプセルは安価で続けやすいです。自分に合ったものを選んでください。

口コミで人気の効果の高いセラミドサプリおすすめランキング!

口コミ人気おすすめセラミドサプリランキングを紹介します!
Amazonなどの口コミ評価から作成しました。

【第1位】セラミド 90粒 30日分 サプリメント専門店ヘルシーワン

 セラミド 90粒 30日分 サプリメント専門店ヘルシーワンのサムネイル画像
カモミールの独特の風味がしますが、肌が潤うようになってきました。
www.cosme.net
セラミドを飲み始めたら肌のきめが細かくなったのか肌触りに大きな違いがありました。化粧ノリもいいと思います。
www.amazon.co.jp

【第2位】PADOセラミドコラーゲン 180錠

PADOセラミドコラーゲン 180錠のサムネイル画像
いつもより更にツルツル、モチモチとして嬉しくなりました。
review.rakuten.co.jp
肌の調子が良いです。わたしは6錠まとめて夜飲んでます。
肌の乾燥に効いていると思います。
review.rakuten.co.jp

【第3位】モイストバリア

モイストバリア 約30日分のサムネイル画像
スネや二の腕が乾燥で痒くなってきたので飲み始めました。飲み続けていると乾燥による痒みがなくなり、効果を実感しています。
review.rakuten.co.jp

【第4位】ユニチカ ぷるきら生活

ユニチカ ぷるきら生活 90粒のサムネイル画像
アトピーが劇的に改善する、というわけではありません。
しかし、乾燥していた肌全体がしっとりするので、必要以上のかゆみは回避できます。
www.amazon.co.jp
アトピー性皮膚炎で乾燥が気温の下降と共にひどくなりがちですが、服用をはじめて1ヶ月程経ち昨年より肌の調子は良いと感じています。
review.rakuten.co.jp

【第5位】こんにゃくセラミド ピュアセラミド1800

こんにゃくセラミド ピュアセラミド1800のサムネイル画像
アトピーに効いてます。塗るものだと、受け付けないけどサプリならば効いてくれます。
www.amazon.co.jp

iherbでも人気の海外セラミドサプリランキング

海外のおすすめセラミドサプリランキングを紹介します!
口コミが少ないので、効能で良いと思ったものを選びました。

【第1位】ReserveAge Organics - Collagen Hydra Protect with Ceramides

【海外直送品】ReserveAge Organics - Collagen Hydra Protect with Ceramides - 30カプセル コラーゲン セラミドのサムネイル画像
セラミドはアトピーに良いと聞きましたので、試してみると嘘のように乾燥しても気にしませんでした。
www.iherb.com

【第2位】Deva Nutrition - ビーガン セラミド皮膚をサポート

Deva Nutrition - ビーガン セラミド皮膚をサポート - 60錠剤のサムネイル画像
私はこれらのサプリメントが大好き!それらを取った後、私は自分の肌に違いがあることに気付きました。私の肌はより滑らかで活気があります。
www.amazon.com
これは、軽いしわ、および水分補給に役立ちます
www.amazon.com

【第3位】Life Extension Skin Restoring Ceramides with Lipowheat, with Lipowheat

海外直送品 Life Extension Skin Restoring Ceramides with Lipowheat, with Lipowheat 30 liquid capsulesのサムネイル画像
私の肌の巨大な改善に気付いています。皮膚はより水和し、毛穴は小さく見え、線は消えています。
www.amazon.com

プチプラセラミドおすすめランキング

プチプラでも効果を期待できるセラミドサプリのおすすめランキングを紹介します!
他サイトから人気の商品を集めました。

【第1位】エーザイ チョコラBB リッチセラミド

エーザイ チョコラBB リッチセラミド 50mLx3本 [機能性表示食品]のサムネイル画像
値段を考えて半分ずつ毎日です。笑5本飲んだ頃か毛穴が目立たなくなりました。
ゴワゴワの肌が陶器肌になりつつあります。
www.amazon.co.jp

【第2位】セラミド&シルク

セラミド&シルク (60粒/約1ヶ月分)のサムネイル画像
そしてセラミドを飲んでますが一番目に見えて効果があったのは、このセラミドでした。とても肌がスベスベになります。
review.rakuten.co.jp
どうしてもお肌が乾燥気味で、肌の内面からセラミドを入れたくて飲んでいます。小さい粒なので飲みやすく、お化粧のりもよくなってきました。
review.rakuten.co.jp

【第3位】セラミド モイスチュア

セラミド モイスチュア 30日分【機能性表示食品】のサムネイル画像
でも飲み始めて1ヶ月。肌がもっちりし始めて乾燥が気にならなくなってきたんです。目の回りとかガサガサしなくなった。
www.cosme.net
粉を吹くほどの乾燥がなくなりました!それとケロイドがあり、痛み痒みが多少あったのですがそれも治まっています。顔と言うより全身のトラブルにとても有効でした。
review.rakuten.co.jp

効果が出るセラミドの飲むタイミングって?

美容やアンチエイジング、肌トラブルに効果があると言われているセラミドサプリですが、飲み方飲むタイミングによっても与える効果が異なるので注意が必要です。

1)就寝前の22時から1時がベスト
成長ホルモンが多く分泌されているのでセラミドの効果が高まりやすい特徴があります。

2)食後30分以内に摂取する
食事の栄養素が活発に吸収されているときに飲用することによってサプリメントの吸収効率を高めます。

まとめ

セラミドサプリは、敏感肌などアレルギー持ちの人でも安心して使用できます。
不安な方も多いので購入に困った際は、ドラックストアの店員さんや情報に詳しい方に相談してからが良いでしょう!